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刻意練習不焦慮 版權信息
- ISBN：9787515840482
- 條形碼：9787515840482 ; 978-7-5158-4048-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
刻意練習不焦慮 本書特色
不為往事糾結，不為未來憂心，斬斷焦慮情緒，打破自我折磨的循環。 有啥可焦慮的？遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 如果你想擁有健康的身體，首先要學會不焦慮；如果你想擁有健康快樂的孩子，首先要學會不焦慮；如果你想擁有快樂的人生，首先要學會不焦慮；如果你想擁有良好的人際關系，首先要學會不焦慮。控制自己的情緒，調節好自己的心態，是現代人必須要掌握的能力。誰做不到這一點，誰就無法承受現代生活的壓力，也就無法創造美好的人生。
刻意練習不焦慮 內容簡介
這本《刻意練習不焦慮》詳細分析了焦慮對人生各個方面的危害，如影響人際關系、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等，同時闡述了刻意練習不焦慮的各種方法，講解了不焦慮的智慧，是一部個人改善自我、走向成功的優秀心靈讀本。
刻意練習不焦慮 目錄
第1章是什么“搞砸”了我們的生活：人人都有焦慮感
焦慮會給人帶來難以忍受的不適感///2
不讓負面的聲音為事情下定論///5
正是“糟透了”的定義方式影響了我們///8
消除“不可能主義”///10
別再說“我受不了”，事情沒那么壞///13
將抵觸感消弭于無形///15
世界接受的是我們對自己的評價///17
“鈍感力”：面對挫折不過度敏感///18
將煩躁情緒消除在萌芽狀態///21
第2章直面恐懼：誰也給不了你安全感，除了你自己
恐懼：焦慮的很好體現///26
過分恐懼會產生致命的危害///28
過度的緊張會讓人不安///31
對結果的預感往往會讓人恐懼不安///33
能夠打敗你的只有你自己///34
……
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