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明年更年輕 版權信息
- ISBN：9787522532622
- 條形碼：9787522532622 ; 978-7-5225-3262-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
明年更年輕 本書特色
◎ shou創進化生物學保健理論，從生物進化的角度揭開衰老的秘密。出版近20年來，書中理論不斷被前沿的科學研究所驗證，無一失手。 ◎ 改版新增全新章節，用前沿科研成果教你預防阿爾茨海默病、帕金森病等神經退行性疾病，讓大腦保持年輕和活力。 ◎ 風靡歐美、暢銷十年，超過80%以上讀者給予五星好評。兩位作者，一位被譽為“紐約、美國，乃至世界上zui好的醫生之一”，他從醫學的角度提出能夠延緩70%的衰老、降低大病概率50%的科學理論；另一位是堅定的實踐者，手把手幫助讀者規劃行動綱領，調整心態，只要跟著做，就能在80歲之前保持年輕人的身體狀態。
明年更年輕 內容簡介
本書暢銷歐美十余載，當前版本結合了*新科學研究，增加了延續大腦年輕狀態的全新內容。進化生物學認為，人的身體器官是在幾十億年的進化過程中逐漸形成的，即便是人體新的功能也早在20萬年前就已經形成了。換句話說，我們的身體是為了適應原始蠻荒時代而進化成型的。但是，現代生活方式在過去數百年，尤其是近幾十年來，發生了翻天覆地的變化，人體器官難以解讀衣食無憂的生活，甚至經常誤讀，造成了現代人身體狀況的普遍失衡。如今，現代人生活工作時間長，長期生活在高壓之下，大腦便會認為冬天還沒有結束，發出衰退信號，指令各器官進入冬眠狀態；現代人運動少，不鍛煉，大腦會認為春天未到，仍然發出衰退信號；現代人衣食無憂，大量攝入而很少消耗，大腦會認為這是過冬之前的儲備期，加速把食物轉化為脂肪。現代生活方式很容易造成人們身體代謝水平下降，關鍵器官機能持續衰退，身體積累大量脂肪，體重超標，繼而產生一系列的疾病。改善身體狀態的關鍵在于促使大腦發出生長信號，重塑人體系統。為此，本書在運動、飲食和日常生活三方面提出了一系列可操作性極強的建議，從而向大腦發送積極反饋，讓人體各器官加速更新生長。進化生物學認為，人體本完全可以良性運轉直到去世前一兩年。翻開本書，跟隨進化生物學的科學規律，調整自己的生活方式，既然注定要老去，何不健康、強壯、優雅地老去？
明年更年輕 目錄
**部分 掌控你的身體第 1 章 世界盡頭第 2 章 你太太怎么樣？第 3 章 關于衰老的新科學第 4 章 逆流而行第 5 章 生長和衰老的生物學：夜間不為人知的危險第 6 章 生活是場考驗，需要努力過關第 7 章 運動生物學第 8 章 問題的核心：有氧運動第 9 章 “拋錨移船”技巧第 10 章 痛苦的世界：力量訓練第 11 章 力量訓練的生物學原理第 12 章 丑杖和其他趣事第 13 章 追逐鐵兔子**部分 掌控你的身體
第 1 章 世界盡頭
第 2 章 你太太怎么樣？
第 3 章 關于衰老的新科學
第 4 章 逆流而行
第 5 章 生長和衰老的生物學：夜間不為人知的危險
第 6 章 生活是場考驗，需要努力過關
第 7 章 運動生物學
第 8 章 問題的核心：有氧運動
第 9 章 “拋錨移船”技巧
第 10 章 痛苦的世界：力量訓練
第 11 章 力量訓練的生物學原理
第 12 章 丑杖和其他趣事
第 13 章 追逐鐵兔子
第 14 章 不要愚蠢地減肥！
第 15 章 營養的生物學原理：明年更苗條
第 16 章 “那種飲料”
第 17 章 “泰迪不在乎！”
第二部分 管理你的人生
第 18 章 邊緣大腦與情感的生物學原理
第 19 章 聯系和承諾
第 20 章 早上遇見鬼：新的性生活
第 21 章 新新事物：明年更聰明！
第 22 章 終生呵護大腦
第 23 章 堅定的樂觀主義
《明年更年輕》的通用鍛煉計劃
致 謝
展開全部
明年更年輕 作者簡介
克里斯·克勞利，退休律師，一位天賦異稟的段子手，樂觀派，切實踐行了本書理念，年逾八十，依然具備中年人的體魄，可以無障礙參與各種戶外運動。 亨利·洛奇，醫學博士，被稱為“紐約、美國，乃至世界上*好的醫生之一”，在曼哈頓做了二十多年醫生，是進化生物學領域的專家，本書觀點均通過了他的醫學檢驗。
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