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大學體育語健康 理論指導 版權信息
- ISBN：9787115616142
- 條形碼：9787115616142 ; 978-7-115-61614-2
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大學體育語健康 理論指導 本書特色
（1）注重基礎性。大學體育是高等院校重要的公共課程，是高等學校素質教育的重要組成部分。為了達到素質教育的目的，本書分別從大學生的體質提升、身心健康發展、文化培養、體育欣賞等多個方面組織內容，為大學生體育活動和運動健身提供基礎的理論指導，力求使大學生樹立“健康**”的理念。 （2）強調趣味性。全書每個章節都設計了體育小知識、課堂活動等富有趣味性的小欄目，一方面可以對課程內容進行補充，拓寬大學生的知識面，另一方面也可以引導大學生主動思考，提升大學生的學習興趣。 （3）突出實用性。本書從大學生的身心特點出發，有針對性地選擇內容，易教、易學、易操作，通過對本書的學習，大學生可以打下堅實的理論基礎，為具體運動項目的訓練水平提升提供保障。
大學體育語健康 理論指導 內容簡介
本書基于《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的指導精神和普通高等學校體育課程的教學需要編寫而成。全書共11章，主要內容包括大學體育概述、新時代體育與健康、體育運動科學基礎、體育運動與大學生身心健康、體育運動營養保障與損傷防治、體育運動衛生與保健、大學生體質評價與鍛煉、身體素質的發展與練習、終身體育、校園體育文化、體育欣賞。 本書可作為高等院校體育課程的教材，也可作為高等院校相關教職人員的參考書，還可供有志于提高個人健康素質和身心素質的廣大青年朋友閱讀。
大學體育語健康 理論指導 目錄
第 一章 大學體育概述 1
第 一節 體育與大學體育 2
一、 體育的概念 2
二、 我國體育的歷史演變 2
三、 我國現代體育的發展 5
四、 大學體育的使命 8
第二節 大學體育的目標與任務 9
一、 傳授專業體育知識 9
二、 增進學生身心健康 9
三、 實施學生品德教育 9
四、 培養學生審美能力 10
五、 提高學生運動技術
水平 10
第三節 大學體育的教育途徑 10
一、 體育課程 11
二、 課外體育活動 11
三、 課余體育訓練 12
四、 體育競賽 12
第四節 大學體育俱樂部模式 13
一、 大學體育俱樂部概述 13
二、 課內體育教學俱樂部 13
三、 課外體育鍛煉俱樂部 14
四、 課內外一體化的體育俱樂部 15
本章小結 15
課后思考與練習 16
第二章 新時代體育與健康 18
第 一節 新時期關于體育與健康的
論述與政策 19
一、 黨的二十大關于體育與健康
的重要論述 19
二、 《國務院關于實施健康中國
行動的意見》 19
三、 《體育強國建設綱要》 24
四、 《關于全面加強和改進新時
代學校體育工作的意見》 28
五、 《關于全面加強和改進新時
代學校衛生與健康教育工作
的意見》 31
六、 《關于強化學校體育促進學
生身心健康全面發展的
意見》 34
第二節 大學體育課程的育人價值
及實踐路徑 37
一、 當前的大學體育教學背景 37
二、 大學體育課程的育人價值 38
三、 大學體育課程的實踐路徑 39
本章小結 40
課后思考與練習 41
第三章 體育運動科學基礎 43
第 一節 體育運動生理學基礎 44
一、 體育運動與呼吸系統機能 44
二、 體育運動與血液循環系統
機能 45
三、 體育運動與運動系統機能 47
四、 體育運動與新陳代謝機能 47
五、 體育運動與消化系統機能 48
六、 體育運動與神經系統機能 48
七、 體育運動與免疫力 48
第二節 體育運動心理學基礎 49
一、 體育運動心理學的研究范圍 49
二、 體育運動的心理效應 49
三、 體育運動與社會適應 50
第三節 科學運動 51
一、 運動的主要類型 51
二、 運動的基本要素 53
三、 科學運動的原則 55
四、 科學運動的注意事項 56
五、 體育運動效果的評估 57
本章小結 60
課后思考與練習 61
第四章 體育運動與大學生身心
健康 63
第 一節 大學生身心健康標準
與要求 64
一、 健康的定義 64
二、 健康的標準 65
三、 影響健康的因素 66
四、 亞健康狀態 67
五、 青年健康要求 68
第二節 大學生身心健康發展 70
一、 飲食習慣 70
二、 衛生習慣 72
三、 運動習慣 73
本章小結 73
課后思考與練習 74
第五章 體育運動營養保障
與損傷防治 76
第 一節 營養與健康 77
一、 營養與健康的關系 77
二、 人體對營養的需求 78
三、 中國居民平衡膳食寶塔 79
第二節 體育運動營養保障 80
一、 體育運動對營養的基本
需求 81
二、 不同運動項目的營養攝入
需求 81
第三節 運動性疲勞 81
一、 運動性疲勞產生的原因 82
二、 運動性疲勞的判斷方法 82
三、 運動性疲勞的消除與恢復 82
第四節 運動性損傷的發生與處理
方法 84
一、 運動損傷的誘因 84
二、 處理大學生常見運動損傷 85
第五節 運動性疾病的產生與防治 85
一、 運動中常用的急救方法 86
二、 常見運動性疾病的處理與
預防 88
本章小結 89
課后思考與練習 90
第六章 體育運動衛生與保健 91
第 一節 體育運動衛生常識 92
一、 運動環境衛生 92
二、 飲水與飲食衛生 93
三、 個人與器材衛生 94
第二節 體育運動自我醫務監督 95
一、 主觀感覺 95
二、 客觀檢查 95
第三節 運動處方 96
一、 運動處方的內容 96
二、 運動處方的制訂與實施 99
第四節 體育康復療法 101
一、 體育康復療法的適應癥 102
二、 常見病癥體育康復療法 102
本章小結 104
課后思考與練習 105
第七章 大學生體質評價與
鍛煉 106
第 一節 大學生體質健康與《國家
學生體質健康標準》 107
一、 我國大學生體質評價體系的
發展情況 107
二、 我國大學生體質現狀 109
三、 《國家學生體質健康標準》
說明 111
四、 《國家學生體質健康標準》單項
指標與權重 112
第二節 《國家學生體質健康標準》
測試與鍛煉方法 112
一、 體重指數 112
二、 肺活量 113
三、 50米跑 115
四、 800米、1000米跑 116
五、 單杠引體向上 117
六、 仰臥起坐 119
七、 坐位體前屈 120
八、 立定跳遠 121
本章小結 122
課后思考與練習 123
第八章 身體素質的發展與練習125
第 一節 發展力量素質 126
一、 力量素質的概念與分類 126
二、 影響力量素質的基本因素 127
三、 力量素質訓練方法 128
第二節 發展速度素質 130
一、 速度素質的概念與分類 130
二、 影響速度素質的基本因素 131
三、 速度素質訓練方法 131
第三節 發展耐力素質 133
一、 耐力素質的概念與分類 133
二、 影響耐力素質的基本因素 134
三、 耐力素質訓練方法 135
第四節 發展靈敏素質 136
一、 靈敏素質的概念與分類 136
二、 影響靈敏素質的基本因素 137
三、 靈敏素質訓練方法 137
第五節 發展柔韌素質 138
一、 柔韌素質的概念與分類 138
二、 影響柔韌素質的基本因素 139
三、 柔韌素質訓練方法 140
本章小結 142
課后思考與練習 142
第九章 終身體育 144
第 一節 終身體育概述 145
一、 終身體育的概念 145
二、 終身體育的特點 145
三、 終身體育的內容 146
四、 終身體育的體系構成 148
第二節 高校體育與終身體育教育 149
一、 高校體育與終身體育的
關系 149
二、 終身體育教學模式的指導
思想與教學結構程序 150
三、 高校教師在終身體育教育中
扮演的角色 150
第三節 大學生終身體育意識的培養 151
一、 加強終身體育思想教育 152
二、 轉變體育教學模式 152
三、 激發終身體育鍛煉動機 152
本章小結 152
課后思考與練習 153
第十章 校園體育文化 155
第 一節 體育文化 156
一、 體育文化的產生與發展 156
二、 體育文化的特征 156
三、 體育文化的價值 158
第二節 校園體育文化概述 159
一、 校園體育文化的內涵 159
二、 校園體育文化的特點 159
三、 校園體育文化的內容 160
四、 校園體育文化的結構 161
第三節 校園體育文化的功能 161
一、 校園體育文化的德育功能 162
二、 校園體育文化的智育功能 163
三、 校園體育文化的美育功能 163
第四節 校園體育文化的建設 164
一、 校園體育文化建設的原則 164
二、 校園體育文化建設的要求 166
三、 校園體育文化建設的路徑 167
本章小結 168
課后思考與練習 169
第十一章 體育欣賞 171
第 一節 體育欣賞概述 172
一、 體育欣賞的內涵與意義 172
二、 體育欣賞的特點 173
三、 體育欣賞的形式 174
第二節 國內外重大體育賽事 176
一、 奧林匹克運動會 176
二、 世界杯 179
三、 世界錦標賽 181
四、 中華人民共和國全國運動會
182
本章小結 182
課后思考與練習 183
展開全部
大學體育語健康 理論指導 作者簡介
黃河，漢族，女，1980年9月生，四川蒲江人，副教授，碩士，泰國宣素那他皇家大學(SuanSunandhaRajabhatUniversity)體育管理專業在讀博士，現任樂山師范學院體育學院副院長，樂山市網球協會副主席，四川省教師資格面試考官。主要研究方向體育管理、體育教學與訓練。先后發表論文20余篇，其中核心10余篇，出版專著1部，主編教材1本，主持立項省級教改課題1項，省級一流課程1門，主持省級科研課題2項，廳級課題5項。兩次參加四川省青年教師說課比賽均獲得一等獎，獲得樂山師范學院“師德先進個人”和“2020年課程思政年度影響力人物”稱號。
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