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過好這一生的10個真相 版權信息
- ISBN：9787121472626
- 條形碼：9787121472626 ; 978-7-121-47262-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
過好這一生的10個真相 本書特色
李中瑩先生常說，作為一名大國崛起中的中國人，對這個世界應有一份責任。中國人的處事風格、做人方式等，都會對這份責任有很大的影響。李先生相信我們中國人能夠把這份“工作”做得很好。 李中瑩先生正在倡導的事，就是植根于靈魂，讓每一個生命都能實誠地面對自己；先生正在躬行的事，就是提升人人都能夠輕松、滿足，成功、快樂的心智力；先生以“我好、你好、世界好”作為行事的“三贏”原則，以“傳播好學問，幸福中國人”為己任，關愛并支持生命的成長與豐盈。先生*美好的夙愿是：唯有每個中國人都過好了這一生，我們國家就會一天比一天更加美好。 舒瀚霆是一位商業奇才，擁有管理學博士的專業背景，在一些著名研究機構、社會組織和院校擔任多項重要職務，獲得過多項全球、全國和行業獎項。他有著非常豐富的企業經營管理咨詢顧問工作經驗，是一位實戰型的商業管理顧問。 舒瀚霆常笑稱自己是一個“踐人”，一個將管理學、心理學及李中瑩老師的“系統動力學”在實踐中融會貫通和積極應用的人。
過好這一生的10個真相 內容簡介
"過好這一生”，恰是這本書的目的所在。在工作實踐和研究中，舒瀚霆博士發現，企業家、職場人、自由工作者們的內心狀態及家庭關系也亟待提升。所以結合我的學問，針對人生中*重要的十個方面，他做了大量深入的探索和研究。這十個方面涵蓋面非常廣，包括情緒管理、壓力疏解、信念重塑、親子關系、夫妻關系、語言模式、思維升級、生命能量、問題解決、身份建設等。可以說，總結了我們過好自己這一生*關鍵、*核心的學問。
過好這一生的10個真相 目錄
真相1 情緒
**章 你的人生為何總在情緒中跌宕起伏？ / 002
一、“情緒事故”的4種起因 / 004
二、情緒產生的三大源頭 / 009
第二章 情緒背后的八大真相? / 015
一、情緒與生命不可分割 / 016
二、情緒更加誠實可靠 / 016
三、情緒從來都不是問題 / 017
四、情緒只是一個信號 / 018
五、情緒教會我們學習 / 019
六、情緒是記憶的強化劑 / 020
七、情緒就是我們的能力 / 022
八、情緒的背后是情商 / 023
第三章 如何把情緒變成自己的力量 / 024
一、情緒走向極端，就會變成傷害 / 025
二、用感恩之心化解負面情緒 / 027
三、接納情緒，對情緒說“Yes” / 028
第四章 如何擺脫負面情緒 / 033
一、找到自己的“情緒按鈕” / 034
二、3個小妙招讓你走出情緒陰影 / 037
三、有效整合 ：運用和配合情緒 / 039
真相2 信念系統
**章 驅動人生的方向盤 ：信念 / 042
一、信念的真相 ：人成長及其改變的內核 / 043
二、信念是如何進入大腦的？ / 045
三、別讓“限制性信念”扼殺你的潛能 / 050
第二章 驅動人生的發動機 ：價值觀 / 053
一、價值觀的真相 ：成長與做事的驅動力 / 053
二、價值觀的層次和類型 / 056
三、找到自己的核心價值驅動力 / 060
四、如何升級自己的價值觀 / 066
第三章 驅動人生的具體做法 ：規條 / 068
一、規條的真相 ：實現信念與價值的方法 / 068
二、方法 ：效果比道理更重要 / 070
三、靈活 ：凡事至少有3種方法 / 073
第四章 打破限制，重塑信念系統 / 075
一、改變信念 ：意義換框法 / 076
二、發現價值 ：二者兼得法 / 079
三、改變規條 ：環境換框法 / 080
真相3 壓力
**章 探根究源，重新認識壓力 / 084
一、壓力背后的心理學原理與根源 / 085
二、壓力背后的三大真相 / 090
第二章 迎難而上，變壓力為資源 / 097
一、有效管理壓力的3種方式 / 098
二、變壓力為動力的3個技巧 / 103
第三章 如何消除日常生活中的壓力 / 108
一、警惕4種無效的解壓方式 / 109
二、4種*好的“治標式”解壓法 / 111
真相4 語言
**章 語言模式決定人生模式 / 116
一、語言是思想的外殼 / 116
二、語言的真相 ：大腦輸入信息的3種規律 / 119
XV
第二章 改變語言模式，才能改變人生 / 127
一、5種扭曲類語言模式引導技巧 / 127
二、4種刪減類語言模式引導技巧 / 136
三、3種歸納類語言模式引導技巧 / 143
第三章 注重實踐 ：從語言改變到提升溝通效果 / 148
一、讓“不”字遠離我們的交流 / 150
二、讓語言技巧幫助我們溝通 / 151
三、讓我們的身體也能“說話” / 154
真相5 親子
**章 懂孩子 ：才能因時因地因材施教 / 160
一、孩子的成長，家長要把握這5個黃金期 / 162
二、4個不同階段，父母要因材施教 / 165
第二章 懂溝通 ：打開與孩子相處的正確方式 / 174
一、學會“加減法”，讓親子溝通更簡單高效 / 177
二、學會贊美的2個關鍵，會讓孩子更愛你 / 180
三、學會說話的3個技巧，讓孩子更愿意聽 / 182
第三章 懂培養 ：孩子才有自信幸福的未來 / 186
一、從“聽話教育”到獨立教育 / 186
二、愛孩子，就培養他15項能力 / 187
三、有自信，孩子才能100%發揮自己的能力 / 198
第四章 懂關系 ：才能收獲三代人的幸福 / 204
一、親子關系真相1 ：子親之愛 / 204
二、親子關系真相2 ：親子之愛 / 209
三、親子關系真相3 ：發現關系的源頭 / 215
真相6 兩性
**章 重建兩性關系中“愛”的認知 / 220
一、兩性關系中“愛”的3個真相 / 220
目錄
XVI
二、別讓這3種錯誤的“愛”影響你的兩性關系 / 227
第二章 5個傷害兩性婚戀情感的“陷阱” / 232
一、堅持“我是對的” / 233
二、托付心態 / 235
三、不愿分享彼此的情緒 / 237
四、維持“蘋果皮式的和諧” / 238
五、不會有效處理婚姻中的沖突 / 240
第三章 兩性情感的12條幸福法則 / 242
一、尊重夫妻間的資格感 / 243
二、學會感恩自己的伴侶 / 244
三、學會和伴侶真誠溝通 / 245
四、學會支持自己的伴侶 / 246
五、避免批評抱怨伴侶 / 248
六、避免嘲笑伴侶 / 249
七、避免喋喋不休 / 250
八、避免過度擠壓伴侶的空間 / 251
九、避免跟伴侶討價還價 / 253
十、共同做一些開心的事 / 254
十一、建立共同的目標 / 256
十二、喂飽對方，才能讓對方喂飽你 / 257
真相7 問題解決
**章 低效率解決問題的3種陷阱 / 260
一、急著解決問題，卻忽略了事情背后的目標 / 260
二、“創可貼式”解決問題，忽視了事情的根源 / 262
三、維持舒適，無法在困境中尋求突破 / 264
第二章 洞悉大腦處理問題的真相 / 266
一、認識大腦的問題處理機制 / 267
二、破除“環境”困境 / 271
三、用理解層次策劃自己的人生 / 273
XVII
第三章 5種幫你解決問題的方法 / 275
一、調整態度法 ：“問題”不是問題，看待問題的態度才是問題 / 276
二、定位三問法 ：明確身份，鎖定系統 / 278
三、界限思維法 ：厘清三件事，建立界限感 / 279
四、減法思考法 ：打蛇打七寸，問題抓重點 / 282
五、理解層次貫通法 ：巧借理解層次，理解問題根源 / 286
第四章 高效解決問題要把握的兩大原則 / 291
一、系統性原則 / 291
二、“三贏”原則 / 292
真相8 身份
**章“身份”背后的兩個真相 / 296
一、真相1 ：身份是*重要的心理資本 / 297
二、真相2 ：身份是心理活動的核心能量 / 300
第二章 我們為什么缺乏“身份感” / 306
一、“自我價值”不足的3種行為模式 / 307
二、“自我價值”不足的原因 / 309
三、“身份感”不足的深層原因 / 311
第三章 如何提升自我價值，重塑身份感 / 312
一、接納自己，肯定自己 / 314
二、用“干預”重塑自我價值和身份信念 / 316
三、改變細小的言行，為自我價值注入生命力 / 319
四、樹立目標愿景，激發身份認同 / 320
五、培養成長型思維，正確看待自我價值 / 322
真相9 思維
**章 思維的真相，大腦運作的奧秘 / 326
一、思維真相，從大腦的工作機制說起 / 327
二、思維升級，從思維運轉的6個步驟開始 / 329
目錄
XVIII
第二章 如何更高效地“輸入”信息 / 332
一、三種內感官，決定信息輸入的效率 / 333
二、如何通過內感觀讓學習效率翻倍 / 336
三、怎樣通過內感官幫助孩子提升思維力？ / 339
第三章 如何讓我們的思維保持開放 / 340
一、打破思維定式，讓思維更活躍 / 341
二、用“綠燈思維”，讓思維更開放 / 343
三、如何培養“綠燈思維” / 346
真相10 生命能量
**章 正確認識4種生命能量 / 354
一、“生育能量”：我們一生中的**份能量 / 355
二、“教養能量”：我們成長過程中的關鍵能量 / 359
三、“獨立能量”：青春期的能量覺醒 / 364
四、“名字能量”：自我概念背后的能量 / 366
第二章 如何讓內在身心合一，提升生命能量 / 368
一、學會3種正念，隨時隨地給生命“充能” / 368
二、學會“接受自己法”，創造身心合一的能量 / 373
第三章 如何從外界借力，獲取生命能量 / 377
一、“灑金粉”借力法 / 378
二、代入借力法 / 379
三、三步借力法 / 380
第四章 目標是生命能量的*大驅動 / 381
一、目標確定法 / 384
二、時間線目標法 / 387
三、“以終為始”目標法 / 389
**章 你的人生為何總在情緒中跌宕起伏？ / 002
一、“情緒事故”的4種起因 / 004
二、情緒產生的三大源頭 / 009
第二章 情緒背后的八大真相? / 015
一、情緒與生命不可分割 / 016
二、情緒更加誠實可靠 / 016
三、情緒從來都不是問題 / 017
四、情緒只是一個信號 / 018
五、情緒教會我們學習 / 019
六、情緒是記憶的強化劑 / 020
七、情緒就是我們的能力 / 022
八、情緒的背后是情商 / 023
第三章 如何把情緒變成自己的力量 / 024
一、情緒走向極端，就會變成傷害 / 025
二、用感恩之心化解負面情緒 / 027
三、接納情緒，對情緒說“Yes” / 028
第四章 如何擺脫負面情緒 / 033
一、找到自己的“情緒按鈕” / 034
二、3個小妙招讓你走出情緒陰影 / 037
三、有效整合 ：運用和配合情緒 / 039
真相2 信念系統
**章 驅動人生的方向盤 ：信念 / 042
一、信念的真相 ：人成長及其改變的內核 / 043
二、信念是如何進入大腦的？ / 045
三、別讓“限制性信念”扼殺你的潛能 / 050
第二章 驅動人生的發動機 ：價值觀 / 053
一、價值觀的真相 ：成長與做事的驅動力 / 053
二、價值觀的層次和類型 / 056
三、找到自己的核心價值驅動力 / 060
四、如何升級自己的價值觀 / 066
第三章 驅動人生的具體做法 ：規條 / 068
一、規條的真相 ：實現信念與價值的方法 / 068
二、方法 ：效果比道理更重要 / 070
三、靈活 ：凡事至少有3種方法 / 073
第四章 打破限制，重塑信念系統 / 075
一、改變信念 ：意義換框法 / 076
二、發現價值 ：二者兼得法 / 079
三、改變規條 ：環境換框法 / 080
真相3 壓力
**章 探根究源，重新認識壓力 / 084
一、壓力背后的心理學原理與根源 / 085
二、壓力背后的三大真相 / 090
第二章 迎難而上，變壓力為資源 / 097
一、有效管理壓力的3種方式 / 098
二、變壓力為動力的3個技巧 / 103
第三章 如何消除日常生活中的壓力 / 108
一、警惕4種無效的解壓方式 / 109
二、4種*好的“治標式”解壓法 / 111
真相4 語言
**章 語言模式決定人生模式 / 116
一、語言是思想的外殼 / 116
二、語言的真相 ：大腦輸入信息的3種規律 / 119
XV
第二章 改變語言模式，才能改變人生 / 127
一、5種扭曲類語言模式引導技巧 / 127
二、4種刪減類語言模式引導技巧 / 136
三、3種歸納類語言模式引導技巧 / 143
第三章 注重實踐 ：從語言改變到提升溝通效果 / 148
一、讓“不”字遠離我們的交流 / 150
二、讓語言技巧幫助我們溝通 / 151
三、讓我們的身體也能“說話” / 154
真相5 親子
**章 懂孩子 ：才能因時因地因材施教 / 160
一、孩子的成長，家長要把握這5個黃金期 / 162
二、4個不同階段，父母要因材施教 / 165
第二章 懂溝通 ：打開與孩子相處的正確方式 / 174
一、學會“加減法”，讓親子溝通更簡單高效 / 177
二、學會贊美的2個關鍵，會讓孩子更愛你 / 180
三、學會說話的3個技巧，讓孩子更愿意聽 / 182
第三章 懂培養 ：孩子才有自信幸福的未來 / 186
一、從“聽話教育”到獨立教育 / 186
二、愛孩子，就培養他15項能力 / 187
三、有自信，孩子才能100%發揮自己的能力 / 198
第四章 懂關系 ：才能收獲三代人的幸福 / 204
一、親子關系真相1 ：子親之愛 / 204
二、親子關系真相2 ：親子之愛 / 209
三、親子關系真相3 ：發現關系的源頭 / 215
真相6 兩性
**章 重建兩性關系中“愛”的認知 / 220
一、兩性關系中“愛”的3個真相 / 220
目錄
XVI
二、別讓這3種錯誤的“愛”影響你的兩性關系 / 227
第二章 5個傷害兩性婚戀情感的“陷阱” / 232
一、堅持“我是對的” / 233
二、托付心態 / 235
三、不愿分享彼此的情緒 / 237
四、維持“蘋果皮式的和諧” / 238
五、不會有效處理婚姻中的沖突 / 240
第三章 兩性情感的12條幸福法則 / 242
一、尊重夫妻間的資格感 / 243
二、學會感恩自己的伴侶 / 244
三、學會和伴侶真誠溝通 / 245
四、學會支持自己的伴侶 / 246
五、避免批評抱怨伴侶 / 248
六、避免嘲笑伴侶 / 249
七、避免喋喋不休 / 250
八、避免過度擠壓伴侶的空間 / 251
九、避免跟伴侶討價還價 / 253
十、共同做一些開心的事 / 254
十一、建立共同的目標 / 256
十二、喂飽對方，才能讓對方喂飽你 / 257
真相7 問題解決
**章 低效率解決問題的3種陷阱 / 260
一、急著解決問題，卻忽略了事情背后的目標 / 260
二、“創可貼式”解決問題，忽視了事情的根源 / 262
三、維持舒適，無法在困境中尋求突破 / 264
第二章 洞悉大腦處理問題的真相 / 266
一、認識大腦的問題處理機制 / 267
二、破除“環境”困境 / 271
三、用理解層次策劃自己的人生 / 273
XVII
第三章 5種幫你解決問題的方法 / 275
一、調整態度法 ：“問題”不是問題，看待問題的態度才是問題 / 276
二、定位三問法 ：明確身份，鎖定系統 / 278
三、界限思維法 ：厘清三件事，建立界限感 / 279
四、減法思考法 ：打蛇打七寸，問題抓重點 / 282
五、理解層次貫通法 ：巧借理解層次，理解問題根源 / 286
第四章 高效解決問題要把握的兩大原則 / 291
一、系統性原則 / 291
二、“三贏”原則 / 292
真相8 身份
**章“身份”背后的兩個真相 / 296
一、真相1 ：身份是*重要的心理資本 / 297
二、真相2 ：身份是心理活動的核心能量 / 300
第二章 我們為什么缺乏“身份感” / 306
一、“自我價值”不足的3種行為模式 / 307
二、“自我價值”不足的原因 / 309
三、“身份感”不足的深層原因 / 311
第三章 如何提升自我價值，重塑身份感 / 312
一、接納自己，肯定自己 / 314
二、用“干預”重塑自我價值和身份信念 / 316
三、改變細小的言行，為自我價值注入生命力 / 319
四、樹立目標愿景，激發身份認同 / 320
五、培養成長型思維，正確看待自我價值 / 322
真相9 思維
**章 思維的真相，大腦運作的奧秘 / 326
一、思維真相，從大腦的工作機制說起 / 327
二、思維升級，從思維運轉的6個步驟開始 / 329
目錄
XVIII
第二章 如何更高效地“輸入”信息 / 332
一、三種內感官，決定信息輸入的效率 / 333
二、如何通過內感觀讓學習效率翻倍 / 336
三、怎樣通過內感官幫助孩子提升思維力？ / 339
第三章 如何讓我們的思維保持開放 / 340
一、打破思維定式，讓思維更活躍 / 341
二、用“綠燈思維”，讓思維更開放 / 343
三、如何培養“綠燈思維” / 346
真相10 生命能量
**章 正確認識4種生命能量 / 354
一、“生育能量”：我們一生中的**份能量 / 355
二、“教養能量”：我們成長過程中的關鍵能量 / 359
三、“獨立能量”：青春期的能量覺醒 / 364
四、“名字能量”：自我概念背后的能量 / 366
第二章 如何讓內在身心合一，提升生命能量 / 368
一、學會3種正念，隨時隨地給生命“充能” / 368
二、學會“接受自己法”，創造身心合一的能量 / 373
第三章 如何從外界借力，獲取生命能量 / 377
一、“灑金粉”借力法 / 378
二、代入借力法 / 379
三、三步借力法 / 380
第四章 目標是生命能量的*大驅動 / 381
一、目標確定法 / 384
二、時間線目標法 / 387
三、“以終為始”目標法 / 389
展開全部
過好這一生的10個真相 作者簡介
李中瑩，心理學應用專家，簡快身心積極療法”創始人，國際級NLP大師舒瀚霆，具有經濟學、管理學、心理學、社會學和計算機科學與技術等專業背景。是中國資深企業經營管理專家和心理學應用專家，瀚霆研習會創始人和瀚霆企業管理咨詢（廣州）有限公司首席專家，經管類和心理類暢銷書作家
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