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內心強大心理學:多面的自我 版權信息
- ISBN：9787522915920
- 條形碼：9787522915920 ; 978-7-5229-1592-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
內心強大心理學:多面的自我 本書特色
本書通過豐富的案例和深入的分析，幫助我們理解這些不同的自我，以及如何整合它們，以實現內心的平衡和強大。它教導我們如何面對內心的恐懼、焦慮和困惑，通過積極的心理策略，轉化這些負能量為成長的動力。此外，這本書還強調了自愛和自我接納的重要性，鼓勵我們擁抱自己的不完美，從而真正實現內心的強大。閱讀這本書，你將學會如何面對內心的挑戰，發現深藏的潛力，成為更好的自己。
內心強大心理學:多面的自我 內容簡介
本書以探索自我為出發點，從情緒、認知、社交、工作多方面闡述如何更深刻地認識自己，如何處理自我心理問題。
內心強大心理學:多面的自我 目錄
**章
活在當下，別為尚未發生的事情感到焦慮
少一點，煩惱自然也少了/002心態淡定，諸事順其自然/005
以平常心看待無常事/008
擺脫焦慮，盡快停止胡思亂想/011活在當下，不要預支明天的煩惱/014
章
放松心靈，適度松弛才能走得更遠
別把日子過成簡單的重復/018
放慢腳步，才能欣賞到更美的風景/021以赴，向著自己的目標/023興趣可以抵消生活的疲憊/026
別讓工作成為負擔，學會享受工作中的樂趣/029嘗試勞動，開啟家務的快樂模式/032
035第三章
接納自己，別讓身心被自責和內疚捆綁
錯過一次，不要再錯次/036可以反思過錯，但不能反悔/039沉浸在悔恨中對未來毫無幫助/042不要為昨天的問題苦惱/044
選擇你所愛的，也愛你自己的選擇/046學會擁抱今天的陽光/048
第四章
自我調節，積極的情緒讓你的人生充滿陽光
安頓好自己的情緒重要/052
學會用美的眼光去看世界/055
情緒的分類及其特點:了解自己的情緒/058有效提高對自己情緒的控制力/061
好心情全靠自己創造/064
寬容能讓你擺脫負面情緒/066
心境簡單，才有快樂的心情/068
第五章
控制情緒，別讓內心的怒火燃燒自己的理智你的憤怒到底從何而來/072
……
人生沒有退路，凡事盡力而為/191享受過程，而不是計較結果/ 193放平心態，別為小事情緊張/196
參考文獻 / 198
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