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復(fù)原力 版權(quán)信息
- ISBN：9787500179559
- 條形碼：9787500179559 ; 978-7-5001-7955-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
復(fù)原力 本書特色
心理療愈話題切中人們的心理需求，復(fù)原力能夠幫助讀者化解危機(jī)、戰(zhàn)勝困難、把握機(jī)會、迎接挑戰(zhàn)，給予讀者從迷茫中清醒、從困頓中脫離的力量和決心。 本書提供的培養(yǎng)心理資源、提升內(nèi)在力量的方法簡單易行，且實(shí)用有效，讀者無須借助工具，只需按照書中的指引，不斷內(nèi)化、升華自己的積極體驗(yàn)，便可不斷增強(qiáng)自己的復(fù)原力，治愈身心。 里克漢森擁有40余年臨床心理學(xué)研究經(jīng)驗(yàn)，并在世界各地的冥想中心授課，曾在NASA、Google、哈佛大學(xué)、牛津大學(xué)等企業(yè)和大學(xué)開設(shè)講座，對于心理訓(xùn)練、自我治愈、培養(yǎng)積極的心理特質(zhì)等相關(guān)主題具有較高的權(quán)威性。 迎難而上、化逆為順是人類永恒的主題，因此，讀者在任何階段都需要書中提供的方法，以增強(qiáng)自己的內(nèi)在力量，追求更加幸福的人生。
復(fù)原力 內(nèi)容簡介
人生的旅途充滿艱辛與挑戰(zhàn)。每個人都會面對各種變化和隨之而來的壓力，如人際關(guān)系、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)、健康等方面的變化。這些變化會導(dǎo)致我們無法同時滿足安全感、滿足感和聯(lián)結(jié)感這三大需求，從而感到焦慮、緊張、沮喪、痛苦，幸福感會隨之降低。心理學(xué)研究表明，我們可以通過培養(yǎng)自己的內(nèi)在力量，不斷補(bǔ)充、增強(qiáng)復(fù)原力，在遭遇逆境時迅速恢復(fù)元?dú)猓詧?jiān)毅的姿態(tài)面對困難，化逆為順。 本書作者里克·漢森博士是一位臨床心理學(xué)家、腦神經(jīng)科學(xué)家，目前是加州大學(xué)伯克利分校至善科學(xué)中心高級研究員。在本書中，漢森博士基于其四十余年的臨床工作和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合神經(jīng)科學(xué)、認(rèn)知行為療法、正念訓(xùn)練，深入闡述了人類的三大需求及十二種內(nèi)在力量，它們就像一個個網(wǎng)絡(luò)節(jié)點(diǎn)，相互連接，構(gòu)成一個整體，彼此之間相互支撐。同時，作者還提供了詳細(xì)且行之有效的正念訓(xùn)練方法。當(dāng)我們遭遇巨大挫折時，可以通過這些方法全面了解自己，接納自己，修復(fù)心理創(chuàng)傷，充滿力量地應(yīng)對逆境，迎接挑戰(zhàn)，擺脫焦慮和痛苦，重新找回自信，積極樂觀地面對未來。
復(fù)原力 目錄
閱讀提示
目錄
**部分 辨識內(nèi)心
第 1 章 自我關(guān)懷
第 2 章 正念之道
第 3 章 終身學(xué)習(xí)
第二部分 培養(yǎng)內(nèi)在資源
第 4 章 保持堅(jiān)毅
第 5 章 感恩之心
第 6 章 自信滿滿
第三部分 自我調(diào)整
第 7 章 平靜者生
第 8 章 明確動機(jī)
第 9 章 親密關(guān)系
第四部分 聯(lián)結(jié)他人
第 10 章 勇敢無畏
第 11 章 自我實(shí)現(xiàn)
第 12 章 慷慨利他
致謝
展開全部
復(fù)原力 相關(guān)資料
《復(fù)原力》深入探討了如何通過心理訓(xùn)練，培養(yǎng)堅(jiān)不可摧的內(nèi)心。本書以心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合作者多年研究精髓，提供了一套全面的自我提升框架。書中詳細(xì)討論了人類三大基本需求——安全感、滿足感和聯(lián)結(jié)感，并闡釋了如何通過增強(qiáng)十二種內(nèi)在力量來滿足這些需求。作者提出了HEAL療法，包括擁有（Have it）、豐富（Enrich it）、吸收（Absorb it）和連接（Link it）四個步驟，旨在幫助讀者將積極的體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為持久的心理特質(zhì)。推薦給所有追求自我實(shí)現(xiàn)和心靈成長的讀者朋友。 —— 黃薛冰，精神病學(xué)博士，三甲醫(yī)院精神科主任醫(yī)師 金庸在《倚天屠龍記》中寫道九陽神功的口訣：“他強(qiáng)任他強(qiáng)，清風(fēng)拂山崗；他橫任他橫，明月照大江。”意思是，不論敵人如何強(qiáng)悍兇惡，你且當(dāng)他是清風(fēng)拂山、明月映江，痛苦雖能加于你身，卻無法對你造成絲毫損傷。也就是說，只要保持冷靜和自信，你就能夠不受外界所擾，泰然處之，化險為夷。而其中的關(guān)鍵，就在于你是否擁有強(qiáng)大的復(fù)原力。這本書能夠幫你增強(qiáng)內(nèi)在力量，必須推薦。 ——@侃哥侃英語，知名英語教師，前新東方北美部總監(jiān)，美國亞利桑那大學(xué)訪問學(xué)者 如何在挫折、壓力中找到新的靈感，如何在破碎中重新構(gòu)建自己的世界？《復(fù)原力》為我們提供了很多實(shí)用有效的方法，能夠幫助我們跨過人生低谷，迸發(fā)能量，找到屬于自己的色彩，創(chuàng)造出自己的獨(dú)特故事。 ——超人cr，B站百萬粉絲up主，著有《從未走過的彎路》
復(fù)原力 作者簡介
[美]里克·漢森（Rick Hanson），博士，心理學(xué)家，腦神經(jīng)科學(xué)家，加州大學(xué)伯克利分校至善科學(xué)中心高級研究員，神經(jīng)科學(xué)和冥想智慧源泉研究所（Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom）創(chuàng)始人。他曾在美國國家航空航天局（NASA）、谷歌、牛津大學(xué)、哈佛大學(xué)等企業(yè)和大學(xué)開設(shè)講座，并在世界各地的冥想中心授課。此外，漢森博士已著有《復(fù)原力》《被喜歡的勇氣》等七本書。 [美]福里斯特·漢森（Forrest Hanson），畢業(yè)于加州大學(xué)伯克利分校，作家，商業(yè)顧問，Eusophi網(wǎng)站編輯，該網(wǎng)站致力于分享關(guān)于幸福、健康、財(cái)富和智慧等的專業(yè)建議。
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