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迷走神經的療愈力 版權信息
- ISBN：9787571440572
- 條形碼：9787571440572 ; 978-7-5714-4057-2
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
迷走神經的療愈力 本書特色
◆研究表明，90%的健康問題始于身心的過度緊張。而迷走神經被證明是開啟身心放松的關鍵秘鑰，其療愈潛力得到了哈佛醫學院、《柳葉刀》、《當代生物學》，彭凱平，尹燁，楊定一，北京電視臺《養生堂》欄目的權威認證。越來越多的研究發現：迷走神經，是影響身心健康的重要變量！ ◆本書為歐洲迷走神經奠基之作，在德國暢銷多年，凝聚3000 培訓師近30年實踐經驗，幫助近10萬人重獲身心健康。作者曾服務世界頂級運動員與隊伍，包括德國國家隊，德國“女飛人”吉娜·盧肯坎佩爾等。 ◆本書首度揭示了迷走神經（及其相關神經系統）的重要性與激發神經療愈力的重要潛力 ◎重要的迷走神經，掌握著我們生命的關鍵——心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝…◎我們無法讓自己的生活全無壓力，但是健康的神經系統自帶抗壓療愈力。當迷走神經受到抑制，神經系統失去平衡，以下問題接踵而來： ×焦慮癥、憂郁癥、創傷后應激障礙、進食障礙、睡眠紊亂… ×慢性疼痛、呼吸不暢、肌肉緊張、盆底功能障礙、炎癥… ×過敏、關節炎、免疫力低下、腸胃道疾病、慢性疲勞… 想要重獲身心健康，激活迷走神經至關重要！ ◆本書提供了100 安全,高效,簡單的動作練習，幫助讀者打開身心放松與功能康復的神奇開關，激活神經療愈力，抗炎、抗病、抗焦慮！ √ 舒緩焦慮情緒 √ 消除疲勞恢復精神 √ 根除慢性持久疼痛 √ 加強免疫系統功能 √ 提升記憶力與專注力 √ 穩定食欲與保護腸道健康 本書中的每一個練習都源自神經科學家們的理論研究和實踐經驗。它們不僅是理論上的建議，更是為了幫助我們應對實際困境——那些看似微不足道卻足以壓垮我們的日常煩惱——而精心設計的。當你跟隨本書中的指導深入探索時，你會發現，那個能夠平和地面對生活中的挑戰、擁有恢復能力和適應能力的人，其實就是自己。本書就像一陣春風，拂過我們內心的荒漠，喚醒沉睡的希望和治愈的力量。當你翻開本書開始嘗試練習時，你會感受到一種從內而外的轉變，并逐漸在這個喧囂的世界里找到自己的聲音和節奏。 ——李哲 廣東醫科大學功能康復與護理培訓中心負責人
迷走神經的療愈力 內容簡介
你想改善你的身體和心理健康嗎？請把注意力轉向你的神經系統，尤其是你的迷走神經。迷走神經對我們的生理和心理健康起著至關重要的作用，參與幾乎所有器官的調節，是開啟身心放松的神奇開關。 在《迷走神經的療愈力》這部書中，作者為我們解釋了神經系統，尤其是迷走神經和與它協同作用的其他神經系統如何控制身體的所有過程，以及我們能如何通過特定的動作來支持它們。通過書中的100余個練習，你可以深度放松和安撫自己的身心，輕松、有效地對抗情緒與壓力管理問題，功能受限與體態不正，慢性疾病，感統失調等身心健康問題，過上不易病、不焦慮、不緊繃的人生。
迷走神經的療愈力 作者簡介
拉爾斯·林哈德，德國體育科學家、前競技運動員，多年來一直從事世界級運動員的訓練工作，擔任諸多體育精英的培訓師、教練和運動顧問。2014年，作為德國國家隊教練參與巴西足球世界杯。2016年，作為教練陪同德國運動員參加里約熱內盧奧運會，協助德國在諸多項目上獲得了突破性的成績。林哈德基于埃里克·科布博士的研究成果，自2010年開始致力于通過神經訓練優化運動員的運動表現，并通過開辦培訓班和舉辦研討會、講座等將實踐經驗分享給其他的教練、運動員、運動協會和運動俱樂部，已使諸多專業運動員與體育愛好者從中獲益。 烏拉·施密特-費策，暢銷書作家、前競技舞者、神經運動學教練，今天仍然是歐洲少數獲得完全認證的教練之一。作為教練，她輔導過年輕天才，也輔導過世界冠軍，對輔導各個年齡段的運動員有豐富經驗。除了在神經運動學領域擔任培訓師和顧問的工作外，她還負責德國甲級聯賽球員的康復工作。費策致力于發展以神經為中心的優化健康法，是最早的神經訓練專著的作者。 埃里克·科布博士，神經康復領域的專家、Z健康表現解決方案（Z-Health Performance Solutions）公司的創始人，將神經康復和運動表現相結合的第一人。科布博士和他的團隊在全球開設專業課程，培養了一大批神經運動學人才，現在在世界各地有超過3000名經過認證的Z-Health培訓師，科布博士的目標是將以神經為中心的訓練和治療方法推廣到全世界，造福更多的人群。
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