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冰山學習法:一個人就是千軍萬馬 版權信息
- ISBN：9787301349472
- 條形碼：9787301349472 ; 978-7-301-34947-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
冰山學習法:一個人就是千軍萬馬 本書特色
1.冰山學習法破除認知誤區：不僅分享水面之上看得見的行動和技巧，還剖析水面之下看不見的思維模式、管理方法和深層驅動力。
2.高考狀元教你破除學習痛點：專題解決高效閱讀、刷題誤區、偏科頑疾、復習規劃、臨場發揮、戒斷網絡和游戲等痛點問題。
3.高效行動，一個人就是千軍萬馬：深層次剖析拖延癥、意志力和自信心薄弱、專注力和記憶力不足、學習規劃混亂等問題原因，將自驅力轉化為行動力。
4.專家推薦：全國十大人氣校長葉翠微、香港大學中國商學院助理院長馬陳杰等業內教育專家力薦。
冰山學習法:一個人就是千軍萬馬 內容簡介
本書旨在幫助初中到大學的學生，對于他們普遍存在的學習困惑和問題進行了深入的研究探討，希望通過分享有效的學習技巧，從而提高學生的學習能力。全書分為上篇：認知篇，下篇：實戰篇。在認知篇中，我會闡述一個簡單的模型：學習冰山。水面之上是看得見的行動和技巧，水面之下是看不見的思維、管理和*深層的驅動。在實戰篇中，我會結合具體案例，探討方法，解答迷思。上篇與下篇將理論和實踐經驗結合在一起，才能對癥下藥，知行合一，用成熟的方法論提升自己。 內容包括：上篇 **章 認識自己——找準起點，重新出發；第二章?高效行動——摒棄狀態，穩定前行；第三章?提升技巧——做自己*嚴格的教練；第四章?思維模式——探索行為背后的底層邏輯；第五章?統籌管理——一個人就是一支隊伍；第六章?自我驅動——找到專屬自己的那把鑰匙；下篇 第七章 融會貫通——把書讀厚再讀薄；第八章 查漏補缺——題海中悟出真知；第九章 學以致用——考試中檢驗成果；第十章 精益求精——用強韌心態武裝自己；第十一章?循序漸進——堅定前行，其他的交給時間；第十二章 走出誤區——破除迷思，一往無前。 本書特別適合需要提高自己的學習方法的讀者閱讀。
冰山學習法:一個人就是千軍萬馬 目錄
**章 認識自己找準起點，重新出發
1.1水面之下：為什么你復制不了學霸的方法？002
1.2水面之上：為什么你總是重復同樣的錯誤？004
1.3冰山模型：解鎖學習的底層邏輯008
1.4一支隊伍：各司其職，才能戰無不勝010
第二章 高效行動摒棄狀態，堅定前行
2.1聚焦目標：越清晰，越強大014
2.1.1提前規劃：想象力決定行動力 015
2.1.2SMART原則：管理學大師彼得·德魯克的法寶 020
2.2馬上去做：拖延癥的心理分析023
2.2.172小時法則：先完成，再完善 027
2.2.2自斷后路：像兔警官朱迪學習 028
2.3PDCA循環：幫你科學拆分任務029
2.4良性循環：意志會潰散，習慣才持久032
2.4.1登門檻效應：降低期待，才能培養習慣 035
2.4.2流程管理：通盤規劃，固定流程 037
2.4.3敲釘子：用好習慣代替壞習慣 041
第三章 提升技巧做自己的教練
3.1建立關聯：從無序到有序的底層能力044
3.2DIKW模型：搞懂什么是記憶？045
3.3費曼學習法：教是*好的學058
3.4知識留存：學習金字塔的寶貴經驗060
3.5主動學習：讓你提高效率的4種方法065
3.6一萬小時定律：只注重數量不關心質量是不行的068
3.6.1排除干擾：手機是*大的干擾源 069
3.6.2兩列清單法：巴菲特重要的成功秘訣 073
3.6.3專注力訓練1：舒爾特方格法 075
3.6.4專注力訓練2：呼吸訓練 076
3.6.5專注力訓練3：正念冥想 077
3.7獎賞刺激：像設計游戲一樣學習079
3.8心流狀態：讓你沉浸其中不能自拔086
3.9刻意練習：上乘的武功，往往只需要簡單的招式090
第四章 思維模式行為背后的底層邏輯
4.1捕撈知識：用思維編織一張密集結實的漁網095
4.2上課走神：腦子里到底在想什么？096
4.3發現盲區：思維過于發散怎么辦？099
4.4對比驗證：和他人討論會讓你收獲更多104
4.5開放心態：捕捉更多的可能性106
4.6記錄表達：讓你的思維從混亂到清晰108
4.7思考方式：想到什么就會得到什么111
4.8思維體操：思考就像舉鐵，只有酸痛才能成長114
4.9歸納類比：從已知探索未知的捷徑117
第五章 統籌管理一個人就是一支隊伍
5.1自主學習：以我為本，搶回主動權121
5.2浪費時間：那些讓人反感的“垃圾”作業123
5.3學會取舍：制訂自己專屬的作業計劃125
5.4認識大腦：不要和天性作對131
5.5快樂因子：那些引起快樂的神經遞質133
5.6饑餓工作：記憶能力和思考能力會提升135
5.7行動指南：關注圈和影響圈136
5.8情緒管理：一個經典的對話140
5.9負面情緒：接納自己才能完善自己144
第六章 自我驅動找到專屬自己的那把鑰匙
6.1認識驅動：一個老人和一群孩子的故事148
6.2動機轉移：讓你改變動機的思維陷阱149
6.3尋找驅動：正視自己，明確初心151
6.4調整狀態：消除雜音回歸目標154
第七章 高中學習一路向前，其他的交給時間
7.1初入高中：必須升級學習方法156
7.2面對現實：你比你以為的弱很多160
7.3第二曲線：進步是非連續的162
7.4墊底辣妹：一個典型的逆襲故事166
7.5不是凡爾賽：因為學霸知道自己不知道168
7.6張弛有度：尋找學習的韻律和樂趣169
7.7適度鍛煉：讓你精神百倍171
7.8調整狀態：優化自己的生物鐘172
7.9高效聽課：如何在課上吸收更多知識173
第八章 聚焦課本把書讀厚再讀薄
8.1問題先行：開啟思考的黃金鑰匙176
8.2偏科頑疾：閱讀不足是根本原因178
8.2.1泛讀：追求“廣度”，犧牲“深度” 182
8.2.2速讀：找到重點，集中學習 184
8.2.3精讀：咬文嚼字，融會貫通 186
8.3英語學習：反復閱讀經典，培養語感189
8.4《新華字典》：凝聚了眾多大師心血的寶藏194
8.5思維導圖：讓你快速記住課本知識196
第九章 真刀真槍題海中悟出真知
9.1三輪學習：高中三年的整體規劃202
9.2三大誤區：這么刷題完全無效204
9.3爬樓梯：高手做題的捷徑209
9.4正確刷題：在精不在多210
9.5錯題本：只屬于你的獨家秘籍211
9.7發現盲區：錯題本的高階用法216
9.8“六邊形戰士”：沒有偏科，就是勝利220
第十章 臨場發揮考試中檢驗成果
10.1考前準備：找對基準，應對起伏227
10.2胸有成竹：考試中把控時間230
10.3草稿紙：直接影響考試成績 232
10.4全面復盤：考試后總結內化234
10.5野馬效應：別把小失誤搞成大事故236
10.6考前支持：家長的后勤工作240
10.7家長話術：這些話一定不要說244
10.8電子閱卷：不要被扣冤枉分246
10.9考前10分鐘：要注意這些細節251
10.10瓦倫達效應：給自己積極的心理暗示252
10.11突發狀況：想好極端情況的應對方法257
第十一章 精益求精用強韌心態武裝自己
11.1降低敏感：什么是大賽型選手？262
11.2發揮失常：殊途同歸的兩個小故事264
11.3自我設限：你在努力讓自己失敗267
11.4沒有任何借口：要勇于直面失敗270
11.5心無旁騖：只聚焦眼前的事情272
11.6放棄即時滿足：我是怎么戒掉網絡和游戲的？276
1.1水面之下：為什么你復制不了學霸的方法？002
1.2水面之上：為什么你總是重復同樣的錯誤？004
1.3冰山模型：解鎖學習的底層邏輯008
1.4一支隊伍：各司其職，才能戰無不勝010
第二章 高效行動摒棄狀態，堅定前行
2.1聚焦目標：越清晰，越強大014
2.1.1提前規劃：想象力決定行動力 015
2.1.2SMART原則：管理學大師彼得·德魯克的法寶 020
2.2馬上去做：拖延癥的心理分析023
2.2.172小時法則：先完成，再完善 027
2.2.2自斷后路：像兔警官朱迪學習 028
2.3PDCA循環：幫你科學拆分任務029
2.4良性循環：意志會潰散，習慣才持久032
2.4.1登門檻效應：降低期待，才能培養習慣 035
2.4.2流程管理：通盤規劃，固定流程 037
2.4.3敲釘子：用好習慣代替壞習慣 041
第三章 提升技巧做自己的教練
3.1建立關聯：從無序到有序的底層能力044
3.2DIKW模型：搞懂什么是記憶？045
3.3費曼學習法：教是*好的學058
3.4知識留存：學習金字塔的寶貴經驗060
3.5主動學習：讓你提高效率的4種方法065
3.6一萬小時定律：只注重數量不關心質量是不行的068
3.6.1排除干擾：手機是*大的干擾源 069
3.6.2兩列清單法：巴菲特重要的成功秘訣 073
3.6.3專注力訓練1：舒爾特方格法 075
3.6.4專注力訓練2：呼吸訓練 076
3.6.5專注力訓練3：正念冥想 077
3.7獎賞刺激：像設計游戲一樣學習079
3.8心流狀態：讓你沉浸其中不能自拔086
3.9刻意練習：上乘的武功，往往只需要簡單的招式090
第四章 思維模式行為背后的底層邏輯
4.1捕撈知識：用思維編織一張密集結實的漁網095
4.2上課走神：腦子里到底在想什么？096
4.3發現盲區：思維過于發散怎么辦？099
4.4對比驗證：和他人討論會讓你收獲更多104
4.5開放心態：捕捉更多的可能性106
4.6記錄表達：讓你的思維從混亂到清晰108
4.7思考方式：想到什么就會得到什么111
4.8思維體操：思考就像舉鐵，只有酸痛才能成長114
4.9歸納類比：從已知探索未知的捷徑117
第五章 統籌管理一個人就是一支隊伍
5.1自主學習：以我為本，搶回主動權121
5.2浪費時間：那些讓人反感的“垃圾”作業123
5.3學會取舍：制訂自己專屬的作業計劃125
5.4認識大腦：不要和天性作對131
5.5快樂因子：那些引起快樂的神經遞質133
5.6饑餓工作：記憶能力和思考能力會提升135
5.7行動指南：關注圈和影響圈136
5.8情緒管理：一個經典的對話140
5.9負面情緒：接納自己才能完善自己144
第六章 自我驅動找到專屬自己的那把鑰匙
6.1認識驅動：一個老人和一群孩子的故事148
6.2動機轉移：讓你改變動機的思維陷阱149
6.3尋找驅動：正視自己，明確初心151
6.4調整狀態：消除雜音回歸目標154
第七章 高中學習一路向前，其他的交給時間
7.1初入高中：必須升級學習方法156
7.2面對現實：你比你以為的弱很多160
7.3第二曲線：進步是非連續的162
7.4墊底辣妹：一個典型的逆襲故事166
7.5不是凡爾賽：因為學霸知道自己不知道168
7.6張弛有度：尋找學習的韻律和樂趣169
7.7適度鍛煉：讓你精神百倍171
7.8調整狀態：優化自己的生物鐘172
7.9高效聽課：如何在課上吸收更多知識173
第八章 聚焦課本把書讀厚再讀薄
8.1問題先行：開啟思考的黃金鑰匙176
8.2偏科頑疾：閱讀不足是根本原因178
8.2.1泛讀：追求“廣度”，犧牲“深度” 182
8.2.2速讀：找到重點，集中學習 184
8.2.3精讀：咬文嚼字，融會貫通 186
8.3英語學習：反復閱讀經典，培養語感189
8.4《新華字典》：凝聚了眾多大師心血的寶藏194
8.5思維導圖：讓你快速記住課本知識196
第九章 真刀真槍題海中悟出真知
9.1三輪學習：高中三年的整體規劃202
9.2三大誤區：這么刷題完全無效204
9.3爬樓梯：高手做題的捷徑209
9.4正確刷題：在精不在多210
9.5錯題本：只屬于你的獨家秘籍211
9.7發現盲區：錯題本的高階用法216
9.8“六邊形戰士”：沒有偏科，就是勝利220
第十章 臨場發揮考試中檢驗成果
10.1考前準備：找對基準，應對起伏227
10.2胸有成竹：考試中把控時間230
10.3草稿紙：直接影響考試成績 232
10.4全面復盤：考試后總結內化234
10.5野馬效應：別把小失誤搞成大事故236
10.6考前支持：家長的后勤工作240
10.7家長話術：這些話一定不要說244
10.8電子閱卷：不要被扣冤枉分246
10.9考前10分鐘：要注意這些細節251
10.10瓦倫達效應：給自己積極的心理暗示252
10.11突發狀況：想好極端情況的應對方法257
第十一章 精益求精用強韌心態武裝自己
11.1降低敏感：什么是大賽型選手？262
11.2發揮失常：殊途同歸的兩個小故事264
11.3自我設限：你在努力讓自己失敗267
11.4沒有任何借口：要勇于直面失敗270
11.5心無旁騖：只聚焦眼前的事情272
11.6放棄即時滿足：我是怎么戒掉網絡和游戲的？276
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冰山學習法:一個人就是千軍萬馬 作者簡介
顧好雨
2009年浙江省文科高考第二名，嘉興市第一名。
香港大學經濟金融雙學位學士，并獲得港大全額學費獎學金。
畢業后定居香港，從事金融工作。工作之余，致力于促進香港與內地的經濟、文化交流。多年研究教育方法和不同高考體系，多次受邀為高校和中學做教育分享。迄今已為800多個家庭提供教育規劃咨詢，系統總結各種學習中的疑難雜癥，提煉出一套行之有效的學習方法，幫助學生走出瓶頸，穩定提分。
現擔任嘉興市政協委員，世界500強金融公司分行經理，金融科技公司首席教育專家。
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