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簡單易懂的情緒管理課 版權信息
- ISBN：9787221179050
- 條形碼：9787221179050 ; 978-7-221-17905-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
簡單易懂的情緒管理課 本書特色
*沒有專業術語和長篇大論，只給讀者*簡單易懂的情緒管理內容。
*總有一個瞬間，我們會沉浸在思慮的深淵中無法解脫。在無聲的內心爭斗中損耗自己的能量，擁有一個遏制內耗的方法顯得無比重要。
*本書撇除了一般情緒管理書要人積極開心或是放輕松，卻無法解決實際問題的情況。
*接納負面情緒，而不是被它掌控。了解負面情緒的成因和傳達目的，才是我們需要掌握的內容。
*在日常生活場景中，我們的注意力與決策力無時無刻不被情緒牽引，學會情緒管理，才不會讓壞情緒影響身體和生活。
簡單易懂的情緒管理課 內容簡介
本書深入剖析8個生活中蕞常見的負面情緒，并對這些情緒問題產生的原因進行闡述，提出擺脫負面情緒的科學方法。本書用通俗的語言和直指人心的例子闡述了在生活中人們都能夠遇見的情緒問題，如焦慮、精神內耗、自卑等，并結合心理學知識從專業層面給大眾提供了解決情緒問題的全新角度，讓讀者學會如何管控自己的情緒，做自己的情緒管理大師。
簡單易懂的情緒管理課 目錄
D一部分 內在的情緒管理
D一課 揭開負面情緒的神秘面紗 2
D二課 打破自我懷疑的魔咒 10
第三課 踏上戰勝焦慮的旅程 17
第四課 *糟糕的憤怒方式是生悶氣 24
第五課 接納不完美是獲得美好生活的真諦 32
第六課 讓自信的力量引領人生 39
第七課 拖垮行動的元兇是選擇困難 45
第八課 擺脫拖延癥的陷阱 51
第九課 洞悉精神內耗的本質 59
第十課 突破自卑的障礙 68
第十一課 步入接納自我的旅程 77
第十二課 應對孤獨感的積極策略 84
第十三課 掌握舍與得中的精神哲學 92
第十四課 將現在的錯誤變成今后的動力 100
第十五課 敏感是一種獨特的財富 107
第十六課 將嫉妒心轉化為進取心 113
D二部分 外在的情緒管理
D一課 相信成功離自己很近 122
D二課 積極應對生活的變化 133
第三課 H解突發事件的傷害 141
第四課 在行動中收獲積極情緒 150
第五課 放下對虛構問題的擔憂 158
第六課 處理壞情緒的急救方法 167
第七課 打開格局，放眼看世界景象 174
第八課 明確工作與生活的邊界 187
第九課 H解社交壓力中的情緒問題 196
第十課 擺脫情緒化處理問題的方式 210
第十一課 親密關系中的情緒枷鎖 223
第十二課 構建認知方式的地點是原生家庭 237
D一課 揭開負面情緒的神秘面紗 2
D二課 打破自我懷疑的魔咒 10
第三課 踏上戰勝焦慮的旅程 17
第四課 *糟糕的憤怒方式是生悶氣 24
第五課 接納不完美是獲得美好生活的真諦 32
第六課 讓自信的力量引領人生 39
第七課 拖垮行動的元兇是選擇困難 45
第八課 擺脫拖延癥的陷阱 51
第九課 洞悉精神內耗的本質 59
第十課 突破自卑的障礙 68
第十一課 步入接納自我的旅程 77
第十二課 應對孤獨感的積極策略 84
第十三課 掌握舍與得中的精神哲學 92
第十四課 將現在的錯誤變成今后的動力 100
第十五課 敏感是一種獨特的財富 107
第十六課 將嫉妒心轉化為進取心 113
D二部分 外在的情緒管理
D一課 相信成功離自己很近 122
D二課 積極應對生活的變化 133
第三課 H解突發事件的傷害 141
第四課 在行動中收獲積極情緒 150
第五課 放下對虛構問題的擔憂 158
第六課 處理壞情緒的急救方法 167
第七課 打開格局，放眼看世界景象 174
第八課 明確工作與生活的邊界 187
第九課 H解社交壓力中的情緒問題 196
第十課 擺脫情緒化處理問題的方式 210
第十一課 親密關系中的情緒枷鎖 223
第十二課 構建認知方式的地點是原生家庭 237
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簡單易懂的情緒管理課 作者簡介
終身成長研習社，由國內眾多行業的資深專家組成的原創圖書團隊。作者包含多個學科領域的領軍人物，內容涉及哲學、經濟學、心理學等諸多專業。致力于對社科、勵志等圖書項目進行內容與形式的升級迭代，開發一流原創作品，使讀者真正從專業知識中獲益，開發的內容客觀求實但不枯燥，更加適應當代人的閱讀與學習需求。
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