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呼吸制勝 優化運動表現的呼吸技巧和策略 版權信息
- ISBN：9787115644688
- 條形碼：9787115644688 ; 978-7-115-64468-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
呼吸制勝 優化運動表現的呼吸技巧和策略 本書特色
解鎖呼吸的力量，釋放你的全部潛能，學會正確的呼吸方式，可以有效管理壓力、克服消極情緒、促進恢復，提升表現。 通過本書，你將重新認識呼吸：了解長期口呼吸的危害及與呼吸相關的解剖學、生理學和心理學知識學習多種呼吸技能：氧合練習，強化練習，恢復、放松和情緒調節練習，環境應激練習等本書作者是MLB、NHL和NFL運動員和團隊的呼吸教練，具有足夠的專業性
呼吸制勝 優化運動表現的呼吸技巧和策略 內容簡介
本書共分為2部分，第1部分主要講解呼吸覺知，包括呼吸覺知的基礎、呼吸的解剖學和生理學、運動表現與呼吸的關系，以及情緒與呼吸的關系；第2部分重點介紹呼吸練習，作者提供了呼吸熱身及其評測、氧合練習和強化練習等練習。讀者進行上述練習，可以集中注意力、放松身體、控制情緒和*大限度地發揮潛能。本書適合運動員閱讀，可以幫助他們通過呼吸練習來提高運動表現；同時也適合那些希望提高注意力、提高學習效率、管理情緒，以及實現個人目標的讀者閱讀。
呼吸制勝 優化運動表現的呼吸技巧和策略 目錄
練習索引 vi
前言 xi
序 xiii
致謝 xvii
第 1 部分 呼吸覺知 1
第 1 章 呼吸覺知的基礎 3
第 2 章 呼吸的解剖學和生理學 19
第 3 章 運動表現與呼吸 37
第 4 章 情緒與呼吸 49
第 2 部分 呼吸練習 63
第 5 章 呼吸評測及其熱身 65
第 6 章 氧合練習 93
第 7 章 強化練習 109
第 8 章 恢復、放松和情緒調節練習 145
第 9 章 環境應激練習 175
參考文獻 197
關于作者 203
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呼吸制勝 優化運動表現的呼吸技巧和策略 作者簡介
哈維·馬丁(Harvey Martin)，創建了“堅強心靈項目”(The MindStrong Project)，自2017年以來，他在該項目中培訓了一些運動員和商業高管，幫助他們提升運動表現。自2015年起，他與密爾沃基釀酒人隊(Milwaukee Brewers) 組織的球員發展團隊合作，專門為來自美國大學體育協會(NCAA)、美國職業棒球大聯盟(MLB)、美國職業冰球聯盟(NHL)和 NFL的業余和職業運動員提供力量和體能訓練，以及康復和心理表現方面的培訓。他于2013年開始為大學提供咨詢服務，并在全美各地的大學體育層面進行教學。在此期間，他幫助培養了1000多名學生運動員和教練。除了運動領域，哈維還為《財富》100強公司舉辦演講和研討會，介紹如何通過呼吸和心態優化人類表現，以及如何培養表現習慣。近年來，哈維成為舊金山巨人隊的呼吸專 家，在2021年，該隊以單賽季107勝的紀錄創下了球隊歷史紀錄。目前，哈維是舊金山巨人隊的人類表現教練。 哈維在中央密歇根大學(2008—2011)期間是一名一級運動員，獲得了學士學位。他在明尼蘇達州立大學曼凱托分校完成了他的運動生涯(2012—2013)，同時獲得了碩士學位，并參與教授課程，如教練理論、力量與體能訓練和團隊技能。作為一名運動員，哈維是兩屆全美選手，并被評為美國全 國年度最 佳投手，隨后于2013年簽約加盟密爾沃基釀酒人隊，開始其職業棒球生涯。 汪敏加，成都體育學院運動醫學與健康學院教授、碩士研究生導師，副主任康復治 療師，北京體育大學博士，北京體育大學與成都體育學院附屬體育醫院聯合培養博士后；中華醫學會運動醫療分會第五屆委員會醫務監督與促進健康學組成員，中國殘疾人康復協會殘疾人體育與健康專業委員會常務委員，四川省康復醫學會康復教育分會青年委員會主任委員、第二屆康復教育分會常務委員，四川省醫學會物理醫學與康復專業委員會第三屆青年委員會副主任委員兼秘書；美國運動醫學會認證生理師(ACSM-EPC)；主持、參與多個國家隊、省隊的運動傷病防治與康復保障項目；參編、參譯圖書10余本，主持、參與國 家級、省部級等科研課題12項，在核心期刊發表學術論文20余篇；主要研究方向為女性康復與健康、運動對腦功能的影響。 羅山嬌，韓國世翰大學(Sehan University)物理治 療學科在讀博士研究生，擁有豐富的
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