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動起來,防慢病:老年居家鍛煉圖文手冊 版權信息
- ISBN：9787547866986
- 條形碼：9787547866986 ; 978-7-5478-6698-6
- 裝幀：80g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
動起來,防慢病:老年居家鍛煉圖文手冊 本書特色
運動有益于老年人健康，包括增強肌肉力量、增加移動能力、改善衰弱狀況、降低跌倒風險，從而改善身體功能。 本書內容以居家訓練為主，老年人在鍛煉過程不會感到無聊，而且會從中獲得樂趣，保持積極性；以自身鍛煉和配合輔助工具鍛煉，可隨時隨地進行多元化的鍛煉；本書圖文內容配合視頻指導，一看就會；注重細節，提醒細微的注意事項，保證鍛煉者的安全與舒適。本書非常適合老年朋友居家自我鍛煉，實用性很強。 懂科學養生，做健康老人
動起來,防慢病:老年居家鍛煉圖文手冊 內容簡介
老年人參與運動鍛煉的關鍵目標是保持和恢復生活質量。本書以居家環境為背景，以老年自我鍛煉為主題，采用圖文結合的方式，重點總結了老年人防跌倒、防誤吸、防肌少癥、練腦力、助睡眠、生活能力鍛煉6 個方面內容，并配有鍛煉視頻，幫助老年人及其家人、照護者，以及廣大基層醫護人員提高對老年人的健康與積極鍛煉的生活方式緊密關系的認識，鼓勵、引導老年人積極參加科學的運動鍛煉，從而獲得和保持理想的生活質量。
動起來,防慢病:老年居家鍛煉圖文手冊 目錄
準備篇
一、老年人生理心理特征
1.身體特征的變化
2.心理特征的變化
二、身體狀況功能評估
三、居家康復鍛煉的"六項注意"
防跌倒——多多鍛煉不摔跤
一、腳踝鍛煉
1.直腿抬高
2.上下繃腳
3.腳踝轉動
二、踏步鍛煉
1.大踏步
2.加上拍手動作
三、踏步重心轉移鍛煉
1.打開雙腿
……
展開全部
動起來,防慢病:老年居家鍛煉圖文手冊 作者簡介
王崢，復旦大學附屬華東醫院老年科科護士長，主任護師。中國老年保健協會康復護理專業委員會秘書，中國老年保健醫學研究會緩和醫療分會委員，中國康復醫學會康復護理專業委員會、吞咽障礙康復專業委員會委員，上海市康復醫學會康復護理專業委員會副主任委員，上海市護理學會康復護理專業委員會委員。長期致力于老年保健與護理的實踐與研究工作。獲上海康復醫學科技獎二等獎、中國康復醫學會康復護理專業委員會優質康復案例競賽一等獎、上海市優秀發明選拔賽“銀獎“、上海市醫務職工科技創新“星光計劃”大賽二等獎和三等獎、上海市醫學會慢病管理青年科普比賽一等獎、上海市老年護理健康科普大賽科普文章一等獎、上海市護理學會創新發明二等獎、上海市護理學會科普能力比賽二等獎、上海市衛生系統“左英護理獎”，獲上海市“好護士”、復旦大學“十佳護士”、上海市醫務工會“創新之星”等榮譽稱號。主持市、局級課題8項，參編《康復醫學基礎與實踐》。 洪維，復旦大學附屬華東醫院健康促進委員會辦公室主任，醫學博士，主任醫師，碩士生導師。國家科普專家庫成員，國家老年疾病臨床醫學中心PI ，中國醫師協會科普分會委員，中華醫學會科學普及分會委員會青年學組副組長，中國老年學和老年醫學學會骨質疏松和骨內科分會常委，中國醫院協會疾病與健康管理專業委員會委員。長期致力于老年健康管理的臨床和科普工作。獲“國之名醫·青年新銳”、上海市大眾科學傳播新銳人物、復旦大學優秀青年醫生等榮譽稱號，上海市加強公共衛生體系建設三年行動計劃學科帶頭人，上海市健康科普引領人才，獲上海康復醫學科技獎一等獎、上海“醫樹獎”醫學科普創新二等獎。主編《知行合一，健康百歲——老年居家健康自我管理手冊》《全科及健康管理專家聊健康熱點》等科普圖書。
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