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她腦使用手冊 版權信息
- ISBN：9787572282362
- 條形碼：9787572282362 ; 978-7-5722-8236-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
她腦使用手冊 本書特色
“絕癥”阿爾茨海默病全球形勢嚴峻，女性作為高危人群需了解科學預防手段 每隔3秒，全球就會新增1名阿爾茨海默病患者。這是一種起病隱匿、進行性發展的神經退行性疾病，目前沒有良方，一旦確診無法治愈。根據我國的統計，該病的發病年齡呈年輕化趨勢，臨床zui年輕的患者不超過40歲。而在阿爾茨海默病的患者中，女性占比為2/3，也就是說，女性面臨的風險是男性的兩倍之多。因此，科學預防阿爾茨海默病，早曬早查，是健康女性的要事之一，絕經期是尤為重要的窗口期，本書可以為此提供諸多有用信息。 女性大腦不一樣！一本稀缺的科普讀物，專門寫給女性的大腦認知健康指南 雌激素和XX染色體的影響，加之女性承擔的社會角色（家庭工作兩不誤，老與小要兼顧），讓女性大腦有別于男性大腦。她腦承受著不一樣的風險（甚至高于其他器官。，需要不一樣的呵護方法。本書有助于女性讀者認識到大腦健康是女性健康的重要組成部分，并破除圍繞她腦的迷思，建立正確的認知，了解怎么借助醫學技術、食物選擇、解壓方式、運動和營養補充劑等，以更適合自己性別、年齡、情況的方式，有效提升和維持一生的認知健康，未病先防，擁有一段完整的智慧人生。 知名神經科學家、阿爾茨海默病預防研究前沿人士的大眾科普力作，可信、易懂、有用 莉薩·莫斯科尼是佛羅倫薩大學神經科學與核醫學博士、威爾康奈爾醫學院神經病學系及放射學系神經科學副教授、威爾康奈爾醫學院和紐約-長老會醫院阿爾茨海默病預防項目主任，曾被《泰晤士報》列為當今在世的17位zui有影響力的女科學家之一。莫斯科尼從大學起就專注于認知健康的優化研究，并力求幫助更多人，尤其是女性，預防阿爾茨海默病，其職業生涯的熱情有很大部分源自該病對其家庭所造成的毀滅性影響。 中外知名人士聯袂推薦，攜手用科學的力量守護女性的智慧之源 華大集團CEO、生物學博士尹燁，北京大學第三醫院ICU醫生、《薄世寧醫學通識講義》 《命懸一線，我不放手》作者薄世寧，浙江大學醫學院附屬第②醫院主治醫師、浙江大學醫學博士、阿爾茨海默病科普UP主羅夕夕博士（羅驍）共同推薦，艾美獎、皮博迪獎獲獎記者、奧斯卡獲獎電影《依然愛麗絲》 執行制片人瑪麗亞·施萊弗傾情作序。
她腦使用手冊 內容簡介
《她腦使用手冊》是一本專門寫給女性的大腦認知健康和阿爾茨海默病預防書！谶@句話的背后，藏著三個不為人知的數據：3秒、2/3、0。3秒，這是目前全球每新增1名阿爾茨海默病患者所耗的時間。2/3，這是那名新增患者身為女性而非男性的概率。0，這是女性大腦曾經在醫療保健方面得到的重視。在阿爾茨海默病被發現至今的百年間，女性大腦別樣的風險和醫療需求一度被誤解、被忽視、被擱置。讓這一切成為過去的，是越來越多投身于捍衛女性大腦健康的醫學專業人士。本書作者莉薩·莫斯科尼便是這項事業的領航人之一。她是世界知名杰出神經科學家、美國康奈爾醫學院阿爾茨海默病預防項目主任、美國第1家阿爾茨海默病預防診所副主任。在《她腦使用手冊》中，莫斯科尼就“如何呵護女性的大腦認知健康，并預防阿爾茨海默病”這一難題，綜合前沿、可靠的研究結果，針對不同年齡層、不同情況的女性，給出了多方面的可行建議和方案，從醫療注意事項到日常飲食運動，盡可能促使女性讀科學對待大腦，延長“她腦”的使用壽命。全書共分為三個部分，帶領讀者首先重新認識女性的大腦，糾正所謂“常識”的誤解，其次通過測試，確定自身的風險，*后做出改變，提升大腦健康，降低患病風險。預防勝于治療，無問早晚，讓我們從這份女性大腦健康指南開始，共同守護“天空的另一半”。
她腦使用手冊 目錄
推薦序 呵護女性大腦需趁早
前 言 被忽視的女性大腦健康
**部分理解：重新認識女性大腦 001
第1章 女性大腦的內在工作機制 003
第2章 破解女性大腦健康的迷思 013
第3章 女女性大腦健康的獨特風險 021
第4章 從孕期到絕經期的大腦變化歷程 035
第二部分 行動：通過測試確定自身風險 057
第5章 通過基因檢測，關注遺傳風險 059
第6章 有目標地體檢，鎖定影響大腦健康的關鍵指標 071
第7章 利用問卷，量化個人健康風險 086
第三部分 改變：優化大腦健康，讓風險*小化 099
第8章 激素和抗抑郁藥：你需要它們嗎 101
第9章 你選擇的食物，直接影響大腦 125
第10章 打造活力大腦的八步法 141
第11章 大腦加油站：選擇適合你的補充劑 177
第12章 女性和運動：少即多嗎 189
第13章 控制壓力并改善睡眠 206
第14章 保護大腦的更多方法 219
后 記 直到我們再次相見 229
附 錄 飲食計劃和食譜 233
致 謝 259
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她腦使用手冊 相關資料
人類社會已進入長壽階段，而中樞神經系統退行性疾病，比如阿爾茨海默病，俗稱“老年癡呆”，正如攔路虎般擋在了所有人的面前。一個被忽略的真相是，就目前的統計數據來看，女性患該病的風險的確遠高于男性，而好消息則是，這種“記憶中的橡皮擦”將有機會可防可控。除明確地分析原因和給出實操建議以外，我其實很欣賞這本書切入的角度，關注重大疾病的性別差異并給出對應方案，這是醫學演進的必由之路。 ——尹燁，華大集團CEO、生物學博士 每隔3秒，全球就有1人患上阿爾茨海默病。而在阿爾茨海默病患者中，女性占比高達2/3。因此，了解女性特有的風險因素，以預防代替治療，對每位女性來說都是一件迫在眉睫的大事。《她腦使用手冊》從這一點出發，詳細揭示了如何照顧好女性獨特的大腦，是女性常備的健康指南。 ——薄世寧 北京大學第三醫院ICU醫生 《薄世寧醫學通識講義》 《命懸一線，我不放手》作者 每3位阿爾茨海默病患者中，就有2位是女性，女性朋友應該更多關注大腦健康！端X使用手冊》這本科普佳作解析了女性大腦結構與功能上的特殊之處，深入探討女性面對阿爾茨海默病的獨特風險，并提供風險自測工具及個性化健康方案，涉及飲食、運動、睡眠，適合各年齡層女性閱讀。作為一位致力于科普阿爾茨海默病的醫生，我深感此書的價值所在，它不僅加深了我們對女性大腦的理解，更提供了一套行之有效的健康維護方案。讓我們攜手，用科學的力量守護女性的智慧之源。 ——羅夕夕博士（羅驍） 浙江大學醫學院附屬第②醫院主治醫師 浙江大學醫學博士 阿爾茨海默病科普UP主 作為一名科學家，莉薩比任何人都清楚，這世上不存在什么快速起效的靈丹妙藥；她呼吁身為女性的我們成為自己衛生保健的積ji參與者。呵護女性大腦，必須盡早開始。這項工作需要堅持，也需要自律，但其回報是終生的。 ——瑪麗亞·施萊弗 艾美獎、皮博迪獎獲獎記者 奧斯卡獲獎電影《依然愛麗絲》 執行制片人
她腦使用手冊 作者簡介
莉薩·莫斯科尼（Lisa Mosconi）
佛羅倫薩大學神經科學與核醫學博士，威爾康奈爾醫學院神經病學系及放射學系神經科學副教授，威爾康奈爾醫學院和紐約-長老會醫院阿爾茨海 默病預防項目主任。
世界知名神經科學家，被《泰晤士報》列為當今在世的17位zui有影響力的女科學家之一，并被國際版Elle雜志稱為“神經科學界的蒙娜麗莎”。
[譯者簡介]
張婍
副教授、中國科學院心理研究所應用心理學博士、臨床心理學博士后。
現任北京聯合大學師范學院心理學系應用心理學教研室主任、表達性藝術治療中心主任、心
理健康碩士生導師。專注于探究身心健康和親密關系領域的研究，并從事相關領域的咨詢、
培訓和課程研發等工作。小紅書ID：藝藍的小世界。
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