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和生命的意外共處/徐莉 版權信息
- ISBN：9787559672629
- 條形碼：9787559672629 ; 978-7-5596-7262-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
和生命的意外共處/徐莉 本書特色
20年心理咨詢經驗菁萃，認識、接納災難意外并與之共處，撫平心理創傷的自我心理療愈讀本：5大類自我關懷、4種身體調節、4種情緒調節、2種心理療愈及2種意象練習1.“內卷”的社會環境下，焦慮、抑郁等心理問題每個人都可能有，大眾需要心理療愈，本書的內容十分符合當前社會的需求；2.作者擁有20年的心理咨詢經驗，更是意向對話療法創始人朱建軍的得意弟子，對于心理療愈有精深的見解，可以給讀者帶來專業的心理指導；3.面對洪水、火災、親人去世等災難，以及心理創傷、壓力與糟糕狀態等，本書詳細講述了如何從認識、接納，到與這些意外共處，對于多數讀者來說，可以獲得理性的認識和溫馨的指導；4.作者分享了5大類自我關懷方式、4種身體調節方法、4種情緒調節方法、2種心理療愈途徑及2種意象練習，并介紹了國內著名的意象對話療法、回歸療法，可以幫助讀者自主療愈心理創傷、調整情緒。 5.作者還專門結合中國傳統文化，提出了中醫外治法、品茶靜心法、學習先賢精神力量指引法等獨具中國特色的心理療愈方法，讀者可以結合傳統文化中的精神力量療愈身心。 這本書的獨特之處在于，指出了一個對于每個人都很重要，但是在現有的心理學中用得比較少的方法，那就是在災難中找到意義，用意義超越災難，并學習先賢的智慧。這一點，把一般心理咨詢工作提升了一個層級，讓我們不只是學會應對災難，更學會在苦難中成長。 ——“意向對話療法”創始人 朱建軍 1.這是一本集合了作者20年心理咨詢實踐經驗，匯總了心理創傷、心理療愈方面的各種認知和方法的精華心理知識讀本。 2.作者作為意向對話療法創始人朱建軍的得意弟子、意象對話學派的資深心理師兼核心課程講師，擁有精深的心理學知識，可以提供專家級的心理療愈指導。 3.書中給心理受創的讀者提出了一個非常自信、溫暖的觀點：意外無法回避，狀態可以不好，但自我值得善待。這也是自我心理療愈的關鍵所在。 4.書中分享了5大類自我關懷方式、4種身體調節方法、4種情緒調節方法、2種心理療愈途徑及2種意象練習，并介紹了意象對話療法、回歸療法，可以幫助讀者自主療愈心理創傷、調整情緒、找到內在的穩定。 5.這并不是一本心理學專業書籍，書中也沒有難懂的術語，通篇更像是跟一位溫和的心理咨詢師進行對話交通，讀者可以以平和的心態認識災難和意外，接納它們，和意外共處。
和生命的意外共處/徐莉 內容簡介
意外不期而至，穩定的生活被打破了，原定的目標泡湯了，固有的信念動搖了……如果沒有承托住這些變化，那么你可能會受傷；如果承托住了，那么你的人生可能會有新的光線照進來。 本書作者基于近20年的一線心理咨詢實踐經驗，詳細闡述了在面對一些常見災難、心理創傷、壓力與糟糕狀態等情況時，人們如何從認識、接納，到與這些意外共處。其中既有對心理學常識的講解，也有對情緒調節、內在穩定、自我分化等方式方法的介紹。書中還特別分享了五類自我關懷方式，以及從中國傳統文化中吸取的心理療愈好方法。在zui后，作者還對意向對話療法、回歸療法等進行了詳細說明。相信通過這些方法的運用，能幫助大家更好地與生命的意外共處。 當意外來臨，當你覺察到自己情緒的春夏秋冬輪換，不妨睡個好覺、吃頓好的、泡個熱水澡，重要的是對自己溫和一些，善待自己。
和生命的意外共處/徐莉 目錄
目 錄
前 言
Part 1 那些不期而至的，如何改變我們
01.突如其來的疫情與我們的心理
02.地震、洪災、火災等災難的影響
03.親人意外離世，怎樣告別
Part 2 以覺察的力量療愈身心
04.創傷后應激障礙的外在表現
05.理解創傷，釋放身體的情緒能量
06.大腦結構如何影響我們的生活
07.情緒是調整自我的重要抓手
08.我們有幾種視角看待意外的發生
Part 3 壓力之下的自我關懷方法
09.狀態可以不好，但自我值得善待
10.軀體層面的調節
11.藝術可以調心
12.關系慰藉心靈
13.精神力量指引
Part 4 每個人都需要找到內在的穩定
14.穩定感與自我分化
15.要形成穩定內核，個體可以做什么
16.咨詢室中的自我分化
17.愛自己：整合自我陰影，對自己溫和
Part 5 幫助他人以及家庭成員之間的互助
18.幫助災難中的孩子
19.幫助身體狀況欠佳或有身心障礙的群體
20.幫助者的自我照顧和復原
21.意外發生后家庭成員之間的互助
22.表達需要與感恩他人
23.如何尋求專業幫助
后 記
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和生命的意外共處/徐莉 作者簡介
徐莉，中國心理學會注冊心理師，北京大學心理學碩士，意象對話心理師，意向對話研究中心常務理事，意向對話核心課程講師，中美精神分析聯盟(CAPA)高級組畢業，曾任中國科學院大學心理咨詢師。師從著名心理學家、意向對話療法創始人朱建軍教授。
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