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經(jīng)營幸福的家 版權(quán)信息
- ISBN：9787559676214
- 條形碼：9787559676214 ; 978-7-5596-7621-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
經(jīng)營幸福的家 本書特色
1.美滿的家庭不是“沒有問題的家庭”，而是有韌性、有意識做調(diào)整的家庭。
2.本書會(huì)從家庭系統(tǒng)的角度分析你遇到的問題，幫助你形成新的觀點(diǎn)，改變你的行為、你與他人互動(dòng)的方式，*終解決問題。
3.你將獲得4點(diǎn)改變：預(yù)知未來改變命運(yùn)×戰(zhàn)勝眼前的困難×重塑自我，培養(yǎng)身心更健康的孩子×從容應(yīng)對日常瑣事，擁有更多幸福感。
4.從業(yè)50余年的家庭治療師的精華之作，美國亞馬遜五星力薦，好評如潮
經(jīng)營幸福的家 內(nèi)容簡介
如何避免自己的小家重蹈原生家庭的覆轍？不想成為自己父母那樣的人，但并不清楚怎么對待孩子才是他/她想要的愛？如果伴侶的父母、手足總給我們制造矛盾，怎么應(yīng)對？一想到自己即將承擔(dān)一個(gè)新的角色就恐懼緊張，覺得難以勝任，怎么辦？……請先放下妻子/丈夫、母親/父親、兒媳/女婿等具體的角色，從家庭這個(gè)整體出發(fā)重新審視自己的成長之路和當(dāng)下的關(guān)系模式，發(fā)現(xiàn)那些影響你至今的不成文的規(guī)則、無意識的角色分配、失衡的情感賬本、糾纏僵化的三角關(guān)系、犧牲與回避的惡性循環(huán)……從而正視那些你從不敢言說的情緒與情感，渴望與夢想，改寫那個(gè)從未以你為中心的家庭腳本，將自己的感受與他人的分離開，充分體驗(yàn)自己的情緒，面對壓力理性地堅(jiān)持自我。當(dāng)我們具備了這些能力，才能夠與他人建立親密又獨(dú)立的關(guān)系，允許自己做自己，也允許家人成為他/她自己，讓家有邊界有溫情，讓每一個(gè)家庭成員都有安全感和自由，體會(huì)到真正的持久的幸福。
經(jīng)營幸福的家 目錄
**章 為何要探索家庭系統(tǒng)
一個(gè)人的行為與他的家庭息息相關(guān)，也與其自身的心理過程和情感模式有關(guān)。將他的家庭看作一個(gè)系統(tǒng)就可以改變對這個(gè)家庭的解釋，從而理解并解決家庭中存在的問題，并解決他的問題。每個(gè)人都是其家庭系統(tǒng)的一部分，而整個(gè)系統(tǒng)又大于系統(tǒng)中全部成員之和，系統(tǒng)中的 關(guān)系環(huán)環(huán)相扣，互相影響，不斷發(fā)展，而一個(gè)人的改變，會(huì)影響其他成員甚至整個(gè)家庭。 第二章 家庭如何塑造人
健康的家庭系統(tǒng)會(huì)照顧每一個(gè)成員，不健康的家庭系統(tǒng)會(huì)犧牲某個(gè)成員，甚至讓所有成員去遷就這個(gè)系統(tǒng)。 它有著明確且靈活的邊界， 并鼓勵(lì)成員與外界健康互動(dòng)；它給每個(gè)成員分配一定的角色或責(zé)任，但這個(gè)角色或責(zé)任不是一成不變的，允許每個(gè)人自由進(jìn)入、走出，以避免承受痛苦；它擁有健康的 、“等級”分明的結(jié)構(gòu)，并會(huì)隨著時(shí)間 的推移發(fā)生結(jié)構(gòu)上的變化，以更好地適應(yīng)家庭的發(fā)展。 第三章 健康溝通的四要素
好的關(guān)系依賴于良好的溝通和解決問題的能力。家庭應(yīng)是一個(gè)允許表達(dá)感情和需求的空間，傾聽并重視成員們遇到的問題，才能解決問題，避免問題升級為難題。 第四章 獨(dú)立又緊密
身份認(rèn)同指一個(gè)人如何評價(jià)自己在所屬團(tuán)體中的歸屬感、認(rèn)同感和自我價(jià)值感，從而決定他有沒有安全感。一個(gè)人越有安全感，就越不可能犧牲自己的欲望和需求來換取愛和接納。健康的家庭允許每個(gè)成員在情感上獨(dú)立，有自己的思想，能體驗(yàn)自身感受的同時(shí)又能與其他成
員保持感情聯(lián)系，既不過于緊密也不過于疏離。 第五章 傷人的“三角”
在家庭中，每當(dāng)兩個(gè)人的關(guān)系太過親密或者太過疏遠(yuǎn)時(shí)，一方或者雙方就會(huì)變得焦慮，他們通過將第三人卷進(jìn)關(guān)系中，減少自身焦慮，并穩(wěn)定家庭系統(tǒng)。那些維持多年又無法改變的三角關(guān)系往往十分僵化，嚴(yán)重傷害卷入其中的成員，強(qiáng)迫其扮演拯救者或替罪羊，甚至變成
“家中的病患”，令其痛苦不堪。 第六章 虧欠
一個(gè)人從原生家庭繼承的遺產(chǎn)、無意識的忠誠，有時(shí)會(huì)阻礙他成為一個(gè)獨(dú)立的成年人，甚至影響他的婚姻和子女。所以，我們每個(gè)人都有一個(gè)“賬本”，記錄著自己與父母之間、與手足之間的權(quán)利和債務(wù)， 賬目越平衡，我們就越能自由、充實(shí)地生活，也越容易與他人建立健 康的親密關(guān)系。 第七章 家庭的秘密
沒有隱私，一個(gè)人會(huì)失去自我意識和幸福感，但不是所有的秘密都能確保你在自我關(guān)愛。如果繼續(xù)隱瞞那些難以啟齒的事情，特別是破壞性的家庭秘密，可能會(huì)給你和你在乎的人帶來更大的傷害。 第八章 故事、神話和儀式的強(qiáng)大力量
探索家庭中的故事、神話和傳統(tǒng)儀式，我們會(huì)了解和領(lǐng)悟“我”是如何形成的。 但有時(shí)，我們可以重新修改和撰寫這些故事、神話和儀式，為陳年舊事賦予新的意義，擺脫不以自己為中心的劇本，做自己人生的主宰。
一個(gè)人的行為與他的家庭息息相關(guān)，也與其自身的心理過程和情感模式有關(guān)。將他的家庭看作一個(gè)系統(tǒng)就可以改變對這個(gè)家庭的解釋，從而理解并解決家庭中存在的問題，并解決他的問題。每個(gè)人都是其家庭系統(tǒng)的一部分，而整個(gè)系統(tǒng)又大于系統(tǒng)中全部成員之和，系統(tǒng)中的 關(guān)系環(huán)環(huán)相扣，互相影響，不斷發(fā)展，而一個(gè)人的改變，會(huì)影響其他成員甚至整個(gè)家庭。 第二章 家庭如何塑造人
健康的家庭系統(tǒng)會(huì)照顧每一個(gè)成員，不健康的家庭系統(tǒng)會(huì)犧牲某個(gè)成員，甚至讓所有成員去遷就這個(gè)系統(tǒng)。 它有著明確且靈活的邊界， 并鼓勵(lì)成員與外界健康互動(dòng)；它給每個(gè)成員分配一定的角色或責(zé)任，但這個(gè)角色或責(zé)任不是一成不變的，允許每個(gè)人自由進(jìn)入、走出，以避免承受痛苦；它擁有健康的 、“等級”分明的結(jié)構(gòu)，并會(huì)隨著時(shí)間 的推移發(fā)生結(jié)構(gòu)上的變化，以更好地適應(yīng)家庭的發(fā)展。 第三章 健康溝通的四要素
好的關(guān)系依賴于良好的溝通和解決問題的能力。家庭應(yīng)是一個(gè)允許表達(dá)感情和需求的空間，傾聽并重視成員們遇到的問題，才能解決問題，避免問題升級為難題。 第四章 獨(dú)立又緊密
身份認(rèn)同指一個(gè)人如何評價(jià)自己在所屬團(tuán)體中的歸屬感、認(rèn)同感和自我價(jià)值感，從而決定他有沒有安全感。一個(gè)人越有安全感，就越不可能犧牲自己的欲望和需求來換取愛和接納。健康的家庭允許每個(gè)成員在情感上獨(dú)立，有自己的思想，能體驗(yàn)自身感受的同時(shí)又能與其他成
員保持感情聯(lián)系，既不過于緊密也不過于疏離。 第五章 傷人的“三角”
在家庭中，每當(dāng)兩個(gè)人的關(guān)系太過親密或者太過疏遠(yuǎn)時(shí)，一方或者雙方就會(huì)變得焦慮，他們通過將第三人卷進(jìn)關(guān)系中，減少自身焦慮，并穩(wěn)定家庭系統(tǒng)。那些維持多年又無法改變的三角關(guān)系往往十分僵化，嚴(yán)重傷害卷入其中的成員，強(qiáng)迫其扮演拯救者或替罪羊，甚至變成
“家中的病患”，令其痛苦不堪。 第六章 虧欠
一個(gè)人從原生家庭繼承的遺產(chǎn)、無意識的忠誠，有時(shí)會(huì)阻礙他成為一個(gè)獨(dú)立的成年人，甚至影響他的婚姻和子女。所以，我們每個(gè)人都有一個(gè)“賬本”，記錄著自己與父母之間、與手足之間的權(quán)利和債務(wù)， 賬目越平衡，我們就越能自由、充實(shí)地生活，也越容易與他人建立健 康的親密關(guān)系。 第七章 家庭的秘密
沒有隱私，一個(gè)人會(huì)失去自我意識和幸福感，但不是所有的秘密都能確保你在自我關(guān)愛。如果繼續(xù)隱瞞那些難以啟齒的事情，特別是破壞性的家庭秘密，可能會(huì)給你和你在乎的人帶來更大的傷害。 第八章 故事、神話和儀式的強(qiáng)大力量
探索家庭中的故事、神話和傳統(tǒng)儀式，我們會(huì)了解和領(lǐng)悟“我”是如何形成的。 但有時(shí)，我們可以重新修改和撰寫這些故事、神話和儀式，為陳年舊事賦予新的意義，擺脫不以自己為中心的劇本，做自己人生的主宰。
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經(jīng)營幸福的家 作者簡介
伊萊恩·卡尼·吉布森 美國喬治亞州亞特蘭大市Link咨詢中心婚姻與家庭治療培訓(xùn)學(xué)院院長。從業(yè)50余年的注冊婚姻治療師、家庭治療師。 她的關(guān)系治療面向個(gè)人、夫妻和家庭，專注于個(gè)人成長與關(guān)系重建。
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