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水中健身 版權(quán)信息
- ISBN：9787564439309
- 條形碼：9787564439309 ; 978-7-5644-3930-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
水中健身 內(nèi)容簡介
水中健身操的起源與陸上健美操有著密切的關(guān)系。隨著陸上健身操的發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)陸上健身操，如果沒有專業(yè)人員的輔助指導(dǎo)，特別容易造成鍛煉者的腰、膝、踝、跟腱等部位不同程度的傷痛現(xiàn)象。因此，有人開始想到，利用水的特性，在水中進行這種練習(xí)可能會避免上述損傷。水中健身操的起源與陸上健美操有著密切的關(guān)系。隨著陸上健身操的發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)陸上健身操，如果沒有專業(yè)人員的輔助指導(dǎo)，特別容易造成鍛煉者的腰、膝、踝、跟腱等部位不同程度的傷痛現(xiàn)象。因此，有人開始想到，利用水的特性，在水中進行這種練習(xí)可能會避免上述損傷。
水中健身 目錄
節(jié)水中健身場地的要求
第三節(jié)水中健身裝備配置
第四節(jié)水中健身前需掌握的基本要素
第五節(jié)水中健身活動開展的注意事項
第三章水中健身鍛煉目標(biāo)
節(jié)水中有氧練p>
節(jié)肌肉強化練p>
第三節(jié)水中柔韌與放松練p>
第四節(jié)水中減肥的練p>
第四章水中健身教學(xué)
節(jié)水中健身教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)
節(jié)體育教學(xué)原則與方法在水中健身教用
第三節(jié)水中健身教學(xué)對學(xué)生能力的培養(yǎng)
第五章水中健身操的創(chuàng)編
節(jié)水中健身操的基本動作
節(jié)水中健身操創(chuàng)編的指導(dǎo)思想和原則
第三節(jié)水中健身操創(chuàng)編的步驟和方法
第四節(jié)水中健身操音樂的選擇和制作
第五節(jié)水中健身操創(chuàng)編案例
第六章運動在水中健身中的運用
節(jié)水中康復(fù)的基本原則
節(jié)常見疾病的水中健身運動
參考文獻
展開全部
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