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健康生活百科談 版權信息
- ISBN：9787806949962
- 條形碼：9787806949962 ; 978-7-80694-996-2
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健康生活百科談 內容簡介
《健康生活百科談》是一本普及讀物。書中，作者鐘為新提出了“立體養生”概念，從這點我們就可以看出，本書的內容涵蓋是比較豐富的，包括養生現狀，吃、喝、拉、撒、睡與健康生活，穿、住、行、玩、樂在養生中的應用，運動與養生，個人愛好、習慣與養生，日常洗漱起居與保養，生、老、病、死與養生之道，自我保健在養生中的運用，五行學說、子午流注、《易經》與養生的關系，催眠、暗示、氣功在養生中的應用。
健康生活百科談 目錄
目錄 前言……………………………………………………11章 現狀…………………………………………11 第二章 吃、喝、拉、撒、睡與健康生活…………12節 “吃”得放心……………………………12 一、用具…………………………………………12 二、食物…………………………………………15第二節 “喝”得安心……………………………45 一、喝水…………………………………………45 二、喝茶…………………………………………47 三、喝藥…………………………………………47 四、喝酒…………………………………………48 五、喝湯…………………………………………49 六、喝奶…………………………………………49 七、喝功能性飲料………………………………50第三節 “拉”得舒心……………………………51第四節 “撒”得養心…………………………52第五節 第五節 “睡”得健康……………………………53 一、睡覺的原則…………………………………..53 二、睡覺的姿勢…………….……..………….…53 三、睡覺的情緒…………………………………53 四、熬夜的十大危害……………………………54 第三章 穿、住、行、玩、樂在養生中的應用...…58 節 穿……………………………….…………58 一、衣服…………………………………………58 二、鞋子…………………………………………59 三、被子…………………………………………59 第二節 住…………………………………………60 一、裝修前的材料選擇..………………………..60 二、裝修后的入住事項…………………………62 第三節 行…………………………………………63 一、行走式運動…………………………………63 二、旅行與旅游…………………………………63 第四節 玩與樂……………………………………72 一、玩樂的種類…………………………………72 二、別樣的快樂………………………………….76 第四章 運動與養生………………………………127節 體育鍛煉與養生……………………..…127第二節 休閑小動作在養生中的應用……………129 一、有空常提肛………………………………….129 二、有空常轉手…………………………………129 三、有空常轉腳…………………………………129 四、單雙杠常玩…………………………………130 五、經常撓撓頭…………………………………130 六、經常踮踮腳…………………………………130 七、每天擦擦臉…………………………………131 八、經常擦耳輪…………………………………131 第三節 工作中的活動與主動鍛煉的區別………129 第五章 個人愛好、習慣與養生……………………121節 愛好 一、種菜……………………………………………122 二、養花……………………………………………122 三、養寵物…………………………………………122 四、放風箏…………………………………………122 五、抖空竹…………………………………………123 六、唱歌與跳舞……………………………………123 七、其他……………………………………………123第二節 習慣……………………..……………………124 第六章 日常洗漱起居與保養………….…………..107 節 洗漱與起居要點………………………107 一、口要常漱…………………………………… 二、肛要常洗…………………………………… 三、腳要常泡…………………………………… 四、美發要點…………………………………… 五、美容美膚…………………………………… 六、洗澡要點…………………………………… 七、洗滌劑的選用…………………………………… 八、防蚊要點……………………………………第二節 兩性生活與養生……………………….107 一、改變性觀念…………………………….….132 二、一般性知識…………………………………133 第三節 每日飲食起居的安排示例……………….110 一、早晨…………………………………………113 二、中午…………………………………………113 三、晚間…………………………………………113 第七章 生、老、病、死與養生之道……………78 節 生與死……………………..….…..………78 一、辨明本質………..…………………………..78 二、傳宗接代……………………………………80第二節 老與病…………………………………….82 一、延緩衰老的五要素……………………………………………82 二、減少病痛的八要點………………………………………..……88 第八章 自我保健在養生中的運用…………………112 節 推拿按摩…………………………………112 一、重要經絡的氣血運行方向………………….112 二、十個重要穴位的口訣…………..…………..113 三、重要經絡和穴位示意圖……………………..113 四、全身性的推拿方法示例……………………113 第二節 小病自治的簡單方法……………………115 一、感冒及喉嚨疼………………………………115 二、延緩面部皮膚衰老…………………………115 三、胃下垂………………………………………115 四、瀉肚…………………………………………116 五、便秘…………………………………………116 六、咳嗽………………………………………...117 七、發熱………………………………………...117 八、嘔吐………………………………………...118 九、延緩老花眼………………………………...118 十、頭痛……………………………………..….118 十一、頸、腰椎增生……………………………118 十二、全身酸痛…………………………………119 十三、牙痛………………………………………119 十四、打嗝………………………………………120 十五、男性包莖…………………………………120 第九章 五行學說、子午流注、《易經》與養生的關系..137 節 五行學說………………………………….139 第二節 子午流注…………………… …………..140 第三節 《易經》…………………………………141 第十章 催眠、暗示、氣功在養生中的應用……..141節 催眠……………………………………..141第二節 暗示……………………………………..142第二節 氣功……………………………………..143 經絡及其穴位主治分部示意圖……………………...152參考文獻……………………………………………...153
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健康生活百科談 作者簡介
作者簡介：鐘為新，工程師，江蘇省綠色食品技術推廣員。他曾經在二十余個不同的單位，從事過保健教學、采編、管理、科研、監測等工作，擁有五項專利。曾多次出訪交流和從事相關課題的研究，獲臺灣林宏裕科研基金獎及揚州市人民政府科技進步獎。在健康生活知識方面，他有著多年的積淀，視野立體，見解獨到。
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