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“600號(hào)”療愈手冊(cè):告別焦慮 版權(quán)信息
- ISBN：9787543235489
- 條形碼：9787543235489 ; 978-7-5432-3548-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
“600號(hào)”療愈手冊(cè):告別焦慮 本書特色
為什么當(dāng)我們說自己焦慮時(shí)，得到的往往是安慰，而不會(huì)被問焦慮是什么？ 這種人人都懂的情緒是如何產(chǎn)生的，我們?yōu)楹螘?huì)對(duì)它那么敏感，總是想要擺脫它？ 這本由上海市精神衛(wèi)生中心的專家們編寫的小書，將從全新的維度解讀人人熟知卻又常常茫然無措的焦慮，幫助我們告別焦慮，更好地掌控生活。 適度的焦慮于身心有益，但過度焦慮卻不利于身心健康，會(huì)對(duì)我們的生活、工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。本書深入淺出地說明如何正確地認(rèn)識(shí)焦慮，如何直面焦慮并妥善地處理過度焦慮。拯救了焦慮，我們也就拯救了自己！ ——傅小蘭 中國科學(xué)院心理研究所研究員，上海交通大學(xué)心理學(xué)院院長(zhǎng) 我們常說“有時(shí)治愈，常常幫助，總是安慰”，但實(shí)際上要做到“安慰”反而更難。這本《“600號(hào)”療愈手冊(cè)》從專業(yè)的角度解讀了人人皆知的“焦慮”，不僅可以幫助我們緩解焦慮，也用自己獨(dú)特的方式詮釋了何謂“安慰”，守護(hù)生命的疆界。 ——王彤 上海市健康促進(jìn)委員會(huì)辦公室副主任，上海市衛(wèi)生健康委健康促進(jìn)處處長(zhǎng) 真正困住我們的不是困難本身，而是臆想中對(duì)自己一遍遍的負(fù)面暗示。讓我們一起閱讀本書，學(xué)習(xí)使用合理的方式，如多聽音樂、堅(jiān)持鍛煉、調(diào)整睡眠等，學(xué)會(huì)擁抱情緒，專注當(dāng)下，告別困住自己的焦慮，同喜共進(jìn)，“樂”來“樂”好。 ——孔祥東 鋼琴藝術(shù)家，音樂療愈倡導(dǎo)者
“600號(hào)”療愈手冊(cè):告別焦慮 內(nèi)容簡(jiǎn)介
你是否會(huì)為尚未發(fā)生的事?lián)鷳n？你是否遇到關(guān)鍵時(shí)刻就開始緊張？你是否常常感到焦躁不安，甚至?xí)a(chǎn)生自己是否需要去就診的念頭？那么，這本由上海市精神衛(wèi)生中心的專家們編寫的小書將給你帶來新的啟發(fā)。 本書從歷史維度出發(fā)，基于當(dāng)下社會(huì)發(fā)展情況，針對(duì)公眾在學(xué)習(xí)焦慮相關(guān)的知識(shí)、獲取心理咨詢及治療的過程中存在的誤區(qū)和盲區(qū)，從“適用”和“實(shí)用”的角度出發(fā)，以通俗易懂的講述方式幫助公眾認(rèn)識(shí)焦慮，正視焦慮，告別焦慮。
“600號(hào)”療愈手冊(cè):告別焦慮 目錄
**部分 焦慮前傳
第 1 章 歷史演化中的焦慮
第 2 章 社會(huì)坐標(biāo)中的焦慮
第二部分 焦慮本尊
第 3 章 焦慮的肖像
第 4 章 我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮？
第 5 章 作為心理亞健康的焦慮
第 6 章 焦慮的目擊現(xiàn)場(chǎng)
第三部分 病態(tài)焦慮
第 7 章 焦慮障礙“全家福”
第 8 章 細(xì)探焦慮障礙（上集）
第 9 章 細(xì)探焦慮障礙（下集）
第四部分 焦慮的“朋友圈”
第 10 章 當(dāng)焦慮遇上軀體疾病
第 11 章 當(dāng)焦慮遇上其他精神心理問題
第五部分 焦慮，再見
第 12 章 “立竿見影”的藥物治療
第 13 章 “潤(rùn)物無聲”的心理治療
第 14 章 “賽博朋克”味的物理療法
醫(yī)生，我想問一下
參考文獻(xiàn)
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“600號(hào)”療愈手冊(cè):告別焦慮 作者簡(jiǎn)介
謝斌，上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師，上海交通大學(xué)心理學(xué)博士生導(dǎo)師。現(xiàn)任上海市精神衛(wèi)生中心黨委書記。主要學(xué)術(shù)兼職有：中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)精神衛(wèi)生分會(huì)主任委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)監(jiān)事長(zhǎng)，全國應(yīng)用心理專業(yè)學(xué)位研究生教育指導(dǎo)委員會(huì)副主任委員，《心理學(xué)通訊》主編。 喬穎，主任醫(yī)師，上海市精神衛(wèi)生中心宣傳科科長(zhǎng)，上海市醫(yī)學(xué)會(huì)科普專科分會(huì)青委會(huì)副主任委員，上海市首屆健康演說家。牽頭主持上海市科委等多項(xiàng)科研項(xiàng)目。曾獲“揚(yáng)子江杯”全國醫(yī)學(xué)科普能力大獎(jiǎng)賽一等獎(jiǎng)、2020年上海科普教育貢獻(xiàn)獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)等榮譽(yù)。
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