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新形態大學體育與健康 微課版 版權信息
- ISBN：9787115623454
- 條形碼：9787115623454 ; 978-7-115-62345-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
新形態大學體育與健康 微課版 本書特色
1.本書實用性強，介紹了多種運動項目，便于教師教學和學生自主學習。 2.本書符合職業院校的教學特點，充分貫徹高職體育的教學改革思想，挖掘先進的教學理念和方法。 3.本書*大的亮點是：緊跟新時代職業教育的發展趨勢，充分挖掘體育課程的思政教育元素；既提供了全面的基礎知識，又幫助學生掌握科學的健身方法，培養專項運動技能。
新形態大學體育與健康 微課版 內容簡介
本書詳細介紹大學體育課程中各項體育運動的理論、比賽規則和基本技術等相關知識，旨在切實增強大學生的身體素質，提高大學生的健康水平，培養大學生的道德品質，樹立大學生進行終身體育鍛煉的信心。全書共十一個項目，內容包括體育的作用及高等學校體育教育目標、體育鍛煉與健康、發展身體素質、常見運動損傷與預防、田徑運動、球類運動、武術、健美操、瑜伽、跆拳道和《國家學生體質健康標準》。本書即可作為高等職業院校大學體育課程的教學用書，也可以作為體育愛好者的入門參考書。
新形態大學體育與健康 微課版 目錄
項目一 體育的作用及高等學校
體育教育目標 .................1
任務一 體育的形成與發展 ................1
一、體育的概念和構成 .............1
二、社會需求是體育產生和
發展的基礎 .........................2
任務二 體育對人類社會發展的
作用 ..........................................3
一、體育能促進人類的健康 .....3
二、體育能促進人的社會化 .....4
三、體育能促進社會經濟的
發展 .....................................5
任務三 高等學校體育學習的理念、
目標與途徑 .............................5
一、高等學校體育學習
應具備的理念 .....................5
二、高等學校體育學習的目標 ....6
三、高等學校體育學習的途徑 ....7
項目二 體育鍛煉與健康.............9
任務一 體育鍛煉與身體健康 ............9
一、增強血液循環系統的功能，
預防心血管病 .....................9
二、改善呼吸系統的功能 .......10
三、增強消化系統的功能 .......10
四、增強運動系統的功能 .......10
五、改善神經系統的調節
功能 ...................................10
任務二 體育鍛煉與心理健康 ..........10
任務三 體育鍛煉與保健康復 ..........11
一、預防骨裂 ...........................11
二、預防高血壓 .......................11
三、降低糖尿病發生的
危險性 ...............................11
四、控制體重與改善體形 .......12
五、保持身體活動能力 ...........12
六、減緩心理壓力 ...................12
七、預防癌癥 ...........................12
任務四 體育鍛煉與社會適應能力 ....12
一、培養正確的社會價值觀 ....12
二、培養和諧的人際關系 .......13
三、培養自立和善于
尋求社會支持的能力 .......13
四、培養良好的道德情操
并規范行為 .......................13
五、培養適應社會的參與
意識 ...................................14
六、培養適應不同社會角
色的觀念 ...........................14
七、培養適應社會發展的
生活方式 ...........................14
項目三 發展身體素質 ................15
任務一 發展速度素質 .......................16
一、速度素質的概念 ...............16
二、發展速度素質的
練習方法 ...........................16
三、發展速度素質的
注意事項 ...........................17
任務二 發展耐力素質 .......................17
一、耐力素質的概念 ...............17
二、發展耐力素質的
練習方法 ...........................17
三、發展耐力素質的
注意事項 ...........................18
任務三 發展柔韌素質 .......................18
一、柔韌素質的概念 ...............18
二、發展柔韌素質的
練習方法 ...........................18
三、發展柔韌素質的
注意事項 ...........................19
任務四 發展靈敏素質 .......................19
一、靈敏素質的概念 ...............19
二、發展靈敏素質的
練習方法 ...........................19
三、發展靈敏素質的
注意事項 ...........................20
任務五 發展力量素質 .......................20
一、力量素質的概念 ...............20
二、發展力量素質的
練習方法 ...........................21
三、發展力量素質的
注意事項 ...........................21
項目四 常見運動損傷與
預防 ....................................23
任務一 運動損傷概述 .......................23
任務二 常見運動損傷及處置 ..........24
一、軟組織損傷及處置 ...........24
二、關節扭傷及處置 ...............25
三、骨折及處置 .......................25
任務三 如何科學地預防
運動損傷 ................................26
一、循序漸進原則 ...................26
二、全面發展原則 ...................26
三、區別對待原則 ...................26
四、經常性原則 .......................26
五、安全性原則 .......................27
項目五 田徑運動 ..........................28
任務一 田徑知識鏈接 .......................28
一、田徑運動的起源 ...............28
二、田徑運動的主要賽事 .......29
三、田徑運動競賽規則 ...........29
任務二 短跑與中長跑 .......................31
一、短跑技術 ...........................31
二、中長跑技術 .......................32
任務三 跳高與跳遠 ...........................33
一、跳高技術 ...........................34
二、跳遠技術 ...........................35
任務四 推鉛球 ....................................37
一、側向滑步推鉛球技術 .......37
二、背向滑步推鉛球技術 .......38
項目六 球類運動 ..........................40
任務一 籃球運動 ................................40
一、籃球知識鏈接 ...................40
二、籃球運動技術指導 ...........42
三、籃球運動基本戰術 ...........52
任務二 排球運動 ................................53
一、排球知識鏈接 ...................53
二、排球運動技術指導 ...........55
三、排球運動戰術指導 ...........65
任務三 足球運動 ................................66
一、足球知識鏈接 ...................66
二、足球運動技術指導 ...........69
三、足球運動基本戰術 ...........79
任務四 羽毛球運動 ...........................82
一、羽毛球知識鏈接 ...............82
二、羽毛球運動技術指導 .......84
三、羽毛球運動戰術指導 .......93
任務五 乒乓球運動 ...........................94
一、乒乓球知識鏈接 ...............95
二、乒乓球運動技術指導 .......96
三、乒乓球運動戰術指導 .....104
任務六 網球運動 ..............................105
一、網球知識鏈接 .................106
二、網球運動技術指導 .........108
項目七 武術 ..................................116
任務一 武術知識鏈接 .....................116
任務二 武術的基本動作.................117
任務三 少年拳（第二套） ............121
任務四 八段錦 ..................................126
項目八 健美操 .............................133
任務一 健美操運動知識鏈接 ........133
一、健美操運動的起源與
發展 .................................133
二、健美操運動的
主要賽事 .........................133
任務二 健美操運動技術指導 ........134
一、健美操常用手型 .............134
二、健美操常用上肢動作 .....134
三、健美操基本步法 .............137
項目九 瑜伽運動 ........................139
任務一 瑜伽運動知識鏈接 ............139
一、瑜伽的起源與發展 .........139
二、瑜伽練習注意事項 .........140
任務二 瑜伽運動技術指導 ............140
一、瑜伽呼吸法 .....................140
二、冥想 .................................141
三、瑜伽的一、二級體位 .....141
四、休息術 .............................149
五、瑜伽技能評分標準 .........150
項目十 跆拳道運動 ...................151
任務一 跆拳道運動知識鏈接 ........151
一、跆拳道的起源 .................152
二、跆拳道運動的主要賽事 ....152
三、跆拳道比賽規則 .............152
任務二 跆拳道運動技術指導 ........153
一、準備姿勢 .........................153
二、基本步法 .........................154
三、腿法 .................................158
四、拳 .....................................166
五、跆拳道技能評分標準 .....167
項目十一 《國家學生體質
健康標準》 .............168
任務一 了解《國家學生體質健康
標準》 ..................................168
一、說明 .................................168
二、單項指標與權重 .............169
任務二 掌握《國家學生體質健康
標準》測試方法 ................169
一、身高 .................................169
二、體重 ................................170
三、肺活量 ............................170
四、50 米跑 ...........................170
五、800 米或1000 米跑 .......170
六、立定跳遠 ........................171
七、引體向上 ........................171
八、坐位體前屈 ....................171
九、仰臥起坐 .........................171
任務三 熟悉《國家學生體質健康
標準》測試項目的成績
評定標準 ..............................171
展開全部
新形態大學體育與健康 微課版 作者簡介
李淑青，女，副教授，《體育與健康》課程骨干教師，研究方向為體育教育訓練學、學校體育教育，教學質量優秀。近年來主持和參與省、地廳級課題10余項，出版教材2部，在核心期刊、國家級刊物發表論文13余篇。 主編教材： 2016年8月主編《體育與健康》，由鄭州大學出版社發行。ISBN: 9787564531218 2008年8月主編《現代體育與健康》，由黃河水利出版社發行。ISBN: 9787807344933
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