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睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊 版權(quán)信息
- ISBN：9787571716080
- 條形碼：9787571716080 ; 978-7-5717-1608-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊 本書特色
1.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為良好的睡眠質(zhì)量有助于增強(qiáng)免疫力和記憶力，恢復(fù)精力和體力，促進(jìn)生長發(fā)育，長期失眠和睡眠障礙帶來的健康問題則不言而喻。因此，對失眠障礙的科普宣傳勢在必行。 2.糾正失眠誤區(qū)，睡得多不代表睡得好，睡滿8小時也不是金標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵在于睡眠質(zhì)量。 3.本書主編是心理學(xué)、精神病學(xué)專家，深入淺出地為失眠患者全方位解答失眠的原因、臨床表現(xiàn)、診斷、治療等30多個問題，以改善睡眠，提高睡眠效率，維護(hù)身心健康。 4.本書內(nèi)容精悍，是一本不可多得的即查即用、方便安全、科學(xué)有效的失眠自查、防治知識口袋書，外觀小巧，可作為枕邊書，也可隨身攜帶，隨時查閱。
睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊 內(nèi)容簡介
中國睡眠協(xié)會2016年調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國有超過3億人存在睡眠問題，而且還在逐年升高。在眾多的睡眠問題中，失眠和睡眠呼吸問題是*常見的兩種情況。中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，1.76億人存在睡眠呼吸問題。失眠和睡眠呼吸問題可引發(fā)抑郁障礙、高血壓、糖尿病、胃腸疾病、癡呆、腫瘤、心腦血管疾病等多方面健康問題，因此，加強(qiáng)對睡眠障礙的科普宣傳勢在必行、任重而道遠(yuǎn)。本書將圍繞失眠展開討論，主要介紹失眠的原因、臨床表現(xiàn)、診斷和治療，以及失眠的預(yù)防和復(fù)發(fā)問題。我們力求深入淺出地為您介紹關(guān)于失眠的各種知識，以改善睡眠，提高睡眠效率，維護(hù)身心健康。
睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊 目錄
**部分 認(rèn)識失眠 001
1 什么是失眠？ ／003
2 什么屬于好的睡眠？ ／005
3 失眠是哪些原因引起的？ ／006
4 什么是失眠恐懼癥？ ／008
5 失眠的幾個誤區(qū)及如何改善睡眠 ／009
6 長期失眠造成的后果 ／011
第二部分 失眠的診斷 013
1 失眠有什么臨床表現(xiàn)？ ／015
2 失眠對日間功能的影響 ／017
3 失眠如何診斷？ ／019
4 怎樣判斷患有失眠癥？ ／020
5 睡得少就是失眠嗎？ ／022
6 診斷失眠需做哪些檢查？ ／023
7 失眠做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測有什么意義？ ／025
第三部分 不寧腿綜合征 027
1 什么是不寧腿綜合征？ ／029
2 不寧腿綜合征的病因 ／030
3 如何判斷是否為不寧腿綜合征？ ／032
4 不寧腿綜合征帶來的影響 ／034
5 不寧腿綜合征如何治療？ ／036
6 不寧腿綜合征怎么預(yù)防？ ／040
第四部分 影響睡眠的呼吸問題 043
1 為什么會打呼嚕，正常嗎？ ／045
2 OSA是怎么發(fā)生的？ ／047
3 OSA的癥狀 ／048
4 OSA如何檢測和診斷？ ／051
5 OSA如何治療和預(yù)防？ ／052
第五部分 失眠的治療 055
1 失眠治療的目標(biāo)是什么？ ／057
2 治療失眠的藥物有哪些？ ／058
3 怎樣判斷自己對安眠藥是否有依賴性？ ／060
4 哪些人群不宜服用治療失眠類藥物？ ／062
5 什么是認(rèn)知行為療法？ ／064
6 失眠的“物理治療”都包括哪些？ ／072
7 失眠能徹底治好嗎？ ／076
第六部分 失眠的保健、預(yù)防及康復(fù) 077
1 如何預(yù)防及調(diào)理失眠？ ／079
2 怎樣合理防治因疾病引起的失眠？ ／081
3 老年人的失眠調(diào)治方法有哪些？ ／083
4 哪些食物能幫助睡眠？ ／085
5 失眠患者怎樣減輕心理壓力？ ／086
6 失眠患者怎樣運動健身？ ／089
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睡不著 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手冊 作者簡介
王學(xué)義，河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所主任，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，兼美國南加利福尼亞大學(xué)心理系教授。現(xiàn)任中國心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事，中華醫(yī)學(xué)會精神病學(xué)分會委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會森田療法專業(yè)委員會副主任委員，河北省精神科分會候任主任委員，河北省心理學(xué)會理事長，河北省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會精神衛(wèi)生分會主任委員，石家莊市精神心理專業(yè)委員會主任委員等。《中華精神科雜志》編委，《中國健康心理學(xué)雜志》編委，《中國藥物依賴性雜志》編委等。兼任河北省精神疾病司法鑒定專家委員會副主任，河北省醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家?guī)斐蓡T，河北省藥物評審專家委員會委員，河北省晉升高級職稱（精神病學(xué)）評審專家。
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