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你可以生氣,但不要越想越氣+下班后開始新的一天 版權信息
- ISBN：2402220000141
- 條形碼：2402220000149
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
你可以生氣,但不要越想越氣+下班后開始新的一天 本書特色
本書適合以下讀者群體： ● 一點就炸的“地雷型”性格； ● 常常“憋出內傷”的隱忍型性格； ● 常常焦慮不安，不能放松的性格； ● 經常在人際關系中遇到矛盾，引發怒氣； ● 身邊有情緒化的人，不知如何與其相處。 總之，但凡被情緒困擾的人，都是這本書的目標讀者。 本書具有三方面的優勢： 1. 作者專業可靠：本書作者水島廣子是資深的精神科醫生，也是日本人際關系療法（IPT）**人、知名的暢銷心理書作者，在通俗的內容背后，是專業的積累和思考 2. 內容特別接地氣：用生活中那些“讓人生氣的小事”解讀情緒的來龍去脈，案例涵蓋了親密關系、職場關系、朋友關系、社會關系等，每個人讀到都會有共鳴，書中的分析清晰，也提供了實際的建議，比如具體的溝通方式、如何養成避免情緒化的7個習慣等，是讀者可以馬上在日常生活中實踐的。 3.不僅解決情緒問題，還能撬動人生更大的改變：對于被害者心態、自我價值感低下、人際關系中缺乏邊界感等問題，書中都作出了深入的分析，能夠幫助讀者提高自我肯定程度，從根源上解決情緒化的問題。 另外，本書版面活潑，配上了可愛的插圖，閱讀起來輕松有趣，即使心情有點疲憊的時候也能流暢地閱讀，對忙碌、高壓力的當代讀者來說，是一本溫柔、親切、可愛、治愈的情緒管理書。
你可以生氣,但不要越想越氣+下班后開始新的一天 內容簡介
很多人都在尋找不生氣的方法，比如壓抑忍耐、教自己正面思考。可是本書作者卻告訴我們：那些都沒有用！因為，“情緒化”并不是情緒的錯，而是想法的錯！作為人際關系療法（IPT）權威專家，作者認為，負面情緒本身并沒有對錯，它只是傳遞了心理的訊息，提醒我們尋求援助或保護自己。其實，讓憤怒不斷膨脹的，是我們的“情緒化思考”——這種思考，基于我們內心的“被害者意識”，以及因自我肯定感低不足而過分追求“正確”的執念。本書用生活中隨處可見的事例，解釋“情緒化”背后的心理機制，教你放下被害者意識，不再與對錯拔河；學會建立適當的心理邊界、成熟的人際關系，讓情緒守護你，而不是困住你。書中也介紹了如何養成避免情緒激動的7個習慣、如何與職場、社會中的“情緒化的人”相處，對于讀者來說有很強的實踐性，能夠輕松地在生活中學以致用。
你可以生氣,但不要越想越氣+下班后開始新的一天 目錄
《你可以生氣，但不要越想越氣》
《下班后開始新的一天》
《下班后開始新的一天》
展開全部
你可以生氣,但不要越想越氣+下班后開始新的一天 相關資料
媒體評論（1萬字以內）： 本書以通俗簡單的文字面向普通大眾，幫助大家了解我們為什么會“情緒化”，“情緒化”背后到底是什么在作祟，在人和人交往過程中如何才能收獲暢快心情，我們為什么那么希望被別人看到和被別人認可，養成什么好習慣可以幫助我們避免“情緒激動”。書中舉了很多生活中極為常見的場景和案例，雖然都是小事，但往往特別容易引發強烈的情緒。讀完作者的剖析之后，我們會有豁然開朗的感覺，如果在生活中經歷類似事件，也知道該如何應對了。 ——臨床心理治療師，中國心理學會注冊心理督導師，IPT 人際關系療法( 中國) 臨床及培訓中心負責人 張露佳 本書的理論和解說非常易懂，感嘆“原來如此!”的瞬間有很多。即使心情有點疲憊的時候也能流暢地閱讀。書中還寫了很多日常生活中容易實踐的東西，非常有用。 ——日本亞馬遜讀者 這本書就像一位心理咨詢師在輔導你的內心，用同理的方式去理解每個人生氣背后的原因，并且給予我們方向跟解決辦法。對于我這種常常鉆牛角尖的人來說，真的是再適合不過了。 ——臺灣博客來讀者
你可以生氣,但不要越想越氣+下班后開始新的一天 作者簡介
水島廣子，慶應義塾大學醫學院、研究生院畢業，醫學博士。曾任職于慶應義塾大學醫學院神經精神科，2000年6月至2005年8月擔任眾議院議員期間推動了《兒童虐待防止法》的修訂。1997年，與他人合作翻譯并出版《抑郁癥人際關系療法》后，成為日本人際關系療法人，致力于該療法的臨床應用和推廣普及，目前擔任人際關系療法專科診所所長、慶應義塾大學醫學院神經精神科客座講師、人際關系療法研究會代表。
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