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高效放松 版權(quán)信息
- ISBN：9787500178453
- 條形碼：9787500178453 ; 978-7-5001-7845-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
高效放松 本書特色
編輯推薦一如果你正在為工作壓力所困擾，想要尋找一種更加高效、科學(xué)的放松方式，那么《高效放松》這本書絕對(duì)不容錯(cuò)過。作者以深入淺出的方式，為我們揭示了放松的奧秘與益處，讓我們明白工作與玩樂并非水火不容，而是可以相輔相成的。通過這本書的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，你將能夠掌握高效放松的秘訣，讓每一天都過得充實(shí)而美好。 編輯推薦二在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們常常被各種壓力所困擾，無論是工作上的繁重任務(wù)，還是生活中的瑣碎事務(wù)，都讓我們感到身心俱疲。而《高效放松》這本書，正是為我們量身打造的一本解壓指南。 本書通過科學(xué)的方法和實(shí)用的技巧，幫助我們找到高效放松的途徑。它不僅僅是一本理論書籍，更是一本實(shí)踐手冊，讓我們能夠在忙碌的生活中找到片刻的寧靜與放松。書中的內(nèi)容豐富多彩，從“三行積極日記”到“晨起散步”，從“自由書寫”到“睡前90分鐘泡澡法”，每一種方法都經(jīng)過作者的親身實(shí)踐，并得到了讀者的廣泛認(rèn)可。這些方法簡單易行，卻能夠帶給我們意想不到的放松效果。除此之外，本書還強(qiáng)調(diào)了“玩”的重要性，并為我們提供了多種“玩”的方式，讓我們在享受生活的同時(shí)，也能夠兼顧自我成長。無論是閱讀、游戲，還是園藝、運(yùn)動(dòng)，都能夠成為我們放松身心的好方式。 推薦三書中作者以其豐富的經(jīng)驗(yàn)和深厚的專業(yè)知識(shí)，為我們深入淺出地講解了放松的科學(xué)原理，讓我們更加明白為什么要放松，以及如何放松。這不僅是一本幫助我們緩解壓力的書，更是一本提升我們生活質(zhì)量的書。在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的時(shí)代，我們需要學(xué)會(huì)高效放松，以更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。而《高效放松》這本書，正是我們不可或缺的解壓神器。無論你是正在經(jīng)歷壓力困擾的職場人士，還是希望提升生活質(zhì)量的普通人，都可以從這本書中找到適合自己的放松方法。所以，強(qiáng)烈推薦大家閱讀《高效放松》這本書，讓我們一起學(xué)會(huì)高效放松，享受更加美好的人生。
高效放松 內(nèi)容簡介
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，許多人陷入了“工作至上”的旋渦，卻忽略了放松重要性。本書為我們揭示了工作與放松之間的微妙平衡。 本書作者作為暢銷書作家和心理學(xué)神經(jīng)科醫(yī)生，從腦科學(xué)和心理學(xué)角度深入剖析了“放松”的益處。他強(qiáng)調(diào)，真正的放松并非簡單的消磨時(shí)間，而是一種高效的生活方式。通過合理的休閑玩樂來放松，我們不僅可以培養(yǎng)創(chuàng)造力，提升工作效率，更能刺激大腦思維，增強(qiáng)智力。此外，玩樂還能幫助我們緩解日常壓力，提升幸福感，促進(jìn)身心健康。 書中，作者不僅分享了如何放松，如何通過玩樂獲得個(gè)人成長，還詳細(xì)講解了如何通過游戲強(qiáng)化大腦功能，以及如何通過休閑活動(dòng)減輕生活壓力。對(duì)于那些渴望在工作之余找到真正放松的人來說，這本書無疑是一本寶貴的指南。
高效放松 目錄
第1章
越愛工作，越要放松
正因?yàn)槭锹殘鋈瞬鸥枰巴妗?br /> 歸根結(jié)底，“放松”是指什么呢？
拼命工作仍覺得不幸福的原因
為什么不正大光明地休息？
螞蟻與蟋蟀，哪個(gè)更幸福？
“工作還是玩？”這種單選題從開始就是錯(cuò)的
不同區(qū)域的人對(duì)工作的理解天差地別
“開心”是自己能夠控制的！
章末專欄 [樺澤的“玩”體驗(yàn)]其一電影
第2章
“玩”與“享受”的五大非凡益處
工作能力強(qiáng)的人往往都有全情投入的興趣愛好
從腦科學(xué)的角度揭秘為何“懂得享受的人更能獲得成功”
長時(shí)間的“辛苦”會(huì)導(dǎo)致能力下降
越努力越得不到晉升的原因
……
越愛工作，越要放松
正因?yàn)槭锹殘鋈瞬鸥枰巴妗?br /> 歸根結(jié)底，“放松”是指什么呢？
拼命工作仍覺得不幸福的原因
為什么不正大光明地休息？
螞蟻與蟋蟀，哪個(gè)更幸福？
“工作還是玩？”這種單選題從開始就是錯(cuò)的
不同區(qū)域的人對(duì)工作的理解天差地別
“開心”是自己能夠控制的！
章末專欄 [樺澤的“玩”體驗(yàn)]其一電影
第2章
“玩”與“享受”的五大非凡益處
工作能力強(qiáng)的人往往都有全情投入的興趣愛好
從腦科學(xué)的角度揭秘為何“懂得享受的人更能獲得成功”
長時(shí)間的“辛苦”會(huì)導(dǎo)致能力下降
越努力越得不到晉升的原因
……
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高效放松 作者簡介
樺澤紫苑日本神經(jīng)科名醫(yī)，被譽(yù)為“日本特受推崇且善用自媒體的神經(jīng)科醫(yī)師”。 1965年出生于札幌。1991年畢業(yè)于札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)部，2004年畢業(yè)于美國芝加哥伊利諾伊大學(xué)。他創(chuàng)立了自己的心理學(xué)研究所，通過互聯(lián)網(wǎng)媒體，以易于理解的方式傳播神經(jīng)學(xué)、心理學(xué)和腦科學(xué)知識(shí)和信息，在網(wǎng)絡(luò)雜志、臉書、推特等網(wǎng)絡(luò)媒體上擁有70萬+粉絲。每天更新的“神經(jīng)科醫(yī)生樺澤紫苑的樺頻道”，點(diǎn)擊量超過了400萬人次，電子雜志訂閱人數(shù)高達(dá)15萬，訂閱數(shù)量在日本首屈一指。著有暢銷書籍《將學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化為結(jié)果》《學(xué)習(xí)效率最大化大全》等，銷量超過80萬冊。截止2021年，共出版38本書，總銷量200萬冊以上。
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