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健康體適能理論與方法研究 版權信息
- ISBN：9787574406551
- 條形碼：9787574406551 ; 978-7-5744-0655-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健康體適能理論與方法研究 內容簡介
本書首先介紹了健康體適能的基礎理論, 身體成分, 肌肉適能, 平衡適能, 骨密度, 柔韌適能, 心肺適能, 脊柱, 亞健康, 運動安全與急救等內容; 其次闡述了健康體適能的相關概念、解剖結構、測試方法與評價標準、合理飲食、健身運動項目或提高體適能的鍛煉方法, 運動過程中安全知識與急救理論。
健康體適能理論與方法研究 目錄
**章 運動與健康
**節 健康概述
節 運動對身體的影響
第三節 運動、營養的科學原則
第四節 睡眠與健康
第五節 控制體重與健康
第六節 運動與心理健康
第七節 運動與社會適應能力
章 健康體適能概述
節 健康體適能概念
節 體適能分類
第三節 體適能的發展趨勢
第三章 運動健康信息的檢測和評價
節 身體活動水平測量與評價
節 身體成分的檢測和評價
第三節 肌能(適能)的檢測與評價
第四節 柔韌素質(適能)的檢測和評價
第五節 心血能(適能)的檢測和評價
第六節 運動健康信息管理
第四章 身體活動水平和健康體適能訓練
節 身體活動與身體活動水平
節 健康體適能的生理學
第三節 健康體適能的訓練
第五章 體適能之田徑運動
節 跑步運動
節 跳躍運動
第三節 投擲運動
第六章 體適能之球類運動
節 足球運動
節 籃球運動
第三節 排球運動
第四節 乒乓球運動
第五節 羽毛球運動
第六節 網球運動
第七章 體適能之形體運動
節 形體運動
節 健美操
第三節 健美運動
第八章 運動傷害的現場急救
節 急救概述
節 出血的現場急救
第三節 關節脫位的急救
第四節 骨折的急救
第五節 心肺復蘇
第六節 抗休克
第八節 腦震蕩的急救
參考文獻
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