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情緒療愈:林文采情緒疏放18講 版權信息
- ISBN：9787552042689
- 條形碼：9787552042689 ; 978-7-5520-4268-9
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
情緒療愈:林文采情緒疏放18講 本書特色
★有名心理專家、暢銷書作家、薩提亞導師林文采博士近期新作品。助你告別情緒內耗，用好情緒能量。人生路上，放下情緒包袱，輕裝前行，擁有輕盈人生。 ★從心理學專業出發，帶你看透內在情緒的本質，找到情緒難題的深層根源。情緒是一種能量，并無好壞之分。看見自己的情緒，就是看見自己；接納自己的情緒，就是接納自己。對情緒的管理只可順勢而為。學會疏放情緒，就是讓生命的能量循環保持暢通無阻。 ★實用、易操作的情緒疏放方法，每個人在日常生活中都隨時可以進行練習。表達法、動能法、聲能法、生理反饋法，一學就會。照步驟練習，就會改變你的人生。 ★林老師擁有20000個咨詢時數，書中搜集了與普通人密切相關的生活案例，真實、生動、接地氣，每個人都能從中看到自己生活的不同側面，獲得共鳴、同情與解決方案。 ★林文采“心理成長三部曲” ，從《心理營養》《林文采親密關系課》到《情緒療愈》，家教育兒、親密關系、情緒管理，涵蓋個人心理成長的不同維度，核心都是林老師的心理學概念“心理營養”。無論是孩子還是成人，都需要有充足的“心理營養”的滋養。 ★書中增設“父母時間”和“情緒自修室”兩大模塊，內容更豐富，更實用貼心。 ★精裝雙護封，精致美觀，值得收藏；內文雙色設計，重點金句劃線，便于閱讀、歸納和記憶；版式舒朗，視力友好。
情緒療愈:林文采情緒疏放18講 內容簡介
情緒穩定，是成年人優選的修養，也是人生走向成熟、輕盈的**步。
不要讓情緒內耗，毀掉你的生活與人生。
如果你——
?情緒總是莫名地一點就爆；
?想發泄掉不良情緒又不知道從哪里入手；
?過往的心理傷痛時常被觸發，卻不知道如何面對；
?明明做得很不錯，卻總覺得自己還不夠好……
那么，這本《情緒療愈》正是為你而來。在本書中，林文采博士從心理學專業和諸多案例出發，生動而深入地闡述了情緒能量的身心原理、四大情緒疏放法和兩大深層情緒處理法。你將讀到——
如何釋放掉不良情緒？
怎么療愈原生家庭的傷害？
如何處理生命中的重大創傷？
怎樣才能讓自己更有價值感和安全感？
跟著步驟來，你會逐步擺脫情緒難題的困擾，遇見一個嶄新的、神采奕奕的自己！
情緒療愈:林文采情緒疏放18講 目錄
引 言 做自己情緒的主人 / i
**部分 情緒管理
第1 講 舒服情緒的能量 / 003
第2 講 不舒服情緒的能量 / 012
第3 講 情緒平衡與生命力 / 021
第4 講 疏放情緒的方法之一：表達法 / 029
第5 講 疏放情緒的方法之二：動能法 / 039
第6 講 疏放情緒的方法之三：聲能法 / 050
第7 講 疏放情緒的方法之四：生理反饋法 / 057
第8 講 情緒與感受的區別 / 065
第9 講 情緒的本質：無對錯 / 074
第10 講 通過情緒覺察自己 / 082
第二部分 找出深層情緒的源頭
第11 講 處理深層情緒：面對原生家庭 / 095
第12 講 做自己的父母 / 104
第13 講 處理深層情緒：面對生命中的創傷 / 111
第三部分 成年人也需要心理營養
第14 講 心理營養的五大要素 / 123
第15 講 成年人也需要心理營養 / 129
第16 講 看見自己的感受 / 138
第17 講 學習一致性溝通 / 150
第18 講 人際溝通的層次 / 160
結 語 成為一個情緒穩定的人 / 171
展開全部
情緒療愈:林文采情緒疏放18講 作者簡介
林文采博士
馬來西亞籍華人，著名薩提亞心理咨詢師；美國臨床心理輔導學博士；馬來西亞薩提亞中心首席導師，中國林文采心理咨詢室和中國林文采家庭教育中心創辦人。從事心理輔導30余年，擔任廣播電臺心理輔導節目主持人15年，有20000多個咨詢時數。出版有暢銷書《心理營養》《林文采親密關系課》等多部暢銷書籍。
學完這一系列的情緒管理課程后，你會成為一個情緒穩定的人，能夠自己幫助到自己，并且幫助到所有你愛的人和愛你的人。
——林文采
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