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她腦使用手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787572282362
- 條形碼：9787572282362 ; 978-7-5722-8236-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
她腦使用手冊(cè) 本書特色
“絕癥”阿爾茨海默病全球形勢嚴(yán)峻，女性作為高危人群需了解科學(xué)預(yù)防手段 每隔3秒，全球就會(huì)新增1名阿爾茨海默病患者。這是一種起病隱匿、進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)退行性疾病，目前沒有良方，一旦確診無法治愈。根據(jù)我國的統(tǒng)計(jì)，該病的發(fā)病年齡呈年輕化趨勢，臨床zui年輕的患者不超過40歲。而在阿爾茨海默病的患者中，女性占比為2/3，也就是說，女性面臨的風(fēng)險(xiǎn)是男性的兩倍之多。因此，科學(xué)預(yù)防阿爾茨海默病，早曬早查，是健康女性的要事之一，絕經(jīng)期是尤為重要的窗口期，本書可以為此提供諸多有用信息。 女性大腦不一樣！一本稀缺的科普讀物，專門寫給女性的大腦認(rèn)知健康指南 雌激素和XX染色體的影響，加之女性承擔(dān)的社會(huì)角色（家庭工作兩不誤，老與小要兼顧），讓女性大腦有別于男性大腦。她腦承受著不一樣的風(fēng)險(xiǎn)（甚至高于其他器官！），需要不一樣的呵護(hù)方法。本書有助于女性讀者認(rèn)識(shí)到大腦健康是女性健康的重要組成部分，并破除圍繞她腦的迷思，建立正確的認(rèn)知，了解怎么借助醫(yī)學(xué)技術(shù)、食物選擇、解壓方式、運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)補(bǔ)充劑等，以更適合自己性別、年齡、情況的方式，有效提升和維持一生的認(rèn)知健康，未病先防，擁有一段完整的智慧人生。 知名神經(jīng)科學(xué)家、阿爾茨海默病預(yù)防研究前沿人士的大眾科普力作，可信、易懂、有用 莉薩·莫斯科尼是佛羅倫薩大學(xué)神經(jīng)科學(xué)與核醫(yī)學(xué)博士、威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)系及放射學(xué)系神經(jīng)科學(xué)副教授、威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院和紐約-長老會(huì)醫(yī)院阿爾茨海默病預(yù)防項(xiàng)目主任，曾被《泰晤士報(bào)》列為當(dāng)今在世的17位zui有影響力的女科學(xué)家之一。莫斯科尼從大學(xué)起就專注于認(rèn)知健康的優(yōu)化研究，并力求幫助更多人，尤其是女性，預(yù)防阿爾茨海默病，其職業(yè)生涯的熱情有很大部分源自該病對(duì)其家庭所造成的毀滅性影響。 中外知名人士聯(lián)袂推薦，攜手用科學(xué)的力量守護(hù)女性的智慧之源 華大集團(tuán)CEO、生物學(xué)博士尹燁，北京大學(xué)第三醫(yī)院ICU醫(yī)生、《薄世寧醫(yī)學(xué)通識(shí)講義》 《命懸一線，我不放手》作者薄世寧，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第②醫(yī)院主治醫(yī)師、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、阿爾茨海默病科普UP主羅夕夕博士（羅驍）共同推薦，艾美獎(jiǎng)、皮博迪獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)記者、奧斯卡獲獎(jiǎng)電影《依然愛麗絲》 執(zhí)行制片人瑪麗亞·施萊弗傾情作序。
她腦使用手冊(cè) 內(nèi)容簡介
《她腦使用手冊(cè)》是一本專門寫給女性的大腦認(rèn)知健康和阿爾茨海默病預(yù)防書。——在這句話的背后，藏著三個(gè)不為人知的數(shù)據(jù)：3秒、2/3、0。3秒，這是目前全球每新增1名阿爾茨海默病患者所耗的時(shí)間。2/3，這是那名新增患者身為女性而非男性的概率。0，這是女性大腦曾經(jīng)在醫(yī)療保健方面得到的重視。在阿爾茨海默病被發(fā)現(xiàn)至今的百年間，女性大腦別樣的風(fēng)險(xiǎn)和醫(yī)療需求一度被誤解、被忽視、被擱置。讓這一切成為過去的，是越來越多投身于捍衛(wèi)女性大腦健康的醫(yī)學(xué)專業(yè)人士。本書作者莉薩·莫斯科尼便是這項(xiàng)事業(yè)的領(lǐng)航人之一。她是世界知名杰出神經(jīng)科學(xué)家、美國康奈爾醫(yī)學(xué)院阿爾茨海默病預(yù)防項(xiàng)目主任、美國第1家阿爾茨海默病預(yù)防診所副主任。在《她腦使用手冊(cè)》中，莫斯科尼就“如何呵護(hù)女性的大腦認(rèn)知健康，并預(yù)防阿爾茨海默病”這一難題，綜合前沿、可靠的研究結(jié)果，針對(duì)不同年齡層、不同情況的女性，給出了多方面的可行建議和方案，從醫(yī)療注意事項(xiàng)到日常飲食運(yùn)動(dòng)，盡可能促使女性讀科學(xué)對(duì)待大腦，延長“她腦”的使用壽命。全書共分為三個(gè)部分，帶領(lǐng)讀者首先重新認(rèn)識(shí)女性的大腦，糾正所謂“常識(shí)”的誤解，其次通過測試，確定自身的風(fēng)險(xiǎn)，*后做出改變，提升大腦健康，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防勝于治療，無問早晚，讓我們從這份女性大腦健康指南開始，共同守護(hù)“天空的另一半”。
她腦使用手冊(cè) 目錄
推薦序 呵護(hù)女性大腦需趁早
前 言 被忽視的女性大腦健康
**部分理解：重新認(rèn)識(shí)女性大腦 001
第1章 女性大腦的內(nèi)在工作機(jī)制 003
第2章 破解女性大腦健康的迷思 013
第3章 女女性大腦健康的獨(dú)特風(fēng)險(xiǎn) 021
第4章 從孕期到絕經(jīng)期的大腦變化歷程 035
第二部分 行動(dòng)：通過測試確定自身風(fēng)險(xiǎn) 057
第5章 通過基因檢測，關(guān)注遺傳風(fēng)險(xiǎn) 059
第6章 有目標(biāo)地體檢，鎖定影響大腦健康的關(guān)鍵指標(biāo) 071
第7章 利用問卷，量化個(gè)人健康風(fēng)險(xiǎn) 086
第三部分 改變：優(yōu)化大腦健康，讓風(fēng)險(xiǎn)*小化 099
第8章 激素和抗抑郁藥：你需要它們嗎 101
第9章 你選擇的食物，直接影響大腦 125
第10章 打造活力大腦的八步法 141
第11章 大腦加油站：選擇適合你的補(bǔ)充劑 177
第12章 女性和運(yùn)動(dòng)：少即多嗎 189
第13章 控制壓力并改善睡眠 206
第14章 保護(hù)大腦的更多方法 219
后 記 直到我們?cè)俅蜗嘁?229
附 錄 飲食計(jì)劃和食譜 233
致 謝 259
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她腦使用手冊(cè) 相關(guān)資料
人類社會(huì)已進(jìn)入長壽階段，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，比如阿爾茨海默病，俗稱“老年癡呆”，正如攔路虎般擋在了所有人的面前。一個(gè)被忽略的真相是，就目前的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，女性患該病的風(fēng)險(xiǎn)的確遠(yuǎn)高于男性，而好消息則是，這種“記憶中的橡皮擦”將有機(jī)會(huì)可防可控。除明確地分析原因和給出實(shí)操建議以外，我其實(shí)很欣賞這本書切入的角度，關(guān)注重大疾病的性別差異并給出對(duì)應(yīng)方案，這是醫(yī)學(xué)演進(jìn)的必由之路。 ——尹燁，華大集團(tuán)CEO、生物學(xué)博士 每隔3秒，全球就有1人患上阿爾茨海默病。而在阿爾茨海默病患者中，女性占比高達(dá)2/3。因此，了解女性特有的風(fēng)險(xiǎn)因素，以預(yù)防代替治療，對(duì)每位女性來說都是一件迫在眉睫的大事。《她腦使用手冊(cè)》從這一點(diǎn)出發(fā)，詳細(xì)揭示了如何照顧好女性獨(dú)特的大腦，是女性常備的健康指南。 ——薄世寧 北京大學(xué)第三醫(yī)院ICU醫(yī)生 《薄世寧醫(yī)學(xué)通識(shí)講義》 《命懸一線，我不放手》作者 每3位阿爾茨海默病患者中，就有2位是女性，女性朋友應(yīng)該更多關(guān)注大腦健康。《她腦使用手冊(cè)》這本科普佳作解析了女性大腦結(jié)構(gòu)與功能上的特殊之處，深入探討女性面對(duì)阿爾茨海默病的獨(dú)特風(fēng)險(xiǎn)，并提供風(fēng)險(xiǎn)自測工具及個(gè)性化健康方案，涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠，適合各年齡層女性閱讀。作為一位致力于科普阿爾茨海默病的醫(yī)生，我深感此書的價(jià)值所在，它不僅加深了我們對(duì)女性大腦的理解，更提供了一套行之有效的健康維護(hù)方案。讓我們攜手，用科學(xué)的力量守護(hù)女性的智慧之源。 ——羅夕夕博士（羅驍） 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第②醫(yī)院主治醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)博士 阿爾茨海默病科普UP主 作為一名科學(xué)家，莉薩比任何人都清楚，這世上不存在什么快速起效的靈丹妙藥；她呼吁身為女性的我們成為自己衛(wèi)生保健的積ji參與者。呵護(hù)女性大腦，必須盡早開始。這項(xiàng)工作需要堅(jiān)持，也需要自律，但其回報(bào)是終生的。 ——瑪麗亞·施萊弗 艾美獎(jiǎng)、皮博迪獎(jiǎng)獲獎(jiǎng)記者 奧斯卡獲獎(jiǎng)電影《依然愛麗絲》 執(zhí)行制片人
她腦使用手冊(cè) 作者簡介
莉薩·莫斯科尼（Lisa Mosconi）
佛羅倫薩大學(xué)神經(jīng)科學(xué)與核醫(yī)學(xué)博士，威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)系及放射學(xué)系神經(jīng)科學(xué)副教授，威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院和紐約-長老會(huì)醫(yī)院阿爾茨海 默病預(yù)防項(xiàng)目主任。
世界知名神經(jīng)科學(xué)家，被《泰晤士報(bào)》列為當(dāng)今在世的17位zui有影響力的女科學(xué)家之一，并被國際版Elle雜志稱為“神經(jīng)科學(xué)界的蒙娜麗莎”。
[譯者簡介]
張婍
副教授、中國科學(xué)院心理研究所應(yīng)用心理學(xué)博士、臨床心理學(xué)博士后。
現(xiàn)任北京聯(lián)合大學(xué)師范學(xué)院心理學(xué)系應(yīng)用心理學(xué)教研室主任、表達(dá)性藝術(shù)治療中心主任、心
理健康碩士生導(dǎo)師。專注于探究身心健康和親密關(guān)系領(lǐng)域的研究，并從事相關(guān)領(lǐng)域的咨詢、
培訓(xùn)和課程研發(fā)等工作。小紅書ID：藝藍(lán)的小世界。
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