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美國心理學會情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調節負面情緒 版權信息
- ISBN：9787122424518
- 條形碼：9787122424518 ; 978-7-122-42451-8
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
美國心理學會情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調節負面情緒 本書特色
1、美國心理學會精心打造，凝聚美國心理學工作者多年工作經驗，中國心理學工作者劉潔含博士傾情翻譯。
2、不是理論著作，不講大道理，就青少年生活和學習遇到的問題和煩惱，手把手教給孩子明確和實操性的解決方法。
3、通過自我反思的提問、情景演練、趣味性的案例，引導孩子與自己的學習和生活建立聯系，將本書的技能運用到實際生活。
4、可以跳著讀或者直接找到想要和需要的信息，遇到問題隨時閱讀，快速找到解決問題的技巧和方法，實用性強。
美國心理學會情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調節負面情緒 內容簡介
本書是美國心理學會給青少年打造的心理自助讀物，旨在幫助青少年解決心理困惑，掌握心理調適的方法和技巧。本書一共有20章，每一章節都選取青少年成長過程中經常會遇到的煩惱，比如，如何保持積極心態，如何做到耐心等待，如何調節負面情緒，如何克服拖延……針對這些問題，作者從積極心理學角度出發，幫助讀者剖析自己的心理，解決心理疑惑，并提供了解決問題的技巧和方法，這些技巧和方法易學易用，非常適合青少年，尤其是青春期孩子。本書設計靈活，可以按順序閱讀，也可以根據需求跳著閱讀，是一本實用的心理健康指南。
美國心理學會情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調節負面情緒 目錄
致親愛的讀者
1 保持積極的心態 1
2 把注意力集中在好事上 7
3 不和任何人比較—你是獨一無二的 13
4 發現你的天賦 16
5 和情緒做朋友 22
6 活在當下 31
7 趕走恐懼 35
8 分解問題 39
9 克服拖延癥 43
10 拓展你的世界 51
11 勇敢表達自己的想法 55
12 原諒讓你感覺更好 61
13 善待自己 67
14 鍛煉耐心 71
15 控制你能控制的 75
16 換位思考 82
17 心理彈性 90
18 制訂目標 97
19 自我調節情緒 103
20 欣賞自己努力的價值 110
1 保持積極的心態 1
2 把注意力集中在好事上 7
3 不和任何人比較—你是獨一無二的 13
4 發現你的天賦 16
5 和情緒做朋友 22
6 活在當下 31
7 趕走恐懼 35
8 分解問題 39
9 克服拖延癥 43
10 拓展你的世界 51
11 勇敢表達自己的想法 55
12 原諒讓你感覺更好 61
13 善待自己 67
14 鍛煉耐心 71
15 控制你能控制的 75
16 換位思考 82
17 心理彈性 90
18 制訂目標 97
19 自我調節情緒 103
20 欣賞自己努力的價值 110
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美國心理學會情緒管理自助讀物--我能管好自己的情緒:幫助青少年調節負面情緒 作者簡介
[美] 特里西婭·曼根
畢業于石溪大學臨床心理學。
20多年的臨床、研究和教學經驗。
她基于認知行為和積極心理學原則，是整體健康方法的支持者，致力于幫助青少年建立良好的身心關系。
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