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給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 版權信息
- ISBN：9787575400978
- 條形碼：9787575400978 ; 978-7-5754-0097-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 本書特色
《紐約時報》暢銷書！剛一出版即登上美國亞馬遜“青少年心理學”排行榜**名！ ★ 美國心理學會思想領袖麗莎·達穆爾代表作，青春期孩子父母必du之書。 ★ 徐凱文、趙昱鯤、沈奕斐、陳祉妍、陳默、李一諾、郝景芳、黃翔、姜振宇、彭小華、方剛、蔡朝陽、粲然、鐘煜、陳賽、三川玲、年糕媽媽、大J、李崢嶸、劉稱蓮等20余位國內知名心理學專家、親子教育專家聯袂推薦！ ★ 美亞、goodreads 好評如潮，令無數青少年父母相見恨晚。 ★ 一本青春期孩子父母急需的指南，幫助父母了解青春期孩子緊張又令人擔憂的情緒，支持青春期孩子度過這個關鍵而艱難的人生階段。 ★*新心理學、腦科學研究成果，讀懂青少年激烈情緒背后的根由；書中的每個真實案例都似曾相識，引起父母強烈共鳴；實用的日常策略讓父母不再手足無措。 ★既讀懂孩子成長的努力，又深深共情父母養育的不易。如此專業，如此實用，如此有愛。 ★ 資深育兒媒體人、譯者鐘煜翻譯，譯文流暢順滑，一氣呵成； ★ 雙色印刷，雅致裝幀，版式疏朗，閱讀體驗舒適； ★ “青豆讀享”配套閱讀服務，幫你把書讀懂、讀透、用起來。
給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 內容簡介
青少年父母急需的教養指南
了解青春期孩子緊張又令人擔憂的情緒，
支持青春期孩子度過這個關鍵而艱難的人生階段。
————————————·————————————
親子間如何從對抗到共情，從看不慣到越看越欣賞？看見每一種情緒背后的成長力量！
強烈的情緒是青春期孩子的特點，而不是缺點。這一時期，青少年需要與學業成績、社交媒體、身體發育等壓力作斗爭，同時又充滿了對未來的擔憂，這讓他們喜怒無常，甚至像一座隨時可能噴發的火山。然而，作為父母，千萬不要被青春期孩子激烈的情緒表象迷惑，與他們形成對抗。他們此時*需要的是你能伸出援手！
閱讀本書，你將了解到：青少年父母急需的教養指南
了解青春期孩子緊張又令人擔憂的情緒，
支持青春期孩子度過這個關鍵而艱難的人生階段。
————————————·————————————
親子間如何從對抗到共情，從看不慣到越看越欣賞？看見每一種情緒背后的成長力量！
強烈的情緒是青春期孩子的特點，而不是缺點。這一時期，青少年需要與學業成績、社交媒體、身體發育等壓力作斗爭，同時又充滿了對未來的擔憂，這讓他們喜怒無常，甚至像一座隨時可能噴發的火山。然而，作為父母，千萬不要被青春期孩子激烈的情緒表象迷惑，與他們形成對抗。他們此時*需要的是你能伸出援手！
閱讀本書，你將了解到：什么是青少年正常的情緒發展過程，父母何時該擔心，何時不必大驚小怪；
為什么說心理健康不是“感覺良好”，而是擁有與當下情境相適合的感覺；
如何支持受情緒擺布的青少年，讓他們能意識到并熟練地管理自己的情緒；
如何應對青春期的常見挑戰：親子沖突、心理危機、危險行為、異性交往、網絡媒體等；
與青少年保持溝通的*佳方式是什么，父母如何提供他們*需要的幫助。本書通過極具洞察力、有研究依據的闡述，以及富有啟發性的真實案例，為父母們提供了具體實用的信息，以幫助青春期孩子平穩度過他們坎坷但必不可少的成長之旅。
給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 目錄
前 言 何為青春期情緒健康 / i
第1章 青春期情緒知識 101：走出三大誤區 / 001
誤區 1：情感是理智的敵人 / 006幫助青少年學會信任自己的直覺 / 009
注意：青少年的判斷力受情境影響 / 013誤區 2：負情緒對青少年有害 / 017不適的情緒能促進成長 / 020
什么情況下要讓青少年避開情緒痛苦 / 025誤區 3：青少年那么容易激動，因此他們非常脆弱 / 029激動并不意味著脆弱 / 032
什么時候需要得到專業支持 / 037 性別與情感 / 045性別差異為什么重要 / 049
性別規則在孩子很小的時候就已經存在了 / 052
同理心與攻擊性方面的性別差異 / 054
女孩與憤怒 / 059
性別與黑人青少年的成人化 / 062
精神病理學的性別差異 / 065
幫助女孩處理憤怒 / 067
幫助男孩表達感受 / 069
同齡人如何強化性別規則，以及我們該怎么做 / 074
騷擾的根源 / 080
青少年與自尊心 / 084
超越傳統的性別區分 / 088
第3章 巨大震蕩：青春期如何為日常生活帶來新的情感變化 / 093
正在經歷大規模建設的大腦 / 097
為什么你的孩子討厭你嚼東西的方式 / 102
摩擦加劇，以及如何應對 / 110
青少年愛冒險，如何確保他們的安全 / 116
開啟網絡生活 / 121
合理利用高科技 / 125
同伴關系，或許與愛情有關，或許無關 / 128
為什么青少年不喜歡學校 / 135
第4章 管理情緒，**步：幫助青少年表達感受 / 141
表達感受的意義 / 147
傾聽，認真地傾聽很重要 / 150
同理心的作用遠超我們的想象 / 152
幫助青少年將情緒具體化 / 155
讓青少年敞開心扉 / 158
讓青少年來決定交流的規則 / 162
不要錯過時機 / 166
父母要承認并修復錯誤 / 169
重視非語言表達 / 175
識別不健康的情緒表達 / 181
第5章 管理情緒，第二步：幫助青少年重獲對情緒的控制 / 185
當情緒需要被控制 / 191
轉移注意力——情緒調節的重要工具 / 193
微小的快樂，巨大的情緒調節 / 198
認真對待睡眠 / 202
有意識的呼吸——聽起來荒謬，但效果很好 / 207
如何給青少年建議 / 210
通過糾正思維來改變感受 / 214
幫助青少年獲得一種新的視角 / 220
父母也要管理自己的情緒 / 223
識別有害的情緒控制 / 228
結 語 / 233
致 謝 / 237
關于作者 / 239
譯 后 記 這項偉大的工作，就從此刻開始 / 241
展開全部
給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 相關資料
在人工智能不斷推陳出新，并有可能超越人類智力極限的時代，“情緒”可能是維系人類自尊的最后一道防線——與超級理性和注重邏輯的電腦程序相比，至少人類還有不確定且“負面”的情緒是目前 AI 無法達成的。也許這是人類第一次為自己不確定的、不穩定的情緒狀態而感到驕傲。而青春 期的青少年最擅長的也許就是不確定和不穩定的情緒，這些不穩定是如此地“穩定”，以致被精神科醫生們診斷為“情緒障礙”。 而我們這個時代也許就像本書作者所說的那樣，“人類必須一直感覺良好，才是心理健康”的觀念推動了以各種“治 療”情緒的藥物和非藥物療法產業的發展，這是一個超越娛樂行業的巨大產業。 如何科學地理解青春期的情緒，以恰如其分的方式去幫助青少年?這本書站在時代和臨床的視角給予了令人深受啟發 的答案，我想這正是父母、教師和心理咨詢師們需要了解的。 ——徐凱文 臨床心理學博士，精神科醫師，大儒心理創始人 情緒的價值并不在于穩定，而是情緒能告訴我們很多信息。所以，了解青少年的情緒，是處理好親子關系的關鍵步驟。 ——沈奕斐 復旦大學社會學系副教授，B站寶藏教授 本書從一個個真實的故事出發，引出一系列關于青少年的心理學研究，并給出了大量處理青春期孩子的情緒、建立與他們良好關系的實用方法，是既講科學，又講實操，并且可讀性很強的好書。 ——趙昱鯤 清華大學積極心理學研究中心主任助理 青春期孩子的情緒像“暴風疾雨”一樣強烈、起伏不定。如何陪伴你的孩子度過青春期的情緒波動？如何讓孩子一步步學會表達感受，管理情緒？這不僅關系到孩子在青春期階段能否蓬勃成長，也關系到孩子成年之后的情緒處理模式和心理健康狀態。 《青春期情緒密碼》為青春期孩子的家長提供了寶貴的視角，為家長掃除了情緒認知誤區，給出了一系列科學嚴謹、豐富實用又啟發人心的心理學理念、案例和方法。 更令人驚喜的是，這本書的可讀性很強，不僅得益于作者深入淺出的寫作風格，也得益于譯者流暢的翻譯。 ——陳祉妍 中國科學院心理研究所教授，國民心理健康評估發展中心負責人 青少年父母最重要的任務是什么？不是跟孩子一套一套講道理，也不是天天參與到孩子的功課中。青少年父母最重要的任務是關注、理解孩子的情緒，及時幫助孩子疏導情緒，讓孩子重獲對情緒的控制。 父母想要青春期孩子順利完成學業、心理健康地長大， 教會孩子面對情緒是至關重要的。在這本書中，達穆爾做了很好的青少年情緒科普，觀點令人醍醐灌頂，也有豐富的實用案例和實操方法。相信你的青春期孩子，會感謝你讀過這本書，會感謝你對他情緒的理解和關注。 ——陳默 華東師范大學心理健康教育與咨詢中心特聘督導 麗莎·達穆爾是一位非常專業、有觀察力、對青少年充滿關愛的作者。讀這本書時，我屢次被達穆爾新穎又引人思考的觀點擊中內心，也因她對青少年的理解而深深地感動。 《青春期情緒密碼》糾正了對青少年情緒認知的三個誤區，深層剖析了青少年情緒產生的生理和心理原因，最后給出家長引導青少年科學健康管理情緒的方法。 這本書能讓你放下成見，重新去認識你處于青春期的孩子，走出與孩子對抗的困局。在孩子面對自己強烈的情緒而不知所措時，作為父母的我們能幫助孩子找到健康的情緒表 達和管理方法。 ——李一諾 一土教育聯合創始人 情緒，“我”和 / 或“我的孩子”病了嗎？ “焦慮”“抑郁”究竟是疾病的狀態，還是對現實的正常反應？ 許多父母和青少年陷入了這樣的邏輯，即心情不好是件很嚴重的事，并且大多數情況可能是疾病！？大家對普通逆境感到過度恐懼，于是開始吃藥、看醫生、找培訓機構。作為一名醫生，我深知濫用藥物或者過度治療對青少年發育中的大腦帶來的危害。生而為人，我們是不是應該適當地承受苦難，并且用自己的方法去化解痛苦？所謂的心理健康并不是指時時刻刻都感覺良好，而是指對當下的情境有恰當的感受，并且能有效地管理這些感受。 情緒的大起大落，確實是青春期的特點，但不能夠稱之為缺點。我們可以利用這些特點創造更美好的青春與人生。如何揭開青春期的密碼，識別并管理這些情緒，希望大家都能在這本書中找到答案。 ——黃翔 復旦大學附屬華山醫院腦外科醫生，《加油吧，大腦！》作者 青少年成長是很不容易的事，青春期煩惱焦慮增多、同學間的社交變復雜、和父母的溝通出現隔閡……當這一切到來，很多家長感受到巨大的挑戰。 麗莎·達穆爾是一位有卓越智慧和洞察力的心理學家，她幫助我們理解青少年的情緒和行為，以及我們如何向情緒激烈又混亂的青少年伸出援手。這本書會給青少年家長醍醐灌頂的啟發。 ——郝景芳 雨果獎得主，童行書院創始人 這是一本非常精準又利落的書。 如果你希望能充分了解你家青春期孩子，這本書的內容可以幫到很多。其實，只要讀完第一章，就能避免家長最常見的三個錯誤認知。不使用錯誤的方式來對待孩子，是青春期保持親子關系的最大秘訣。從第二章開始，作者又全面介紹了男孩和女孩不同的情緒表現和機制、青春期少年那些讓家長頭疼的問題背后的心理原因，可以幫助家長做到知己知彼，百“戰”不殆。書中尤其強調了家長應該如何幫助孩子接受、表達和控制自己的情緒。要知道，在成年人的社會中，情緒穩定的人是珍貴的稀缺資源，家長在孩子青春期的養育策略和方法，將決定孩子一生的幸福。 ——姜振宇 司法心理專家，《每個叛逆的孩子，都只是想長大》作者 抑郁、失眠、迷茫困擾著很多青少年，有些孩子沉迷網絡、拒絕上學甚至傷害自己……如何理解青春期孩子？如何建立與青少年的良好溝通？如何幫助青少年應對情緒？ 麗莎·達穆爾以專業、同情的筆觸為父母支招，澄清了害怕“負面”情緒的認識誤區，提倡以“無畏的眼光”看待青少年情緒，并分享了行之有效的方法。 ——彭小華 關系—交流研究者，《今天，我們怎樣做父母》作者 麗莎·達穆爾博士這本書非常及時，嶄新的觀察和研究成果，令人耳聰目明。近年來，青少年的成長環境有了非常大的變化，給父母和教育者帶去了嚴峻的挑戰。這種挑戰前所未有，甚至造成了一部分青少年的成長危機，讓父母束手無策、幾近崩潰。因為研究和應對往往是滯后的，當我們覺察到的時候，事情已經變得很嚴重，而解決之道付諸闕如。 麗莎·達穆爾博士這本新書從青少年的“情緒”這個核心詞出發，帶讀者重新理解“情緒”，在社交媒體的時代，理解大腦的演化和發育，針對痛點，力排眾議，擺事實講道理，讓讀者諸君重新理解究竟何為青春期。這是我近年來所讀的，有振聾發聵之感的很少幾本書之一，也希望給讀者諸君帶去幫助。 ——蔡朝陽 教育學者，“一席”演講者 每一種情緒都有正面價值，當“負面”情緒被傾聽、看到、接納，也會轉化為成長的力量。成人對青春期孩子共情、支持，將極大地促進親子關系，使孩子更有能力對生活做出積極的選擇，這就是給他們增能賦權。這本書為我們提供了這樣的指引。 ——方剛 青少年教育專家，作家 對每個孩子來說，青春期都是艱難且危險的。孩子們激烈的情緒背后蘊藏著成長的密碼。而為人父母，不僅早已淡忘自己的青春歷程，也總難免帶著成見和權威感看待孩子。因此親子之間常常有各種誤解，導致沖突升級，或彼此漸行漸遠，心門緊鎖。 如何才能穩穩接住青春期孩子的情緒，更好地為他們保駕護航？作為青少年心理專家，本書作者麗莎·達穆爾提供了最新的專業研究數據和咨詢案例，刷新了我們對青春期情緒的認知。作為一個母親，她對孩子與父母雙方都充滿理解與共情，時時回到家庭生活的日常場景，為父母們提供了足夠多的溝通策略。 這是一本充滿愛意、溫暖實用且當下亟須的書，愿每一位家有青春期孩子的父母都能讀到。 ——粲然 親子作家，三五鋤教育創始人 關于青春期的主流觀點正在發生變化：青春期不再被認為是一個粗糙的半成品，一個只會帶來尷尬、麻煩與困惑的人生階段，而是一個高度功能化的階段，你甚至可以把它視為某種進化的策略——當一個人即將從家庭的安全環境進入一個更復雜的世界時，大腦已經做好了準備，鼓勵他對這個世界產生興奮感和好奇心，驅使他去探索、冒險，尋找自己在這個世界上的位置。 作為父母，《青春期情緒密碼》給我的啟發很有實踐性，作者很懂得青少年是怎么想的，也知道應該如何與他們對話，并提出有效的應對方式。 ——陳賽 三聯《少年》主編 強烈的情緒是青春期孩子的特點，而不是缺點；父母對孩子最大的幫助就是我們一起認識到情緒都是合理的，是心理健康的表現……這本書充滿了新知，想幫助孩子度過關鍵而艱難的青春期的家長，都需要讀這本書。 ——三川玲 童書媽媽三川玲創始人 在青春期的情緒洪流到來之前，這本書就像一本秘籍。 它告訴我們，無論是什么樣的父母，都可以用平靜的力量去面對青春期的孩子。了解了青春期的大腦是如何“裝修”的，你就明白他不是要和你作對，他是真的有點忙。 ——李丹陽 年糕媽媽創始人 這本書適合這樣兩類家長，一類是已經在為青春期孩子的叛逆而束手無策氣到不行的。讀完這本書會幫助你更好地理解孩子的“情緒”，而不是叛逆的“問題”，書中更給出了一套落地可行、不委屈家長但行之有效的方法。另一類是小學低幼年級（前青春期）的家長朋友們，即使你自認從小學習育兒，親子關系不錯，也非常值得一讀。我就是后者，讀完后才恍然大悟——下一個階段的親子關系又升級了。感恩遇見這本書，我想我已經做好迎接孩子青春期的準備了。 ——大 J 大J小D創始人 感謝麗莎·達穆爾博士寫了這樣一本書。在奔涌著青春的洋流中，科學的認知和方法能助我們安然度過每一次驚濤駭浪。 面對青少年風暴一樣的情緒，我們看到他們的感受，允許和接納他們，理解、支持和溫暖他們。把表達、管理情緒 的“秘籍”教給青少年吧，讓他們一路海闊天空，揚帆遠航。 ——李崢嶸 作家，北京市金牌閱讀推廣人 受自身發育和成長情境的影響，青春期孩子的情緒常常波動比較大。面對孩子的情緒波動，家長需要做的首先要搞明白孩子的情緒源頭，并幫助孩子學習掌控情緒。所幸，這本書給出了很多適合家長的超級實用的建議，大家照著做就對了。 ——劉稱蓮 《陪孩子走過小學六年》作者
給青少年父母的必讀之書:青春期情緒密碼 作者簡介
Photo Lisa Damour (? Colleen Chrzano) 麗莎·達穆爾（Lisa Damour） 美國著名青少年問題心理專家，《紐約時報》暢銷書作家，被美國心理學會認定為思想領袖。畢業于耶魯大學，在密歇根大學獲得臨床心理學博士學位。她為《紐約時報》撰寫關于青少年養育的文章，定期為哥倫比亞廣播公司撰稿，還與聯合國兒童基金會合作，保持著臨床實踐。此外她還是播客《問麗莎》的共同主持人。 著有《紐約時報》青少年教養暢銷書《解開糾結》（Untangled）和《女孩的壓力世代》（Under Pressure）。她有兩個女兒，目前和丈夫生活在俄亥俄州。 鐘 煜 資深育兒媒體人，育兒書作者、譯者。著有育兒隨筆集《陪著陪著就長大了》，童書《漫畫適應小學》系列。 翻譯《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》《養育女孩》《朋友還是敵人——兒童社交的愛與痛》等家庭教育書籍，以及多種兒童繪本。
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