掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
妙相梵容
-
>
基立爾蒙文:蒙文
-
>
我的石頭記
-
>
心靈元?dú)馍?/p>
-
>
女性生存戰(zhàn)爭
-
>
縣中的孩子 中國縣域教育生態(tài)
-
>
(精)人類的明天(八品)
中圖價(jià):¥24.5
加入購物車
情緒低落,怎么辦? 青少年應(yīng)對(duì)抑郁情緒指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787122322142
- 條形碼：9787122322142 ; 978-7-122-32214-2
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
情緒低落,怎么辦? 青少年應(yīng)對(duì)抑郁情緒指南 本書特色
本書從心理學(xué)的角度，向青少年介紹了什么是抑郁情緒，思想和行為對(duì)抑郁情緒的影響，如何克服抑郁，以及應(yīng)對(duì)抑郁情緒、擁抱陽光心理的技巧和方法等內(nèi)容，本書對(duì)幫助青少年的身心健康成長有重要作用。
情緒低落,怎么辦? 青少年應(yīng)對(duì)抑郁情緒指南 內(nèi)容簡介
當(dāng)你情緒低落時(shí)，你會(huì)怎么辦？你想讓那些使你抑郁的想法、感受和行為都消失，對(duì)嗎？通過閱讀本書，你會(huì)了解什么是抑郁，它會(huì)如何影響你，以及當(dāng)你抑郁時(shí)能幫助自己從低落情緒走出來的一些有效方法。本書充滿了有用的信息，有自我測(cè)試，可以自己做練習(xí)，還有基于認(rèn)知—行為準(zhǔn)則的技巧和方法。本書將為你提供一個(gè)具體的計(jì)劃，讓你遠(yuǎn)離抑郁情緒的困擾，讓你更健康和更幸福，并且一直持續(xù)下去……
情緒低落,怎么辦? 青少年應(yīng)對(duì)抑郁情緒指南 目錄
致讀者的一封信 / 001
第1章 抑郁是什么 / 006
為什么抑郁會(huì)影響青少年 / 010
抑郁的五大風(fēng)險(xiǎn)因素 / 015
第2章 如何尋求幫助 / 019
需要專業(yè)幫助的信號(hào) / 020
如何獲得幫助 / 021
如何治療 / 023
第3章 抑郁的怪圈 / 028
了解大腦和身體的關(guān)系 / 029
每個(gè)人的情緒反應(yīng)并不相同 / 030
抑郁怪圈的形成 / 031
識(shí)別自己的觸發(fā)點(diǎn) / 034
想法：觸發(fā)點(diǎn)和感受之間的關(guān)鍵聯(lián)結(jié) / 036
第4章 行為對(duì)抑郁的影響 / 040
抑郁行為對(duì)生活的影響 / 041
識(shí)別六種抑郁行為 / 042
了解正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化 / 045
行為和抑郁的強(qiáng)化 / 046
改變行為的方程式 / 047
確定價(jià)值觀并設(shè)定個(gè)人目標(biāo) / 048
從個(gè)人目標(biāo)到行為 / 050
積極主動(dòng)的行為 / 051
第5章 思維對(duì)抑郁的影響 / 055
抑郁的想法來自哪里 / 056
識(shí)別十種抑郁思維 / 057
挑戰(zhàn)抑郁思維 / 064
對(duì)抑郁思維的思考——反芻思維 / 068
第6章 有效地解決問題 / 071
有效解決問題的六步驟 / 073
有效解決問題的障礙 / 075
克服憤怒的障礙 / 076
第7章 積極地應(yīng)對(duì) / 084
積極主動(dòng)地制訂應(yīng)對(duì)策略 / 085
制訂適合自己的應(yīng)對(duì)策略 / 087
第8章 照顧好自己 / 091
照顧好自己的五種方式 / 092
第9章 發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì) / 103
評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì) / 104
如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì) / 108
第10章 發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量 / 114
確定誰可以支持你 / 115
如何獲得支持 / 116
哪些情況需要獲得支持 / 119
第11章 堅(jiān)持下去，好好生活 / 124
附錄 / 128
第1章 抑郁是什么 / 006
為什么抑郁會(huì)影響青少年 / 010
抑郁的五大風(fēng)險(xiǎn)因素 / 015
第2章 如何尋求幫助 / 019
需要專業(yè)幫助的信號(hào) / 020
如何獲得幫助 / 021
如何治療 / 023
第3章 抑郁的怪圈 / 028
了解大腦和身體的關(guān)系 / 029
每個(gè)人的情緒反應(yīng)并不相同 / 030
抑郁怪圈的形成 / 031
識(shí)別自己的觸發(fā)點(diǎn) / 034
想法：觸發(fā)點(diǎn)和感受之間的關(guān)鍵聯(lián)結(jié) / 036
第4章 行為對(duì)抑郁的影響 / 040
抑郁行為對(duì)生活的影響 / 041
識(shí)別六種抑郁行為 / 042
了解正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化 / 045
行為和抑郁的強(qiáng)化 / 046
改變行為的方程式 / 047
確定價(jià)值觀并設(shè)定個(gè)人目標(biāo) / 048
從個(gè)人目標(biāo)到行為 / 050
積極主動(dòng)的行為 / 051
第5章 思維對(duì)抑郁的影響 / 055
抑郁的想法來自哪里 / 056
識(shí)別十種抑郁思維 / 057
挑戰(zhàn)抑郁思維 / 064
對(duì)抑郁思維的思考——反芻思維 / 068
第6章 有效地解決問題 / 071
有效解決問題的六步驟 / 073
有效解決問題的障礙 / 075
克服憤怒的障礙 / 076
第7章 積極地應(yīng)對(duì) / 084
積極主動(dòng)地制訂應(yīng)對(duì)策略 / 085
制訂適合自己的應(yīng)對(duì)策略 / 087
第8章 照顧好自己 / 091
照顧好自己的五種方式 / 092
第9章 發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì) / 103
評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì) / 104
如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì) / 108
第10章 發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量 / 114
確定誰可以支持你 / 115
如何獲得支持 / 116
哪些情況需要獲得支持 / 119
第11章 堅(jiān)持下去，好好生活 / 124
附錄 / 128
展開全部
情緒低落,怎么辦? 青少年應(yīng)對(duì)抑郁情緒指南 作者簡介
杰奎琳·B.托納 博士，克萊爾·A.B.弗里蘭 博士，是馬里蘭州巴爾的摩的臨床心理學(xué)家，她們有30年以上的兒童父母工作經(jīng)驗(yàn)。
書友推薦
- >
大紅狗在馬戲團(tuán)-大紅狗克里弗-助人
- >
詩經(jīng)-先民的歌唱
- >
伊索寓言-世界文學(xué)名著典藏-全譯本
- >
李白與唐代文化
- >
小考拉的故事-套裝共3冊(cè)
- >
有舍有得是人生
- >
回憶愛瑪儂
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
本類暢銷
