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奪回大腦 如何靠自己走出強迫 版權信息
- ISBN：9787115652256
- 條形碼：9787115652256 ; 978-7-115-65225-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
奪回大腦 如何靠自己走出強迫 本書特色
1.更適用于個人實操的強迫癥心理調適指南
心理疏導療法更易于國人理解及實操，幫助你克服害怕情緒，從根本上、有針對性地解決癥狀；通過改造“嚴謹過頭”的性格，讓強迫癥離你越來越遠。
2.大量真實案例剖析及應對策略講解
潔癖類強迫、檢查類強迫、儀式類強迫、注意力相關強迫……一個個深有共鳴的真實案例和克服強迫癥的心路歷程，帶你走進書里，走出強迫。
3.特別附錄：強迫癥快問快答
有強迫癥，就不正常了嗎/有強迫癥是不是大腦壞了/我是特殊的嗎/為什么強迫癥總會帶來焦慮、抑郁/強迫癥在什么情況下會反復/強迫癥什么時候才能好……20 你關心的問題，一次答清。
4.輕松漫畫圖解，內容嚴謹但不死板
語言通俗易懂，漫畫圖解豐富，閱讀無負擔。
奪回大腦 如何靠自己走出強迫 內容簡介
你的腦子里經常會出現轉瞬即逝、不合時宜、奇奇怪怪的念頭嗎？明明知道那是荒謬的想法，但這些念頭還總會出現，讓你感到非常痛苦、羞恥，甚至懷疑自己的道德，你越是想擺脫越深受其擾。 你是不是也會對已經完成的事情反復確認，強迫自己遵循某個“規則”，否則就認為會有不好的事情發生？……本來好好的，大腦卻不斷給自己“下指令”，不做的話就會一直擔心，這種恐懼感會讓自己重復去做一些莫名其妙的事情。 如果你時常有類似的想法或行為，并因此感到精疲力竭，嚴重影響到學習、工作和生活，說明你的大腦已經被“侵入性思維”干擾，如果不及時加以干預，這種思維習慣會進一步演化為“強迫思維”和（或）“強迫行為”，也就是我們所說的強迫癥。 該如何重新掌握大腦的“主動權”，擁有不被“打擾”的人生？本書通過更易于國人理解及實操的心理疏導療法，幫助你克服害怕情緒，從根本上、有針對性地解決癥狀，從而找回清爽的大腦，回歸正常生活。
奪回大腦 如何靠自己走出強迫 目錄
**章 請停止自我攻擊——認識強迫癥
01 我真的得了強迫癥嗎
02 強迫及相關問題的主要類別
03 為什么我會出現強迫癥
04 為什么說強迫癥狀是沖突的產物
05 治療強迫癥，我需要了解什么
第二章 如何擺脫強迫思維
01 萬中有一，是你*大的敵人
02 如何正確面對你的“怕”
03 擺脫強迫癥，從“少想多做”開始
04 戰勝強迫癥的三個關鍵點
05 視而不見：帶你走出強迫思維的怪圈
06 “四不”策略：順其自然才是真的解脫
07 “三自一轉移”：你也能成為自己的治療師
08 減少逃避方能戰勝“怕”
第三章 強迫及相關問題的類型及對策
01 潔癖類強迫：如何掙脫“臟感”的束縛
02 檢查類強迫：如何擺脫“萬一”的奴役
03 儀式類強迫：如何打破內心的“儀式感”
04 注意力類強迫：如何找回久違的“自然”
05 靶器官類強迫：病由心造
06 失控類強迫：如何重獲言行自主權
第四章 改造性格，讓強迫癥離你越來越遠
01 如何打破完美的桎梏
02 如何通過改造性格獲得變化
03 強迫性格者如何做父母
第五章 強迫癥快問快答
有強迫癥，就不正常了嗎
有強迫癥是不是大腦壞了
強迫癥是精神病嗎
強迫癥狀會傳染嗎
我是*特殊的嗎
為什么強迫癥總會帶來焦慮、抑郁
患上強迫癥是因為我缺乏意志力嗎
如何對待過往的負面情緒和軀體記憶
心理變化為什么會帶來身體反應
強迫癥在什么情況下會反復
強迫癥什么時候才能好
強迫癥可以“痊愈”嗎
為什么強迫癥狀會泛化
心理治療效果與哪些因素有關
如何避免療法強迫
特別抑郁時，怎么辦
為何記憶力、理解力會衰退
運動對強迫癥有用嗎
為什么人會如此在意他人的評價
為什么會有完美主義
為什么有的人不敢太快樂
如何才能做到接納
附錄 致讀者的一封信
01 我真的得了強迫癥嗎
02 強迫及相關問題的主要類別
03 為什么我會出現強迫癥
04 為什么說強迫癥狀是沖突的產物
05 治療強迫癥，我需要了解什么
第二章 如何擺脫強迫思維
01 萬中有一，是你*大的敵人
02 如何正確面對你的“怕”
03 擺脫強迫癥，從“少想多做”開始
04 戰勝強迫癥的三個關鍵點
05 視而不見：帶你走出強迫思維的怪圈
06 “四不”策略：順其自然才是真的解脫
07 “三自一轉移”：你也能成為自己的治療師
08 減少逃避方能戰勝“怕”
第三章 強迫及相關問題的類型及對策
01 潔癖類強迫：如何掙脫“臟感”的束縛
02 檢查類強迫：如何擺脫“萬一”的奴役
03 儀式類強迫：如何打破內心的“儀式感”
04 注意力類強迫：如何找回久違的“自然”
05 靶器官類強迫：病由心造
06 失控類強迫：如何重獲言行自主權
第四章 改造性格，讓強迫癥離你越來越遠
01 如何打破完美的桎梏
02 如何通過改造性格獲得變化
03 強迫性格者如何做父母
第五章 強迫癥快問快答
有強迫癥，就不正常了嗎
有強迫癥是不是大腦壞了
強迫癥是精神病嗎
強迫癥狀會傳染嗎
我是*特殊的嗎
為什么強迫癥總會帶來焦慮、抑郁
患上強迫癥是因為我缺乏意志力嗎
如何對待過往的負面情緒和軀體記憶
心理變化為什么會帶來身體反應
強迫癥在什么情況下會反復
強迫癥什么時候才能好
強迫癥可以“痊愈”嗎
為什么強迫癥狀會泛化
心理治療效果與哪些因素有關
如何避免療法強迫
特別抑郁時，怎么辦
為何記憶力、理解力會衰退
運動對強迫癥有用嗎
為什么人會如此在意他人的評價
為什么會有完美主義
為什么有的人不敢太快樂
如何才能做到接納
附錄 致讀者的一封信
展開全部
奪回大腦 如何靠自己走出強迫 作者簡介
黃愛國，強迫癥心理咨詢師，“心理疏導療法”傳承人，南京中醫藥大學心理中心副教授、碩士研究生導師，“壹心理”強迫癥課程講師，四川省抗震救災模范。 自1995年起，師從我國心理學泰斗魯龍光教授學習、研究和推廣心理疏導療法，20余年致力于強迫癥相關研究與咨詢。目前，針對強迫癥個案咨詢時長累計超過10000小時，已幫助1600余人成功走出強迫痛苦。
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