掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
減肥自有方 版權信息
- ISBN：9787512054646
- 條形碼：9787512054646 ; 978-7-5120-5464-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
減肥自有方 內容簡介
本書匯總了減肥相關的飲食結構、營養、方法、誤區等基礎知識，對各種減肥方法逐一羅列，盡力以科普、易懂的語言將減肥的各種知識呈現在您的眼前，讓您輕輕松松收獲知識，真正做到一書在手、減肥不愁。
減肥自有方 目錄
**章 認識肥胖
一、肥胖的定義
二、如何計算標準體重
三、肥胖的判斷依據
四、肥胖的分類
五、肥胖的原因
第二章 肥胖的危害
一、肥胖對兒童及青少年健康所帶來的危害
二、肥胖對成年及中老年人健康所帶來的危害
第三章 肥胖與飲食
一、肥胖與飲食的關系
二、平衡膳食
第四章 與肥胖相關的營養素
一、蛋白質
二、脂肪
三、碳水化合物
四、膳食纖維
第五章 減肥方法
一、代餐減肥
二、節食減肥
三、低碳生酮飲食減肥
四、低脂飲食減肥
五、高蛋白飲食減肥
六、輕斷食
七、酵素減肥法
八、益生茵減肥法
九、運動減肥
十、燃脂減肥
十一、針灸減肥
十二、藥物減肥
第六章 減肥的誤區
減肥誤區一：減肥不能吃肉
減肥誤區二：阿斯巴甜（零度可樂） 會讓人變胖
減肥誤區三：不吃早餐就能減肥
減肥誤區四：“健康油”吃了不會胖
減肥誤區五：吃鹽會致胖
減肥誤區六：運動必須達到燃脂心率才能減肥
減肥誤區七：運動必須出汗才能減肥
減肥誤區八：脂肪分為軟脂肪和硬脂肪
減肥誤區九：喝啤酒會致胖，喝白酒不會
減肥誤區十：運動減肥千萬不能喝水
減肥誤區十一：不運動就不能減肥
減肥誤區十二：運動減肥無用論
減肥誤區十三：運動時不累就不減肥，越累越減肥
減肥誤區十四：哪里不動．脂肪就堆積在哪里
減肥誤區十五：女性沒有睪酮，所以女性做力量訓練也不會長肌肉，對減肥沒用
減肥誤區十六：運動30分鐘后才開始消耗脂肪
減肥誤區十七：鍛煉哪兒就瘦哪兒
減肥誤區十八：運動后吃東西馬上變肥肉
減肥誤區十九：只要吃水果就能減肥
展開全部
書友推薦
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
我與地壇
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
中國歷史的瞬間
- >
山海經
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
本類暢銷
