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從自察到自救:別讓情緒偷走你的人生 版權(quán)信息
- ISBN：9787121475511
- 條形碼：9787121475511 ; 978-7-121-47551-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
從自察到自救:別讓情緒偷走你的人生 本書特色
如何管理情緒？如何讓心智走向成熟？在我們的成長過程中，并不曾有人教過我們。很多人的成長其實(shí)是在黑暗中摸索前進(jìn)的，通過自己有限的經(jīng)歷和見聞，自成一套認(rèn)知系統(tǒng)。有的過于偏激，有的過于狹隘，有的過于負(fù)面，有的過于悲觀，導(dǎo)致他們在偏激和狹隘的認(rèn)知系統(tǒng)引領(lǐng)下，不能很好的去面對和處理自己的人生問題，同時在學(xué)習(xí)、友情、戀愛、婚姻、親子、工作、事業(yè)等方面遭遇諸多不順。
學(xué)會情緒管理，讓心智走向成熟，對于一個人的一生來說非常重要。如果一個人想在這個社會上更好地生存，人生更加順利，活得更加有幸福感，這無疑是一條必經(jīng)之路。《從自察到自救》是一本專門解答如何處理情緒，如何讓心智更加成熟，如何讓內(nèi)心更加平和與幸福的大眾通俗讀物。本書能夠提高讀者的自省能力，打開讀者的思維格局，訓(xùn)練讀者的自我覺知力，使讀者能夠更好地去處理自己日常生活中的各種情緒和心理問題，并自主地去深入了解自我、剖析自我、成長自我。
《從自察到自救：別讓情緒偷走你的人生》是一本深入淺出的心理療愈之作，旨在引導(dǎo)讀者走出情緒的迷霧，找回生活的掌控感。作者以真摯的筆觸記錄了自己從困境中重獲希望的旅程，同時為追求內(nèi)心成長和心智成熟的讀者提供了寶貴的指導(dǎo)和啟發(fā)。書中不僅揭示了情緒的深層意義，還提供了一系列切實(shí)可行的方法，幫助讀者識別并改善限制性的思維和行為模式，從而實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)知的全面提升。通過培養(yǎng)關(guān)鍵的心理品質(zhì)和樹立正確的生活態(tài)度，本書鼓勵讀者在挑戰(zhàn)中堅持前行，逐步實(shí)現(xiàn)自我救贖，讓心智走向成熟，內(nèi)心變得充實(shí)而有力。這是一次關(guān)于自我發(fā)現(xiàn)和自我提升的心靈之旅，適合每一個渴望探索自我、追求更好生活的你。
2.在人生的旅途中，我們都會遇到各種挑戰(zhàn)和困境，面對這些時刻，我們的內(nèi)心往往充滿了疑惑和不安。《從自察到自救：別讓情緒偷走你的人生》這本書，正是為了幫助我們在這些艱難時刻找到自我，找回力量。作者以自己的親身經(jīng)歷為線索，逐步展開了一系列關(guān)于自我發(fā)現(xiàn)、情緒管理和心智成熟的深刻探討，旨在幫助讀者在生活的風(fēng)浪中找到穩(wěn)定的錨。
書中，作者不僅分享了自己如何在逆境中尋找到希望的火種，更為廣大讀者提供了一份詳盡的心靈成長地圖。通過閱讀，我們將學(xué)會如何識別和理解自己的情緒，如何在波濤洶涌的情緒海洋中保持平衡。作者深入探討了自我認(rèn)知的重要性，指出了我們常有的偏執(zhí)和錯誤認(rèn)知，并提供了一系列的改善策略，幫助我們打破舊有的思維框架，重塑更加積極和健康的行為模式。
在自我探索的旅程中，作者鼓勵我們深入了解自己的多重身份，認(rèn)識到自己在不同環(huán)境中所扮演的角色，從而更好地理解自己與世界的關(guān)系。書中還詳細(xì)介紹了心智成長的實(shí)用方法，包括如何進(jìn)行有效的自我覺察和自省，如何在日常生活中實(shí)踐這些方法，以促進(jìn)心智的持續(xù)成長。如何管理情緒？如何讓心智走向成熟？在我們的成長過程中，并不曾有人教過我們。很多人的成長其實(shí)是在黑暗中摸索前進(jìn)的，通過自己有限的經(jīng)歷和見聞，自成一套認(rèn)知系統(tǒng)。有的過于偏激，有的過于狹隘，有的過于負(fù)面，有的過于悲觀，導(dǎo)致他們在偏激和狹隘的認(rèn)知系統(tǒng)引領(lǐng)下，不能很好的去面對和處理自己的人生問題，同時在學(xué)習(xí)、友情、戀愛、婚姻、親子、工作、事業(yè)等方面遭遇諸多不順。
學(xué)會情緒管理，讓心智走向成熟，對于一個人的一生來說非常重要。如果一個人想在這個社會上更好地生存，人生更加順利，活得更加有幸福感，這無疑是一條必經(jīng)之路。《從自察到自救》是一本專門解答如何處理情緒，如何讓心智更加成熟，如何讓內(nèi)心更加平和與幸福的大眾通俗讀物。本書能夠提高讀者的自省能力，打開讀者的思維格局，訓(xùn)練讀者的自我覺知力，使讀者能夠更好地去處理自己日常生活中的各種情緒和心理問題，并自主地去深入了解自我、剖析自我、成長自我。《從自察到自救：別讓情緒偷走你的人生》是一本深入淺出的心理療愈之作，旨在引導(dǎo)讀者走出情緒的迷霧，找回生活的掌控感。作者以真摯的筆觸記錄了自己從困境中重獲希望的旅程，同時為追求內(nèi)心成長和心智成熟的讀者提供了寶貴的指導(dǎo)和啟發(fā)。書中不僅揭示了情緒的深層意義，還提供了一系列切實(shí)可行的方法，幫助讀者識別并改善限制性的思維和行為模式，從而實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)知的全面提升。通過培養(yǎng)關(guān)鍵的心理品質(zhì)和樹立正確的生活態(tài)度，本書鼓勵讀者在挑戰(zhàn)中堅持前行，逐步實(shí)現(xiàn)自我救贖，讓心智走向成熟，內(nèi)心變得充實(shí)而有力。這是一次關(guān)于自我發(fā)現(xiàn)和自我提升的心靈之旅，適合每一個渴望探索自我、追求更好生活的你。
2.在人生的旅途中，我們都會遇到各種挑戰(zhàn)和困境，面對這些時刻，我們的內(nèi)心往往充滿了疑惑和不安。《從自察到自救：別讓情緒偷走你的人生》這本書，正是為了幫助我們在這些艱難時刻找到自我，找回力量。作者以自己的親身經(jīng)歷為線索，逐步展開了一系列關(guān)于自我發(fā)現(xiàn)、情緒管理和心智成熟的深刻探討，旨在幫助讀者在生活的風(fēng)浪中找到穩(wěn)定的錨。
書中，作者不僅分享了自己如何在逆境中尋找到希望的火種，更為廣大讀者提供了一份詳盡的心靈成長地圖。通過閱讀，我們將學(xué)會如何識別和理解自己的情緒，如何在波濤洶涌的情緒海洋中保持平衡。作者深入探討了自我認(rèn)知的重要性，指出了我們常有的偏執(zhí)和錯誤認(rèn)知，并提供了一系列的改善策略，幫助我們打破舊有的思維框架，重塑更加積極和健康的行為模式。
在自我探索的旅程中，作者鼓勵我們深入了解自己的多重身份，認(rèn)識到自己在不同環(huán)境中所扮演的角色，從而更好地理解自己與世界的關(guān)系。書中還詳細(xì)介紹了心智成長的實(shí)用方法，包括如何進(jìn)行有效的自我覺察和自省，如何在日常生活中實(shí)踐這些方法，以促進(jìn)心智的持續(xù)成長。
此外，作者還強(qiáng)調(diào)了在心智成長過程中所需的重要品質(zhì)，如堅韌、同理心和耐心等，這些品質(zhì)能夠幫助我們在面對困難時保持堅定，不斷前行。書中*后部分，作者分享了人生中應(yīng)持有的正確心態(tài)，這些心態(tài)能夠幫助我們在自我實(shí)現(xiàn)的道路上不斷前行，實(shí)現(xiàn)知行合一。
《從自察到自救：別讓情緒偷走你的人生》是一本深入淺出的心理療愈書籍，適合每一個渴望探索自我、追求更好生活的讀者。通過閱讀這本書，我們將學(xué)會如何在情緒的波動中找到平衡，如何在挑戰(zhàn)中尋找成長的機(jī)會，*終實(shí)現(xiàn)自我價值，讓生活更加充實(shí)和美好。
從自察到自救:別讓情緒偷走你的人生 內(nèi)容簡介
本書不僅是作者個人從困境中尋找希望和光明的真實(shí)記錄，也是一份面向所有尋求內(nèi)心成長和心智成熟的讀者的指南和靈感來源。本書共分為六大部分。**部分介紹了重新認(rèn)識情緒，包括情緒及情緒的意義，讓大家了解情緒，接納情緒，為接下來的成長做好鋪墊。第二部分介紹了重新塑造自我，包括一些人們常見的偏執(zhí)習(xí)性和認(rèn)知，并對它們加以分析，給出了具體的改善方法和建議，幫助讀者重新塑造自己的認(rèn)知評價系統(tǒng)，重新塑造自己的行為模式，從根本上改變紊亂的情緒和心理狀態(tài)。第三部分介紹了對于自我的全面認(rèn)識，包括什么是完整的自我，什么是狹義的自我，以及一個人在這個世界上所擁有的各種自我的身份，幫助讀者更好地了解自己和世界，為接下來自我心智的成長打下基礎(chǔ)。第四部分介紹了心智成長的具體方法，包括“四個自己”的關(guān)系，以及如何自我覺察，如何正確自省，如何更好地實(shí)現(xiàn)心智的成長。第五部分介紹了在心智成長的過程中所需的重要品質(zhì)。這些品質(zhì)可以助力人們在修行的過程中克服困難、不斷前行，并指引大家走向正確的人生道路。第六部分介紹了人生中要擁有的正確心態(tài)。有了這些心態(tài)，大家才能真正走向自我實(shí)現(xiàn)的道路，并知行合一地運(yùn)用所學(xué)方法，讓自己的心智不斷地成熟，讓自己的內(nèi)心更加豐盈。
從自察到自救:別讓情緒偷走你的人生 目錄
**部分
認(rèn)識情緒，開啟智慧的大門
002 人生課題
004 初識情緒
006 情緒的背后
015 情緒的意義
018 心智的成長
021 情緒更容易出現(xiàn)問題的人群
第二部分
放下與建立，重獲新生
028 放下責(zé)任，建立邊界：誰的人生課題
036 放下要強(qiáng)，建立平和：蛇咬尾巴的詛咒
039 放下對抗，建立隨性：放松的習(xí)慣
044 放下抵觸，建立順通：獲得心靈的寧靜
048 放下逃避，建立允許：積極地敞開自己
054 放下永恒，建立無常：永恒的無常
057 放下克制，建立欲望：強(qiáng)化意志力
061 放下執(zhí)我，建立自我：失控的意志力
064 放下憂慮，建立目標(biāo)：運(yùn)用意志力
067 放下苛責(zé)，建立理解：你我皆凡人
071 放下完美，建立包容：完美的缺陷
075 放下操控，建立自在：心靈的自由
079 放下芝麻，建立西瓜：讓頭腦更加清醒
081 放下控制，建立容納：為所當(dāng)為
084 放下標(biāo)簽，建立客觀：照見完整的自己
087 放下性格，建立心態(tài)：上帝手中的接力棒
090 放下臆測，建立意識：心里有“鬼”
093 放下堅強(qiáng)，建立柔軟：人與人之間心靈的屏障
096 放下依賴，建立擔(dān)當(dāng)：誰的責(zé)任
100 放下刻板，建立靈活：境由己造
105 放下自卑，建立自信：做回自己的主人
108 放下回避，建立真誠：真誠的力量
111 放下放下，建立放下：放下放不下
第三部分
完整的自我與狹義的自我
116 我的身份
120 情緒的身份
122 信念的身份
125 標(biāo)簽的身份
128 角色的身份
130 欲望的身份
136 念頭的身份
140 習(xí)性的身份
143 痛苦的身份
第四部分
心靈凈化之路
150 心靈地圖
152 舊的自己
154 觀察性的自己
157 情緒化的自己
160 新的自己
163 正確的自我觀察
166 觀察性的自己的天敵
171 觀察性的自己的訓(xùn)練
175 心智成長四部曲
第五部分
珍貴的品質(zhì)
186 同情：一個能夠給予人力量的品質(zhì)情緒斷舍離——重塑人生的情緒管理法
189 真實(shí)：一碗苦口的良藥，也是一劑猛藥
196 中庸：讓你更加智慧，接近圓滿
199 敬畏：讓你感覺幸福和滿足
204 愛：可以治愈一切
208 善：一種積極的力量
213
忍耐力：一種專注的、耐心的、積極的、主動的、
明白的等待
第六部分
人生旅途
220 直面痛苦
223 挑戰(zhàn)恐懼
227 感恩失去
232 練習(xí)寬恕
236 自我實(shí)現(xiàn)
246 生命的課程
認(rèn)識情緒，開啟智慧的大門
002 人生課題
004 初識情緒
006 情緒的背后
015 情緒的意義
018 心智的成長
021 情緒更容易出現(xiàn)問題的人群
第二部分
放下與建立，重獲新生
028 放下責(zé)任，建立邊界：誰的人生課題
036 放下要強(qiáng)，建立平和：蛇咬尾巴的詛咒
039 放下對抗，建立隨性：放松的習(xí)慣
044 放下抵觸，建立順通：獲得心靈的寧靜
048 放下逃避，建立允許：積極地敞開自己
054 放下永恒，建立無常：永恒的無常
057 放下克制，建立欲望：強(qiáng)化意志力
061 放下執(zhí)我，建立自我：失控的意志力
064 放下憂慮，建立目標(biāo)：運(yùn)用意志力
067 放下苛責(zé)，建立理解：你我皆凡人
071 放下完美，建立包容：完美的缺陷
075 放下操控，建立自在：心靈的自由
079 放下芝麻，建立西瓜：讓頭腦更加清醒
081 放下控制，建立容納：為所當(dāng)為
084 放下標(biāo)簽，建立客觀：照見完整的自己
087 放下性格，建立心態(tài)：上帝手中的接力棒
090 放下臆測，建立意識：心里有“鬼”
093 放下堅強(qiáng)，建立柔軟：人與人之間心靈的屏障
096 放下依賴，建立擔(dān)當(dāng)：誰的責(zé)任
100 放下刻板，建立靈活：境由己造
105 放下自卑，建立自信：做回自己的主人
108 放下回避，建立真誠：真誠的力量
111 放下放下，建立放下：放下放不下
第三部分
完整的自我與狹義的自我
116 我的身份
120 情緒的身份
122 信念的身份
125 標(biāo)簽的身份
128 角色的身份
130 欲望的身份
136 念頭的身份
140 習(xí)性的身份
143 痛苦的身份
第四部分
心靈凈化之路
150 心靈地圖
152 舊的自己
154 觀察性的自己
157 情緒化的自己
160 新的自己
163 正確的自我觀察
166 觀察性的自己的天敵
171 觀察性的自己的訓(xùn)練
175 心智成長四部曲
第五部分
珍貴的品質(zhì)
186 同情：一個能夠給予人力量的品質(zhì)情緒斷舍離——重塑人生的情緒管理法
189 真實(shí)：一碗苦口的良藥，也是一劑猛藥
196 中庸：讓你更加智慧，接近圓滿
199 敬畏：讓你感覺幸福和滿足
204 愛：可以治愈一切
208 善：一種積極的力量
213
忍耐力：一種專注的、耐心的、積極的、主動的、
明白的等待
第六部分
人生旅途
220 直面痛苦
223 挑戰(zhàn)恐懼
227 感恩失去
232 練習(xí)寬恕
236 自我實(shí)現(xiàn)
246 生命的課程
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從自察到自救:別讓情緒偷走你的人生 作者簡介
王德良?xì)w初文化創(chuàng)始人，個人成長作家，曾獲百度金牌答主、情感領(lǐng)路人榮譽(yù)稱號，西瓜視頻獨(dú)家簽約作者，頭條心理優(yōu)質(zhì)創(chuàng)作者，講師寶2021年度中國優(yōu)秀講師。多年來一直致力于國人情感心理問題研究，尋找幸福真諦。目前在各大自媒體平臺進(jìn)行分享與講學(xué)，努力把自己的實(shí)踐真知傳遞給每一個有需要的人。
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