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認知改變情緒:用CBT技術更好地幫助青少年 版權信息
- ISBN：9787115636393
- 條形碼：9787115636393 ; 978-7-115-63639-3
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
認知改變情緒:用CBT技術更好地幫助青少年 本書特色
★實操性強，數十種治療工具和材料一次呈現
★可讀性強，結構模塊化，語言輕松易讀，技術貼合青少年的語言習慣
★專業性強，40余年理論研究與臨床實踐相結合
★趣味性強，理論 示例 動手操作實踐手冊
★隨書附贈書中工作表，方便讀者下載和打印
認知改變情緒:用CBT技術更好地幫助青少年 內容簡介
青春期是一個人生理上的快速發展階段，也是一個人心理上的獨立階段。這種雙重變化讓青少年應對起來比較困難，難免會出現一些情緒不穩定的情況。此時，他們需要幫助。 本書包括傳統的 CBT 理念，還借鑒了第三次浪潮的正念療法、慈悲聚焦療法及接受承諾療法的理念，介紹了大量關于 CBT 關鍵概念的實踐練習和工作表等內容，如 CBT 中使用的技術、CBT 過程、重視自己、學會善待自己、管控情緒、思維陷阱、解決問題、面對恐懼等。本書的核心優勢在于提供了專門為青少年設計的心理教育材料。這些材料已經在作者的臨床實踐中得以使用，也可以在學校和家庭中使用，幫助青少年發展更好的認知、情感和行為技能。 本書適合教師、家長、心理咨詢師、心理治療師、社會工作人員閱讀。對那些與青少年工作的人員及青少年自身而言，本書也是一種寶貴的資源。
認知改變情緒:用CBT技術更好地幫助青少年 目錄
第1章認知行為療法：理論起源、原理和技術
CBT的理論基礎
**次浪潮：行為療法
第二次浪潮：認知療法
認知模型
第三次浪潮：接納、慈悲和正念
CBT的核心特征
認知行為療法的目標
CBT的核心要素
治療師工具箱
第2章認知行為療法的過程
治療過程
CBT 的階段
調整CBT以適應青少年
與青少年開展CBT時的常見問題
第3章全書工具與材料概覽
重視自己
善待自己
練習正念
準備改變
思維、情緒和行為
思維方式
思維陷阱
改變思維
核心信念
理解情緒
掌握情緒
問題解決
思維檢驗
直面恐懼
開始行動
保持健康
第4章重視自己
自尊是如何形成的
自尊可以被改變嗎
飲食
睡眠
我需要多長的睡眠時間
體育運動
第5章善待自己
8 個有用的習慣
第6章練習正念
正念
第7章準備改變
你的想法
你的感受
你的行為
消極思維陷阱
有益信息
第8章想法、情緒和行為
我們如何陷入思維陷阱
核心信念
假設
無益的信念
固著的信念
激活你的信念
自動思維
你的感受
你的行為
消極思維陷阱
第9章你的思維方式
有益的思維
無益的思維
自動思維
第10章思維陷阱
消極過濾
將事件放大
預期失敗
自我貶低
好高騖遠——設定難以實現的標準
第11章改變思維方式
我們為何擔憂
控制擔憂
第12章核心信念
核心信念
挑戰信念
第13章理解你的情緒
身體信號
你的情緒
第14章管控你的情緒
第15章問題解決
為什么會出現問題
第16章思維檢查
第17章面對你的恐懼
第18章開始行動
第19章保持良好的狀態
致 謝
參考文獻
CBT的理論基礎
**次浪潮：行為療法
第二次浪潮：認知療法
認知模型
第三次浪潮：接納、慈悲和正念
CBT的核心特征
認知行為療法的目標
CBT的核心要素
治療師工具箱
第2章認知行為療法的過程
治療過程
CBT 的階段
調整CBT以適應青少年
與青少年開展CBT時的常見問題
第3章全書工具與材料概覽
重視自己
善待自己
練習正念
準備改變
思維、情緒和行為
思維方式
思維陷阱
改變思維
核心信念
理解情緒
掌握情緒
問題解決
思維檢驗
直面恐懼
開始行動
保持健康
第4章重視自己
自尊是如何形成的
自尊可以被改變嗎
飲食
睡眠
我需要多長的睡眠時間
體育運動
第5章善待自己
8 個有用的習慣
第6章練習正念
正念
第7章準備改變
你的想法
你的感受
你的行為
消極思維陷阱
有益信息
第8章想法、情緒和行為
我們如何陷入思維陷阱
核心信念
假設
無益的信念
固著的信念
激活你的信念
自動思維
你的感受
你的行為
消極思維陷阱
第9章你的思維方式
有益的思維
無益的思維
自動思維
第10章思維陷阱
消極過濾
將事件放大
預期失敗
自我貶低
好高騖遠——設定難以實現的標準
第11章改變思維方式
我們為何擔憂
控制擔憂
第12章核心信念
核心信念
挑戰信念
第13章理解你的情緒
身體信號
你的情緒
第14章管控你的情緒
第15章問題解決
為什么會出現問題
第16章思維檢查
第17章面對你的恐懼
第18章開始行動
第19章保持良好的狀態
致 謝
參考文獻
展開全部
認知改變情緒:用CBT技術更好地幫助青少年 作者簡介
保羅·斯托拉德是巴斯大學兒童和家庭心理健康方向的教授，同時也在牛津健康全民醫療服務信托基金會下設的兒童與青少年心理健康服務部門擔任心理治療業務的總負責人。他自1980年于英國伯明翰獲得臨床心理學家資質以來，已經與兒童和青少年群體一起工作了40余年。 保羅·斯托拉德不僅是一名臨床心理學家，還是一名活躍的研究者，他在高影響力的同行評議期刊上發表了大量文章。他新的研究項目涉及針對抑郁和焦慮的大型學校CBT項目和電子健康技術在兒童和青少年群體中的運用。
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