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自在力 版權信息
- ISBN：9787572619748
- 條形碼：9787572619748 ; 978-7-5726-1974-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自在力 本書特色
《自在力》是斷舍離創始人山下英子所著通俗哲學讀物。
先通過“斷舍離”，學會用“減法”來面對自己與物品的關系；再透過“俯瞰力”，學會用“加法”來認識更深層的自我；*后，“自在力”將帶領我們用“乘法”邁向人生的*高境界！
1.斷舍離創始人山下英子經典作品，斷舍離理論三大支柱之一。
2.全新翻譯文本，修訂概念和表述數百處。
3.新增作者序言和麥肯錫公司前副合伙人張琨推薦序。
4.通過斷舍離，學會用減法來面對自己與物品的關系；再透過俯瞰力，學會用加法來認識更深層的自我；*終，獲得自在力，用乘法邁向人生的制高點。
5.小開本雙封設計，便攜閱讀。
自在力 內容簡介
《自在力》是斷舍離創始人山下英子所著通俗哲學讀物。
世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人和在飛機上的人。在地上的人，無法下定決心舍棄不需要、不合適、不舒服的物事人。在樹上的人，雖然經過了選擇和決斷的訓練，但意志不堅定，可能還會回到地上。在飛機上的人，可以從天空俯瞰各種風景，也能隨意回到樹上或地上，做事果斷堅決。因為他們能夠審視自我，并擁有隨時舍棄“現在不需要的東西”的果斷與堅決，因此能活在當下。
如果說搭飛機是“自在力”的展現，那么“斷舍離”便是飛機票。我們先通過“斷舍離”，學會用“減法”來面對自己與物品的關系；再透過“俯瞰力”，學會用“加法”來認識更深層的自我；*后，“自在力”將帶領我們用“乘法”邁向人生的*高境界！
自在力 目錄
**章 斷舍離，不僅僅是扔東西
物品是“心靈的形態化” 002
看清“當下自我”的輪廓 006
所謂“不知為何就是扔不掉”的東西 011
把握事物的本質 015
“做減法”的解決方式 018
生活品位，能夠靠自己磨煉 021
紙上研討會 案例 1 “我無法扔掉女兒節人偶”（年齡 30 女性） 024
第二章 不僅收拾物品，也收拾內心
找尋心緒煩亂的原因 028
心靈免疫力低下的原因 033
我們要做的不是一味煩惱，而是不要放棄思考 036
不做評價，單純好好看看自己 042
“我”*強有力的支持者是“我自己” 046
一半的“煩惱”，都能靠自己消除 049
摒棄不必要的觀念 053
紙上研討會 案例 2 “我想把紀念品保留下來”（年齡 30 女性） 057
第三章 確立“自我軸”，喜歡上自己
用身體感知“自我軸” 062
讓人變得更好的力量 067
自行其是、自我犧牲、自作自受、自己負責 070
由我開始，付諸行動 075
不愿承認失敗的我們 080
確立“自我軸”，才能把握好距離 084
活用憤怒與嫉妒 089
不知不覺中給自己設限的我們 092
語言改變命運 097
執念是要慢慢消解的 105
紙上研討會 案例 3 “想要報復母親的自己”（年齡 30 女性） 110
第四章 從“俯瞰”的角度把握物、事、人
掀起人生變革，關鍵在于 3 點 114
“把廁所刷亮能提升財運嗎？” 119
俯瞰一下，便能重新審視前提 123
認清客觀與俯瞰的區別 127
把“內穩態機制”當作“相”去把握的“解釋力” 131
金錢就是能量 139
用“這樣的自己也挺可愛”的視角進行俯瞰 148
紙上研討會 案例 4 “無法徹底放棄生二胎的想法”（年齡 40 女性） 151
第五章 掌握“自在力”，度過愉快人生
進行俯瞰，把握人生真諦 156
斷舍離，是通往愉悅的道路 160
自在力萌芽的瞬間 166
我們身邊的自在力 171
不否定，也無法去否定 178
在“龍蛇之目”中自由穿梭 182
黑色憤怒與白色憤怒 186
工作是在侍奉神靈——奉獻的境界 189
團起內衣，體味自在 193
后記 201
物品是“心靈的形態化” 002
看清“當下自我”的輪廓 006
所謂“不知為何就是扔不掉”的東西 011
把握事物的本質 015
“做減法”的解決方式 018
生活品位，能夠靠自己磨煉 021
紙上研討會 案例 1 “我無法扔掉女兒節人偶”（年齡 30 女性） 024
第二章 不僅收拾物品，也收拾內心
找尋心緒煩亂的原因 028
心靈免疫力低下的原因 033
我們要做的不是一味煩惱，而是不要放棄思考 036
不做評價，單純好好看看自己 042
“我”*強有力的支持者是“我自己” 046
一半的“煩惱”，都能靠自己消除 049
摒棄不必要的觀念 053
紙上研討會 案例 2 “我想把紀念品保留下來”（年齡 30 女性） 057
第三章 確立“自我軸”，喜歡上自己
用身體感知“自我軸” 062
讓人變得更好的力量 067
自行其是、自我犧牲、自作自受、自己負責 070
由我開始，付諸行動 075
不愿承認失敗的我們 080
確立“自我軸”，才能把握好距離 084
活用憤怒與嫉妒 089
不知不覺中給自己設限的我們 092
語言改變命運 097
執念是要慢慢消解的 105
紙上研討會 案例 3 “想要報復母親的自己”（年齡 30 女性） 110
第四章 從“俯瞰”的角度把握物、事、人
掀起人生變革，關鍵在于 3 點 114
“把廁所刷亮能提升財運嗎？” 119
俯瞰一下，便能重新審視前提 123
認清客觀與俯瞰的區別 127
把“內穩態機制”當作“相”去把握的“解釋力” 131
金錢就是能量 139
用“這樣的自己也挺可愛”的視角進行俯瞰 148
紙上研討會 案例 4 “無法徹底放棄生二胎的想法”（年齡 40 女性） 151
第五章 掌握“自在力”，度過愉快人生
進行俯瞰，把握人生真諦 156
斷舍離，是通往愉悅的道路 160
自在力萌芽的瞬間 166
我們身邊的自在力 171
不否定，也無法去否定 178
在“龍蛇之目”中自由穿梭 182
黑色憤怒與白色憤怒 186
工作是在侍奉神靈——奉獻的境界 189
團起內衣，體味自在 193
后記 201
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自在力 相關資料
斷舍離不是讓你亂扔東西，而是讓你擁有更豁達的心境。不被瑣事束縛，要刪繁就簡，才能活得通透。成長，是一個不斷做加法的過程；而成熟，卻是一個人開始學會做減法。
——《人民日報》微博 2021年11月
如果我們的社會能基于空海的“濟世利民”理論進行“斷舍離”，那么我們的社會將會變得更好。
——京瓷榮譽會長 稻盛和夫
每次當你注意到自己在負面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負面思考，你就已經成功一半了。如果能不理會自己的負面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。
——著名身心靈作家 張德芬
斷舍離就是一種“動禪”，讓我們在收納整理中，放下執念，遇見更好的自己。
——話語治愈系女作家 蘇芩
斷舍離是一種個人物品處理，乃至思維方式上的減肥。對事物的斷絕、舍棄、拋離，也是對自我經歷的重新梳理和思考。個人生活上是這個道理，在工作、交友、人生規劃上，亦如是。
——《新京報》
人生，是一個需要不斷自我修行的過程。無論是生活狀態還是內心世界，都應該隨時處于一種不停地吸收、學習、反思、決定的過程。那么就跟隨“斷舍離”與自己，以及與被留在自己世界里的人與物展開一次嶄新的相遇吧！
——《東方早報》
自在力 作者簡介
[日]山下英子
一般財團法人“斷舍離?”代表，“斷舍離”推廣人。
早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學“斷行、舍行、離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式并用于日常生活的“整理”，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“斷舍離”也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，在日本本土和世界其他國家和地區，不論年齡、性別、職業，規模龐大的支持者們都在自發倡導“斷舍離”。
從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多“斷舍離”相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為現象級暢銷書。現在，除了書籍出版，她還通過互聯網、報紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。
山下英子官方微博[日]山下英子
一般財團法人“斷舍離?”代表，“斷舍離”推廣人。
早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學“斷行、舍行、離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式并用于日常生活的“整理”，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“斷舍離”也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，在日本本土和世界其他國家和地區，不論年齡、性別、職業，規模龐大的支持者們都在自發倡導“斷舍離”。
從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多“斷舍離”相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為現象級暢銷書。現在，除了書籍出版，她還通過互聯網、報紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。
山下英子官方微博
http://weibo.com/shanxiayingzi
山下英子斷舍離課堂
http://www.yamashitahideko.com
山下英子官方博客
http://ameblo.jp/danshariblog
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