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我和我的焦慮怪獸 版權信息
- ISBN：9787559677778
- 條形碼：9787559677778 ; 978-7-5596-7777-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我和我的焦慮怪獸 本書特色
1 將焦慮擬人化，全方位展現焦慮怪獸形象 它，就是我們每個人心中的焦慮怪獸。它總想對遇到困難的我們伸出援手，但往往大驚小怪，好心幫倒忙。《我和我的焦慮怪獸》，就是教你與焦慮怪獸成為*佳搭檔的秘密武器。經驗豐富的心理醫生埃里克·古德曼采用輕松風趣的口吻，結合生動插圖，帶你重新認識焦慮怪獸，教你如何與它握手言和。 2 互動練習貫穿全書，邀請讀者踴躍參與 《我和我的焦慮怪獸》中的焦慮實例和互動練習，就像一面面小鏡子，讓你照見自己的焦慮怪獸。如何擺脫慣性思維？如何與焦慮怪獸溝通？如何訓練焦慮怪獸不再大驚小怪？當焦慮怪獸發怒時，什么該做？什么不該做？你將學會運用心理學專業知識擁抱焦慮怪獸，把它從阻礙你的“惡人”變成推動你前進的“超級英雄”。 3 心理醫生運用專業知識，教大家如何與焦慮怪獸相處 充斥日常生活的負面新聞、日益增加的生活壓力、現代社會對個體的期望……都讓我們容易焦慮。本書作者結合專業知識與治療實例，通過給焦慮怪獸創造溫馨舒適的環境、訓練焦慮怪獸應對突發情況等方法，教大家如何與焦慮怪獸攜手共進。無論你是正在尋找生活方向的探險家，還是想在心靈深處找到平靜的旅行者，《我和我的焦慮怪獸》都是你的完美旅伴。帶上本書，和你的焦慮怪獸一起，踏上這場充滿樂趣和發現的冒險之旅吧！
我和我的焦慮怪獸 內容簡介
本書介紹了一種對焦慮癥患者更友善、更富有慈悲心的方法。與其與心中的敵人共存，不如看到真正的焦慮——你內心的英雄。它總是試圖保護你免受威脅，然而，它對現代世界的真正威脅一無所知。讀者可以在本書中學習如何應對焦慮，通過幽默和慈悲心了解社會為何污名化焦慮，更好地理解自己的焦慮怪獸。本書旨在幫助讀者與焦慮怪獸和平相處，訓練焦慮怪獸成為你更好的人生伙伴。
我和我的焦慮怪獸 目錄
作者的話
引言 你的內心有一只焦慮怪獸
**章 社會上關于焦慮的信息都是錯誤的——……并且讓我們感到痛苦
第二章 了解焦慮怪獸——被誤解的內心伙伴
第三章 學會喜歡焦慮怪獸——以慈悲心應對焦慮
第四章 焦慮怪獸的行為問題——當焦慮變成恐懼
第五章 如何與焦慮怪獸溝通?——應對焦慮想法
第六章 當焦慮怪獸發怒時,什么該做,什么不該做?——如何應對高度焦慮?
第七章 訓練焦慮怪獸——使用抑制性學習方法讓暴露療法發揮*佳效果
第八章 與內心的焦慮伴侶同行的人生之路——你想朝哪個方向前進?
致謝
參考文獻與推薦閱讀
展開全部
我和我的焦慮怪獸 作者簡介
著者：埃里克·古德曼博士是一位臨床心理學家、作家和演說家，專注于幫助人們應對社交恐懼和焦慮癥，目前他和家人住在美國加州圣路易奧比斯波。他在美國東北大學和加州州立理工大學擔任講師。除了經營私人診所，他還籌辦了“社交勇氣會”，是《社交勇氣：應對社交焦慮》的作者。 繪者：露易絲·加德納，又被稱為“接納與承諾療法阿姨”，她將對藝術的熱愛與接納與承諾療法（ACT）結合起來制作插圖和動畫，幫助人們理解ACT和慈悲心。 譯者：曾藝明，翻譯碩士，畢業于重慶大學。熱愛大自然，探索世界中。
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