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真想讓我愛的人讀讀這本書 版權信息
- ISBN：9787521763157
- 條形碼：9787521763157 ; 978-7-5217-6315-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
真想讓我愛的人讀讀這本書 本書特色
(1)切中當下*熱議題：2024年伊始，社交平臺上*熱的討論是“這屆年輕人，開始流行重新養自己”，就是用自己心目中理想的父母養育的方式，重新養育一次自己，接納自己、支持自己、看見自己、療愈自己。作者認為，童年時的防御機制和適應策略并不能應對成年人的復雜世界，童年時父母錯誤的養育模式會給成年后的我們帶來創傷和阻礙，也是諸多心理問題和行為問題形成的根源。這本書通過回答32個來訪者的問題，幫助我們認識自己現在的思維方式和行為模式，哪些受到了童年經歷的影響，從而能夠走出童年自我，進入成年狀態。 (2)輕體量，深內容。小問題，大收獲。選取*具代表性的32個來訪者的問題，涵蓋人際關系、婚姻關系、戀愛關系、職場沖突、為人處世等各個方面，見微知著，從一個個具體的小問題入手，做出溫柔而犀利的心理剖析，沒有任何雞湯內容，卻具有撫慰人心的神奇力量，這就是心理學中“被看見”的強大作用。 每篇問答的篇幅不長，形式類似《改變你想法的101篇文章》，《納瓦爾寶典》，五分鐘之內能完整看完一篇，信息量又極為豐富密集，看后獲得深深頓悟，完美契合當下讀者的閱讀習慣。書中有大量金句，單獨一頁排列，特別適合小紅書曬圖分享。 (3)百萬暢銷書《真希望我父母讀過這本書》作者*新力作。延續養育話題，前者是父母對孩子的養育，如今的年輕人更關心自我養育，撫平童年經歷留下的傷痛，自己做自己的父母，接納自我，看見自我。兩本書可以組套銷售。新書中有很大一部分內容是寫給已為人父母的人，只是這次針對的問題不僅限于他們的親子關系，也關于他們自己。
真想讓我愛的人讀讀這本書 內容簡介
用成年的力量，重新養育童年的自己 既溫柔又犀利的心理治療師 百萬暢銷書《真希望我父母讀過這本書》作者 菲利帕·佩里 寫給成年人的心理療愈問答書 《真希望我父母讀過這本書》的主題是親子關系，《真想讓我愛的人讀讀這本書》把親子關系中的心理學理論延伸到成年人的關系中，幫助我們獲得牢固的親密關系，處理好生活中的沖突，用心理學技巧看見自己，覺察自己，重新養育自己。 對童年自我說聲“謝謝”，謝謝你曾經保護了我 現在，讓我用成年的力量，呵護童年的自己 如果你人生中有未完成的事件——來不及告別的人，得不到的回應，未被滿足的需求，內心沒有解決的沖突——試試在房間中放兩把椅子，你坐其中一把，另一把留給未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那個人坐在空椅子上，把你的感受、情緒和想法都告訴他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你現在變成了他，用你想象他會對你說的話，來回應你剛才坐的那把椅子（也就是你自己）。 童年時的我們為了保護自己，發展出了相應的適應能力和防御機制，比如乖巧、懂事、警覺、討好。然而，當我們長大成人后，兒童式的生存機制不再適用于成年人的生活，甚至會帶來創傷和阻礙，留下一樁樁“未完成的事件”。 在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩里用溫柔又犀利的回答，幫助讀者看見自己，覺察自己，給未完成的事件逐一畫上句號。 感謝童年時代拼力保護我們的自己，現在，讓我們用成年的力量，再重新養育一次童年的自己
真想讓我愛的人讀讀這本書 目錄
序言
1.愛的本質是被看見
我們之所以能和特定的人發展友誼甚至愛情，往往是因為被看見的強烈體驗。
真正的歸屬感不需要你改變自己
為什么有時候建立關系如此艱難？
不確定的情感狀態反而令人上癮
對友誼降低預期
你以為自己喜歡的類型未必就是你真正喜歡的
聽人勸的后果
因為我需要你，所以我愛你
如果一段關系里沒有性
臣服的力量
你還剩多少自我來維系這段關系？
2.如何有效爭論：處理個人生活和職場中的沖突
如果有人傾聽你，不對你評頭論足，不替你擔心焦慮，也不試圖改變你，那該多么美好。
爭論模式1：思考，感受，行動
爭論模式2：問題不在于我，而在于你
爭論模式3：好人VS壞人
爭論模式4：事實VS感受
爭論模式5：卡普曼戲劇三角
爭論模式6：回避沖突
爭論模式7：當沖動占上風時
在命令和請求之間
不要害怕結束關系
破裂與修復
3．面對變化：如何帶著未解決的沖突生活
我們對變化的恐懼往往源于那些未解決的沖突
對自己的行為負責
打破“應該思維”
改變始于覺察
允許自己悲傷
變老是沒有機會練習的
愛的代價是悲傷
4.滿足感：回歸內在本質，找回安心、平靜的自己
人們總是習慣于把成功歸因于自己，把失敗歸咎于外部因素
做自己的觀察者
戰勝你內心的批評者
誰是你的替罪羊
任何時刻都會成為過去
內部參考和外部參考
決定幸福的不是廚房，是廚房里的人
后記
致謝
展開全部
真想讓我愛的人讀讀這本書 作者簡介
[英]菲利帕·佩里，英國暢銷書作家(心理自助、親子教育)，擔任心理治療師二十年，也是《紅》雜志的答問專欄作家，自由寫作者，電視與廣播節目的主持人。 她參與制作了幾部紀錄片，包括為BBC Radio 4制作的《兒童說謊的真相》(The Truth about Children Who Lie)、《情感時代》(The Age of Emotion)、《屈辱》(Humiliation)，以及為BBC 4制作的《性與謊言》(Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story)、《如何成為超現實主義者》(How To Be A Surrealist With Philippa Perry)，另外著有《心理治療圖解》(Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy)、《如何維持情緒健康》(How to Stay Sane)
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