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幸福的陷阱(原書第2版) 版權信息
- ISBN：9787111735465
- 條形碼：9787111735465 ; 978-7-111-73546-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
幸福的陷阱(原書第2版) 本書特色
◎樊登讀書會、暫停實驗室推薦
◎全新修訂，歷時16年
◎全球銷量超過100萬冊的心理自助經典
◎豆瓣評分8.6，評價1200 ，200個豆列推薦
◎新增內容超過50%，包括大量新工具、技巧和練習
◎享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師、壓力管理專家路斯·哈里斯代表作
◎一本思維和行為的改變之書：接納所有的情緒和身體感受；意識到此時此刻對你來說什么才是*重要的；行動起來，去做對自己真正有用和重要的事情。
幸福的陷阱(原書第2版) 內容簡介
◎你是否曾因逃避負面的情緒而化悲痛為食欲，大吃一頓？
◎你是否曾因工作壓力而選擇沉迷于社交媒體？
◎你是否曾深感疲憊和焦慮，懷疑自己是個不稱職的媽媽？
……
◎接納所有的情緒和身體感受
◎意識到此時此刻對你來說什么才是*重要的
◎行動起來，去做對自己真正有用和重要的事情
◎以全新的方式看待消極情緒和想法，停止內耗
◎以全新的方式看待生活，充實地過好每一天◎你是否曾因逃避負面的情緒而化悲痛為食欲，大吃一頓？
◎你是否曾因工作壓力而選擇沉迷于社交媒體？
◎你是否曾深感疲憊和焦慮，懷疑自己是個不稱職的媽媽？
……
很多人覺得自己不夠幸福，常常被負面情緒困擾，于是本能地想要回避或消除這些不適的想法和感覺。問題在于，你越努力控制這些想法和感覺，越會深陷其中。
本書是一本思維和行為的改變之書，將教你一系列嶄新、有效的知識和技能，幫你迅速削弱痛苦的想法、感覺、情緒、身體感受和回憶帶來的沖擊，采取有效的行動，從而過上豐富、充實且有意義的生活。
◎接納所有的情緒和身體感受
◎意識到此時此刻對你來說什么才是*重要的
◎行動起來，去做對自己真正有用和重要的事情
閱讀本書，你將學會：
◎以全新的方式看待消極情緒和想法，停止內耗
◎以全新的方式看待生活，充實地過好每一天
◎重新思考成功的定義，遵循價值而生活
◎把淺層次的、短暫的快樂轉化為持久的滿足感和幸福感
幸福的陷阱(原書第2版) 目錄
目 錄
第2版有何新穎之處
**部分 為何幸福那么難
第1章 人生艱難???/2
第2章 選擇點???/11
第3章 控制的黑洞???/25
第4章 放下搏斗???/46
第二部分 如何處理困難的想法和感覺
第5章 如何拋錨???/52
第6章 永不停歇的故事???/66
第7章 脫鉤???/82
第8章 可怕的畫面和痛苦的回憶???/96
第9章 生活的舞臺秀???/103
第10章 離開舒適區???/111
第11章 友善的價值???/121
第12章 被感覺鉤住???/130
第13章 搏斗開關???/138
第14章 練習創造空間???/141
第15章 友善地“馴服”???/155
第16章 活在當下???/161
第17章 重回身體???/173
第18章 擔憂、思維反芻和糾結???/178
第19章 一部關于你的紀錄片???/188
第20章 療愈過去???/195
第21章 品味的藝術???/201
第三部分 如何讓生活富有意義
第22章 值得過的生活???/206
第23章 步步為營???/218
第24章 艱難險阻???/228
第25章 兩難困境???/235
第26章 打破壞習慣???/241
第27章 循序漸進???/250
第28章 打破頭腦的規則???/258
第29章 跌宕起伏???/267
第30章 勇敢的冒險???/274
致謝???/281
第2版有何新穎之處
**部分 為何幸福那么難
第1章 人生艱難???/2
第2章 選擇點???/11
第3章 控制的黑洞???/25
第4章 放下搏斗???/46
第二部分 如何處理困難的想法和感覺
第5章 如何拋錨???/52
第6章 永不停歇的故事???/66
第7章 脫鉤???/82
第8章 可怕的畫面和痛苦的回憶???/96
第9章 生活的舞臺秀???/103
第10章 離開舒適區???/111
第11章 友善的價值???/121
第12章 被感覺鉤住???/130
第13章 搏斗開關???/138
第14章 練習創造空間???/141
第15章 友善地“馴服”???/155
第16章 活在當下???/161
第17章 重回身體???/173
第18章 擔憂、思維反芻和糾結???/178
第19章 一部關于你的紀錄片???/188
第20章 療愈過去???/195
第21章 品味的藝術???/201
第三部分 如何讓生活富有意義
第22章 值得過的生活???/206
第23章 步步為營???/218
第24章 艱難險阻???/228
第25章 兩難困境???/235
第26章 打破壞習慣???/241
第27章 循序漸進???/250
第28章 打破頭腦的規則???/258
第29章 跌宕起伏???/267
第30章 勇敢的冒險???/274
致謝???/281
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幸福的陷阱(原書第2版) 相關資料
作為一本享譽世界的心理自助圖書，《幸福的陷阱》是基于前沿、科學的接納承諾療法（ACT）而寫作的。作者路斯·哈里斯博士極富才華，時隔16年的新版凝萃了他在ACT心理治療、咨詢師培訓、團體帶領和科普推廣，以及個人生活體驗方面持續積累的精熟領悟，尤其新增了包括“選擇點”在內的很多實用的ACT技巧。 方雙虎 安徽師范大學博士、教授、博士生導師，安徽師范大學心理咨詢研究所所長，國際語境行為科學協會中國分會理事長 無論是簡單的樂觀主義，還是沉重的悲觀主義，在追逐幸福的叢林里，因為受本能驅使而亂用無效行動，都可能讓人迷失。追逐幸福是不是走錯了方向？在心理學的研究進程中，人們把痛苦放在更大的語境下，這樣的語境不局限于近因，它放眼于演化，一扇新的大門就這樣打開，我們驚喜地發現了幸福的樣子。這不僅是一本心理學自助書，還是一本對幸福的哲學思考書。直面痛苦，騰挪空間，產生意義，ACT學者路斯·哈里斯是一個化繁為簡的高手，開出了幸福的處方，希望這個新處方能惠及更多受幸福之困的人。 宗焱 四川司法警官職業學院教授 接納承諾療法是認知行為療法第三浪潮的典型代表，經過30多年的積累，在世界范圍內呈現出蓬勃發展的態勢，在中國心理咨詢領域的影響力也在不斷擴大。近年來，越來越多的以接納承諾療法為指導思想的科普讀物被引入國內，《幸福的陷阱》就是其中很具特色的作品之一。期待這本書審視壓力的獨特視角和應對壓力的獨特技巧能夠為國內讀者帶來福音。 徐守森 首都體育學院教授，國際語境行為科學協會中國分會副理事長 在這個充滿不確定性和焦慮的現代社會中，我們在追尋幸福的路途中會遇見層出不窮的陷阱或考驗。作為精神科醫師，我深知幸福感與心身健康之間的緊密關聯。《幸福的陷阱》這本書能幫助我們在尋找幸福的路上撥開迷霧，學會從“心”接納，成為“自己”，并過上有意義的生活，把淺層次的、短暫的快樂轉化為深遠的滿足感和持久的幸福感。 胡茂榮 南昌大學第一附屬醫院精神科主任醫師，博士生導師 對于各種情緒或行為問題，本書都能帶你一步步覺察問題所在，并提供具體實操的應對方案：迷惑性的想法、試圖回避的感受、偏離意圖和價值的行為…… 慢性拖延和各種你想改掉的“壞習慣”也不例外。新版有習慣糾正的專門章節，配備了應對拖延的詳細練習，針對性大增！認真練習必能受益匪淺。此外，本書生動接地氣、譯文信達雅，是你入門正念、運用正念的絕佳選擇。 高地清風 牛津MBCT正念教師，正念行為改變教練，拖延干預專家
幸福的陷阱(原書第2版) 作者簡介
路斯·哈里斯（Russ Harris） 享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家，因其通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。 撰寫過多部基于ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《愛的陷阱》（ACT with Love）等。
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