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好的愛,有邊界 版權信息
- ISBN：9787521761658
- 條形碼：9787521761658 ; 978-7-5217-6165-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好的愛,有邊界 本書特色
★讓你擁有說“不”的勇氣，和說“好”的智慧
全面梳理缺乏邊界的N種表現，解析設立邊界的重要性。
★明確設立邊界的難點，建立健康邊界認知，手把手教你立界限
正確區分“缺乏界限”和“越界”，破除立界限的迷思，厘清可能遇到的難點及場景，一步步建立健康邊界。
★全面剖析中國式關系，深入分析原生家庭、婚戀關系、親子關系、自我關系4大類關系
分析缺乏邊界的表現與類型，提供實用解決方案。
★美國執證心理咨詢師&持證心理督導師、累計4萬小時咨詢經驗吉祥老師真誠分享，帶你獲得自我選擇的自由與自信
好的愛,有邊界 內容簡介
遇到問題總聽家人的意見，擔心不按照他們的想法會讓家人失望？ 即便已經成年，父母也總是干涉你的生活，感到不適卻不知道如何應對？ 丈夫說你胖、不夠漂亮，于是想著是不是自己應該做出改變？ 和家人意見沖突時，不敢表達自己的想法害怕破壞關系？ …… 出現以上這些情況，通常是因為邊界感的缺失造成的，也就是沒有界限。 如果我們有邊界感，會設立界限，清楚哪些是自己應該負責的，哪些是他人應該負責的，不去越界打擾別人，也守住自己的邊界，那我們就可以輕松掌控我們的生活，人際關系也會越來越好。 但是在家庭關系中，很多人害怕設立界限，擔心界限會傷害別人，或者破壞和家人、愛人的關系。然而，真正健康的界限，不僅不會傷害彼此，而且會讓我們與他人的關系更親密；立界限是負責任的愛的表現，也是一個人有能力照顧好自己的表現；立界限雖然起初花費很多時間，卻會在未來更長遠的時間里為我們節省許多時間和精力。 本書集合了吉祥老師的專業心理學知識及多年對“中國家庭”的咨詢經驗，為所有在原生家庭、親密關系的困境中掙扎的讀者提供出路，也為想要建立更健康的親密關系的讀者指明方向。
好的愛,有邊界 目錄
推薦序一 V
推薦序二 越有愛的人，越需要邊界 IX
前言 XV **章 痛苦的關系，都源于沒有邊界感
“狗血”的關系，怎么就發生在我身上了 003
過度依賴，習慣被他人所掌控 005
過度討好，咬著牙滿足別人 006
過度分享隱私，讓他沒有幾個“真朋友” 008
失去尊重，甚至成為受害者 010
思慮過重，容易焦慮、恐懼 012
過度付出，感動的其實是自己 013
一次次隱忍，換來的是不斷的背叛 015 第二章 有邊界的愛，才有安全感
關系里沒有界限，就像“房子沒有門” 023
界限在哪里，安全感就在哪里 025
健康的界限，是什么樣子的 031
擁有健康的界限，讓我們更安全 038 第三章 這樣立界限，關系不受傷
想要快速理清界限，先問自己兩個問題 047
確立關系中的邊界，離不開這些原則 050
三個步驟，學會建立健康的界限 057
克服三大障礙，讓界限建立更順利 069 第四章 想明白這幾點，提升你的邊界感
怎么區分“缺乏界限”和“越界” 083
彼此相愛的人，應該有界限嗎 085
如何破除“立界限”的5個迷思 087
如果對方不配合，我怎么辦？ 095
如何克服記憶模式帶來的恐懼 096
萬一不被別人喜歡怎么辦 099 第五章 關系再好，也要承擔后果
后果不是被動的，而是主動選擇的 104
把懲罰當成后果，關系很難長久 105
只設界限不給后果，毫無意義 107
你以為給的是“后果”，其實是“獎勵” 109
如何設立有效的后果 111 第六章 失敗的婚姻，很多源于“界限不明”
婚姻有界限，關系更穩定 121
婚姻中缺乏界限的幾種情況 125
如何為婚姻立界限 132 第七章 和父母“劃清界限”，才能真正成人
原生家庭的三種類型 141
為什么跟父母立界限那么難 143
如何與父母立界限 152 第八章 培養獨立自信的孩子，離不開界限
有邊界感的孩子，更自信更有力量 161
為什么跟孩子立界限那么難 164
為孩子立界限時，要注意這兩點 165
如何為0~4 歲的孩子立界限 168
如何為5~8 歲的孩子立界限 170
如何為9~13 歲的孩子立界限 172
如何跟14~18 歲的孩子立界限 173
如何應對孩子的挑戰 175 第九章 守好自己的邊界，人生才會開掛
為自己立界限，要遵循這些原則 185
手把手教你為自己立界限 190 第十章 活出邊界感的人生有多爽
小巖：把孩子的選擇權交還給他 199
Jade：我其實并不知道我沒有界限 202
蓮：我愛別人到什么程度，應該由我來決定 204
Grace：人際關系更有“分寸”帶來的好處 206
米粒飯團：生活竟然可以如此自由 207 后記 213
致謝 215
推薦序二 越有愛的人，越需要邊界 IX
前言 XV **章 痛苦的關系，都源于沒有邊界感
“狗血”的關系，怎么就發生在我身上了 003
過度依賴，習慣被他人所掌控 005
過度討好，咬著牙滿足別人 006
過度分享隱私，讓他沒有幾個“真朋友” 008
失去尊重，甚至成為受害者 010
思慮過重，容易焦慮、恐懼 012
過度付出，感動的其實是自己 013
一次次隱忍，換來的是不斷的背叛 015 第二章 有邊界的愛，才有安全感
關系里沒有界限，就像“房子沒有門” 023
界限在哪里，安全感就在哪里 025
健康的界限，是什么樣子的 031
擁有健康的界限，讓我們更安全 038 第三章 這樣立界限，關系不受傷
想要快速理清界限，先問自己兩個問題 047
確立關系中的邊界，離不開這些原則 050
三個步驟，學會建立健康的界限 057
克服三大障礙，讓界限建立更順利 069 第四章 想明白這幾點，提升你的邊界感
怎么區分“缺乏界限”和“越界” 083
彼此相愛的人，應該有界限嗎 085
如何破除“立界限”的5個迷思 087
如果對方不配合，我怎么辦？ 095
如何克服記憶模式帶來的恐懼 096
萬一不被別人喜歡怎么辦 099 第五章 關系再好，也要承擔后果
后果不是被動的，而是主動選擇的 104
把懲罰當成后果，關系很難長久 105
只設界限不給后果，毫無意義 107
你以為給的是“后果”，其實是“獎勵” 109
如何設立有效的后果 111 第六章 失敗的婚姻，很多源于“界限不明”
婚姻有界限，關系更穩定 121
婚姻中缺乏界限的幾種情況 125
如何為婚姻立界限 132 第七章 和父母“劃清界限”，才能真正成人
原生家庭的三種類型 141
為什么跟父母立界限那么難 143
如何與父母立界限 152 第八章 培養獨立自信的孩子，離不開界限
有邊界感的孩子，更自信更有力量 161
為什么跟孩子立界限那么難 164
為孩子立界限時，要注意這兩點 165
如何為0~4 歲的孩子立界限 168
如何為5~8 歲的孩子立界限 170
如何為9~13 歲的孩子立界限 172
如何跟14~18 歲的孩子立界限 173
如何應對孩子的挑戰 175 第九章 守好自己的邊界，人生才會開掛
為自己立界限，要遵循這些原則 185
手把手教你為自己立界限 190 第十章 活出邊界感的人生有多爽
小巖：把孩子的選擇權交還給他 199
Jade：我其實并不知道我沒有界限 202
蓮：我愛別人到什么程度，應該由我來決定 204
Grace：人際關系更有“分寸”帶來的好處 206
米粒飯團：生活竟然可以如此自由 207 后記 213
致謝 215
展開全部
好的愛,有邊界 作者簡介
美國執證心理咨詢師、持證心理督導師，哥倫比亞國際大學臨床心理輔導碩士。
作為咨詢師，吉祥曾為中美兩國超過 2 萬個家庭提供超過 4 萬小時的心理咨詢服務，曾受邀在清華大學、中國人民大學、上海交通大學、中國政法大學、馬里蘭大學等國內外學府開設心理學課程及演講，被美國私校聯盟、花旗銀行、匯豐銀行等機構和跨國企業邀請演講，已出版心理類圖書《家庭焦慮情緒手冊》。
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