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定位你的情緒開關(guān)(文軒版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787544880251
- 條形碼：9787544880251 ; 978-7-5448-8025-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
定位你的情緒開關(guān)(文軒版) 本書特色
“如果你對于這些故事感到生疏、很有負(fù)擔(dān)的話，那是很好的。你沒有經(jīng)歷過這樣的故事真是萬幸。然而，可能還有一些人會覺得這本書的每一章都好似在講述自己的故事。”——許智元 ★一本從腦科學(xué)和心理學(xué)雙重角度，帶你走出情緒困境的自我療愈書 ★8種負(fù)面情緒的自救指南：低自尊、焦慮、不安、委屈、敏感、抑郁……8個(gè)典型案例，深入剖析8種心理問題，帶你擺脫內(nèi)耗，做情緒的主人 ★作者許智元是知名腦科學(xué)專家，世界首位探究精神分裂人格障礙癥大腦補(bǔ)償回路異常的學(xué)者，曾獲韓國腦圖譜協(xié)會青年研究獎 ★用腦科學(xué)看見心理痛苦的真相，用心理學(xué)找到自我療愈的途徑 ★哈佛大學(xué)心理學(xué)者劉軒、北京師范大學(xué)心理學(xué)系特聘研究員王軼楠誠意推薦
定位你的情緒開關(guān)(文軒版) 內(nèi)容簡介
本書是韓國腦科學(xué)專家許智元十余年的研究成果，是一本從心理學(xué)和腦科學(xué)雙重角度，帶你走出情緒困境的自我療愈書。
書中從8個(gè)真實(shí)咨詢案例出發(fā)，運(yùn)用“案例+分析+練習(xí)”的寫作方法，深入剖析自我的8種心理問題，如低自尊、焦慮、敏感、委屈、抑郁等，詳細(xì)分析日常生活中遇到情緒困境時(shí)的大腦狀態(tài)，并提出有效可行的改善方法，如練習(xí)蝴蝶擁抱、記錄感恩日記、吃點(diǎn)甜食、喝點(diǎn)熱茶等，幫助讀者解除自我認(rèn)知、社交關(guān)系方面的焦慮。
科學(xué)的知識、暖心的話語、可操作的行動指南，有助于讀者重新構(gòu)建成熟的內(nèi)心世界。當(dāng)我們擺脫對自己的苛求，就能用更寬廣的視角看待問題，在人生困境中拉自己一把，從情緒的低谷中真正走出來
定位你的情緒開關(guān)(文軒版) 目錄
1 “戴著面具生活太累了” 11腦科學(xué)家的話：直面時(shí)高時(shí)低的自尊 16
臨床心理學(xué)家的話：面具越多樣越好 272 “對不起，都是我不夠好” 37腦科學(xué)家的話：憤怒是低自尊的同義詞 41
臨床心理學(xué)家的話：努力即可，切勿消磨心力 523 “難道周圍的人都是這么看我的嗎？” 61腦科學(xué)家的話：我們生來就在意自己的外在形象 66
臨床心理學(xué)家的話：學(xué)會愛自己，不要把自己*擅長的事外包 714 “所以你終究會離開我嗎？” 79腦科學(xué)家的話：現(xiàn)在輪到你來守護(hù)自己了 84
臨床心理學(xué)家的話：不要試圖考驗(yàn)他人的愛 925 “如果做不到完美，還不如不做” 101腦科學(xué)家的話：不用太完美，做得不錯(cuò)就好 106
臨床心理學(xué)家的話：有好結(jié)果的話很好，沒有就算了 1146 “為什么倒霉的總是我？” 121腦科學(xué)家的話：受委屈先別急著喊冤 126
臨床心理學(xué)家的話：你的過去不代表你的未來 1327 “你剛才那句話是什么意思？” 141腦科學(xué)家的話：無端猜疑創(chuàng)造的“拼圖游戲” 146
臨床心理學(xué)家的話：定位你的情緒開關(guān) 1538 “這樣活著有什么意義？” 161腦科學(xué)家的話：不要總想“為什么”，要想“怎么做” 166
臨床心理學(xué)家的話：不要刻意尋找意義 1749 現(xiàn)在是我們的故事 185在樂觀與希望之間 187
不打“無勝算”之仗 195
優(yōu)雅地面對失敗 205
我還不了解我自己 215后 記 225
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定位你的情緒開關(guān)(文軒版) 相關(guān)資料
哈佛大學(xué)心理學(xué)學(xué)者、作家、時(shí)尚達(dá)人 劉軒： 人生總有不完美，正因如此，我們才需要學(xué)習(xí)、成長。這本書詳述了人遇到情緒困境和挑戰(zhàn)時(shí)的大腦狀態(tài)，并提出了有效的心理學(xué)對策。當(dāng)我們擺脫了對自己的那些慣性責(zé)難，學(xué)會善待自己、喜歡自己，用更寬廣的視角來看待問題，就會發(fā)現(xiàn)生活其實(shí)有無限的可能！更好的自己和更多的機(jī)會，都在你開始轉(zhuǎn)念的那一刻開始萌芽。 北京師范大學(xué)心理學(xué)部特聘研究員 王軼楠： 市面上不乏以自我提升為主題的圖書，但像本書一樣將心理學(xué)領(lǐng)域的多個(gè)理論、證據(jù)和方法融合在一起的著作并不多見。本書將為你開啟一扇通向自我認(rèn)識之門，她會借助深刻的共情、溫柔的話語、科學(xué)的知識帶你走出迷霧，走向自我悅納、自我轉(zhuǎn)化的康莊大道。 首爾大學(xué)精神與腦認(rèn)知科學(xué)系教授 權(quán)俊秀： 不要自卑，也不用擔(dān)心自己不夠完美，得不到他人的認(rèn)可。生活就是這樣。生活在這個(gè)時(shí)代的我們都有疲憊不堪的時(shí)候，許智元教授這些溫暖的話語，治愈了我們受傷的心靈。 首爾大學(xué)教授 張大益： 來自一位敏銳的臨床心理學(xué)家、也是一位溫暖的神經(jīng)科學(xué)家的真正安慰。在這個(gè)時(shí)代，我們更需要正視起伏不定的心靈和過度勞累的大腦。
定位你的情緒開關(guān)(文軒版) 作者簡介
高麗大學(xué)臨床心理系碩士、首爾大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)博士，F(xiàn)任高麗大學(xué)心理學(xué)系副教授，同時(shí)也是韓國臨床心理學(xué)會特任理事、韓國認(rèn)知行動治療學(xué)會公關(guān)理事、韓國認(rèn)知科學(xué)會總務(wù)理事、韓國腦圖譜學(xué)會代議員兼學(xué)術(shù)委員。 主要從事精神病理、心理評價(jià)與心理治療相關(guān)研究，并實(shí)際應(yīng)用在臨床上。她是世界首位探究精神分裂人格障礙癥大腦補(bǔ)償回路異常的學(xué)者，同時(shí)以心理學(xué)者與腦科學(xué)者身分活躍于研究領(lǐng)域。2016年獲頒韓國腦圖譜協(xié)會青年研究獎，2020年榮獲韓國神經(jīng)精神病協(xié)會英文期刊獎。
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