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21天升級你的大腦 版權信息
- ISBN：9787547746028
- 條形碼：9787547746028 ; 978-7-5477-4602-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
21天升級你的大腦 本書特色
這是一本腦科學領域的前沿之作，帶來一個顛覆觀念的真相：我們的智力并非終身注定，而是可以通過訓練提升的！用對5個步驟，每天7分鐘，只要21天，收獲 快樂 睿智 健康的人生！
21天升級你的大腦 內容簡介
大腦一旦受損，便無法治愈嗎？ 被焦慮和抑郁困擾的人，還能徹底恢復健康的心理狀態嗎？ 年紀越大腦子越笨，想記的東西記不住，想學的東西學不會，腦細胞的老化真的不可逆轉嗎？ 針對以上問題，科學家的答案一度是消極的。 然而，幾十年過去了，科學家們終于發現，大腦具備神經新生功能，每時每刻都在發生變化。 成為植物人的車禍受害者，醒來后智力水平恢復到從前；八十歲的老年人，記憶力大幅提升；經過多年治療毫無改善的學習障礙者，取得出人意料的好成績；自閉癥兒童，經過訓練學會了與他人交往…… 在本書中，麗芙博士將為你展現人類大腦令人驚嘆的修復和生長能力，以及她基于科學研究、無數學術研討和多年臨床實踐的“21天切換思維計劃”，只要每天采取5個簡單的步驟，就可以幫助你獲得一個全新的、升級的大腦。
21天升級你的大腦 目錄
序 言
引言 / 你的思想威力巨大
**部分 認識你的大腦
**章 / 大腦塑造思想，還是思想塑造大腦
第二章 / 你的基因不能控制你
第三章 / 無時無刻不在重組的大腦
第四章 / 一種自然且必要的能力
第五章 / 冥想：重啟你的大腦
第六章 / 停止一塌糊涂的多任務模式
第七章 / 量子物理學與思想的力量
第八章 / 改變元認知，改變自動化思維
第二部分 升級你的大腦
第九章 / 21天切換思維計劃
第十章 / 切換思維五步學習法則
第十一章 / 步驟1：喚起記憶
第十二章 / 步驟2：深度反思
第十三章 / 步驟3：書寫細節
第十四章 / 步驟4：重新審視
第十五章 / 步驟5：積極實現
作者簡介
注 釋
展開全部
21天升級你的大腦 作者簡介
卡洛琳·麗芙博士 Dr. Caroline Leaf臨床認知神經科學家，專注于認知和元認知神經心理學，40年來一直在研究心腦連接、心理健康的本質以及記憶的形成。她是該領域 早研究大腦神經可塑性的人之一。曾接受BBC、Forbes（《福布斯》）、Glamour（《魅力》）等媒體的采訪。她在臨床實踐中將關于人如何思考、建立記憶和學習的“測地線”理論發展為一套工具，研究證明這套理論工具可以提高思維能力和行動能力，學習成績也得到顯著提升。治愈人群包括創傷性腦損傷、慢性創傷性腦病、注意力缺陷障礙、自閉癥，以及焦慮、抑郁等心理疾病患者。她也幫助了成千上萬的學生和成年人學習如何去除大腦中的毒素、滋養大腦，讓他們在學校生活和職場中取得成功。目前，麗芙博士是一位擁有百萬粉絲的博主，她的個人播客擁有約3000萬播放量，電子郵件訂閱量超過28萬。
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