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在斯坦福上自我關懷課 版權信息
- ISBN：9787201207797
- 條形碼：9787201207797 ; 978-7-201-20779-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
在斯坦福上自我關懷課 本書特色
愛自己的人，先享受世界。備受歡迎的斯坦福大學心理課，掀起全球自我關懷浪潮。清華大學教授彭凱平、作家李欣頻、運動員邵佳一傾情推薦。央視、人民日報倡導的生活方式。8周，踏上“能夠幸福一生的自我關懷之旅”。知名成長教練Pearl，悉心分享自我關懷科學理念和生活實踐。重新養育自己，是人生向好的開始。不是教你所不知道的，而是喚醒你本來就有的。隨書附贈：21段練習引導音頻 微小行動tips書簽*1 幸福清單*1
在斯坦福上自我關懷課 內容簡介
在斯坦福大學上“自我關懷課”是一種怎樣的體驗？ 斯坦福大學為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，告訴我們什么是自我關懷，自我療愈如何發生作用，以及內在療愈為何如此重要。作者全面分享了如何通過正念核心思想，以實際行動化解負面情緒，消除精神內耗帶來的不安焦躁，轉換生活習慣和思維模式，獲取幸福感。 關于改變和成長，本書會幫你分析現狀、設定目標、達成目標。跟隨作者一起身臨其境地學習斯坦福自我關懷課，開始真正地愛自己。 不是教你所不知道的，而是喚醒你本來就有的。
在斯坦福上自我關懷課 目錄
推薦序序 言Part 1 WHY 自我關懷是真正愛自己的開始一個進食障礙癥患者的自我救贖自我關懷的力量Part 2 WHAT 自我關懷的8周Week1 基礎理論Week2 正念覺察Week3 積極傾聽Week4 自我慈憫Week5 自我欣賞Week6 共通人性Week7 慈悲溝通Week8 三個重要命題Part 3 HOW 在自我關懷中生活飲食中的自我關懷職場中的自我關懷養育中的自我關懷親密關系中的自我關懷后 記致 謝附 錄
展開全部
在斯坦福上自我關懷課 作者簡介
Pearl沃頓商學院MBA，紐約大學法學碩士。曾任紐約州執業律師，華爾街融資顧問，跨國公司高管，現為正念與女性成長教練，lululemon大使，多家公益機構與社會影響力企業顧問，完成環游世界的夢想后定居杭州。
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