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我笑了,我裝的 版權(quán)信息
- ISBN：9787513946452
- 條形碼：9787513946452 ; 978-7-5139-4645-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
我笑了,我裝的 本書(shū)特色
亞馬遜5高分作品。 本書(shū)不僅可用來(lái)自我察覺(jué)、正視內(nèi)心，也可以用來(lái)幫助他人，掙脫微笑抑郁的牢籠。 文字親切易懂，融合真實(shí)案例，從社會(huì)角色、角色期待與心理狀態(tài)幾方面切入，揭秘困擾現(xiàn)代人的常見(jiàn)心理疾病：微笑抑郁癥。 作者為臨床心理醫(yī)師，專業(yè)性強(qiáng)，內(nèi)容硬核有保障。 自我診斷、治療方法學(xué)習(xí)、幫助他人走出情緒問(wèn)題。本書(shū)能夠幫你解決三個(gè)問(wèn)題：我是不是微笑抑郁了？該怎么治愈？身邊的人微笑抑郁了我該怎么幫他？ 直面當(dāng)代年輕人的情緒問(wèn)題，沒(méi)有人是永遠(yuǎn)完美的，要學(xué)會(huì)正視自己的脆弱與平凡，走出不合理的期待與壓力。
我笑了,我裝的 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是一本心理類通俗讀物。在當(dāng)今社會(huì)，大多數(shù)人習(xí)慣戴著面具生活，習(xí)慣將自己美好的一面展現(xiàn)在世人面前。但也因此，很多人真實(shí)的想法被一再壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對(duì)自己偽裝，不愿接受自己不完美的一面。 在本書(shū)中，作者針對(duì)此現(xiàn)象，以親切好懂的文字，從社會(huì)環(huán)境、角色期待與心理狀態(tài)切入，探討對(duì)象涵蓋資優(yōu)生、明星網(wǎng)紅、老板，以及不擅表達(dá)情感的男性等社會(huì)角色，為我們打造一帖松綁“高情商”束縛、解放不合理期待的良方。 本書(shū)積極向上，作者希望可以通過(guò)自己的分析、解答，以及一些有針對(duì)性的解決方法讓讀者可以從容面對(duì)自己、積極面對(duì)生活、笑著面對(duì)未來(lái)，也希望可以讓讀者能夠通過(guò)本書(shū)得到治愈。
我笑了,我裝的 目錄
關(guān)于微笑抑郁的 6 個(gè)問(wèn)題
輯一 笑，是為了掩飾疼痛
毫無(wú)預(yù)警就隕落的生命
越來(lái)越多，不容輕視的“微笑抑郁”
你也是開(kāi)心果嗎？
不被允許的脆弱和抑郁
一定要積極正向、溫柔可人嗎？
我們都習(xí)慣對(duì)他人偽裝自己，*后連自己都蒙蔽
微笑抑郁的社會(huì)層次
對(duì)于成功與幸福，單一的定義，局限的模式
“適者生存”，讓我們活得腹背受敵
不僅是達(dá)爾文主義，還有骨子里的失敗主義
微笑抑郁，一張你我都可能戴上的面具
面對(duì)壓力，“不正常”才是正常反應(yīng)
輯二 那些毫無(wú)預(yù)警就隕落的生命
明星、網(wǎng)紅的微笑抑郁
放下凌遲自己的刀，你無(wú)須堅(jiān)強(qiáng)與完美
假面夫妻的微笑抑郁
社群上的神仙眷侶，卻是貌合神離……
偽單親的微笑抑郁
“負(fù)責(zé)”不是把自己逼到盡頭
優(yōu)等生的微笑抑郁
孩子值得數(shù)字以外的美好和精彩
新女性的微笑抑郁
拿掉“完美”的面具，你將更自由
不善表達(dá)的男性，難言之隱的微笑抑郁
男性往往成為抑郁癥大多數(shù)
三明治世代的微笑抑郁
責(zé)任不只是壓力，更要看見(jiàn)背后的意義
創(chuàng)業(yè)老板的微笑抑郁
了解尖角效應(yīng)，不再微笑抑郁
空巢期的微笑抑郁
終于照顧兒女到長(zhǎng)大成人，卻失去了人生的目標(biāo)
突然來(lái)襲的微笑抑郁
面臨重大生活改變，如何應(yīng)對(duì)？
身為兒女的微笑抑郁
能者多勞？分明是能者過(guò)勞
長(zhǎng)照家庭的微笑抑郁
從角色認(rèn)同中解脫
輯三 給自己悲傷的權(quán)利
你能成為想成為的人
性格能改變，你是自己命運(yùn)的主人
笑著笑著就哭了？我們需要面對(duì)真實(shí)的自己
無(wú)論悲傷或欣喜，都是你的一部分
給自己一點(diǎn)“討厭人”的勇氣
請(qǐng)記得，以直報(bào)怨才是智慧
放下父母的期待，那些有條件的愛(ài)
自己的人生，自己定錨
微笑抑郁的生理層面
因?yàn)?ldquo;神經(jīng)可塑性”，我們都能痊愈
認(rèn)識(shí)你的敏感及共感特質(zhì)
盡管人言可畏，不再無(wú)疾而終
擴(kuò)展性的概念
離開(kāi)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的囚牢
別讓他人的忠告，反成為“善意”的束縛
樂(lè)于分享而成為網(wǎng)紅、博主，卻變得“壓力山大”
不再知覺(jué)扭曲，需要鍛煉彈性
明明得到很多贊和正向回饋，卻只看到惡毒的留言
正視不被接受的情緒
跨越評(píng)價(jià)焦慮，看見(jiàn)否認(rèn)機(jī)制
如何讓自己快樂(lè)？
快樂(lè)不是天注定，而是可以學(xué)習(xí)、鍛煉及強(qiáng)化的能力
活在當(dāng)下，就能播種希望
每個(gè)人都需要希望感
展開(kāi)全部
我笑了,我裝的 作者簡(jiǎn)介
洪培蕓
臨床心理師、作家、講師。著有《我笑了，我裝的》《人際剝削》（已售出中國(guó)大陸簡(jiǎn)體字、韓國(guó)版權(quán)）《為什么關(guān)系融洽，另一半仍出軌？》《心理防衛(wèi)》及《療愈內(nèi)疚》等。
在《50 ：用新的方法，創(chuàng)造自己的理想老后》撰寫(xiě)專欄，為《東風(fēng)“單身行不行”》等談話類節(jié)目來(lái)賓，也是各大企業(yè)、大專院校、廣播及Podcast節(jié)目爭(zhēng)相邀訪的心理學(xué)專家。
對(duì)洪培蕓來(lái)說(shuō)，“認(rèn)識(shí)自己”就是改變?nèi)松钠瘘c(diǎn)，“活出自己”則是生命價(jià)值的體現(xiàn)，“持續(xù)行動(dòng)”讓一切成為可能。
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