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高蛋白低碳水減脂餐 版權信息
- ISBN：9787559129703
- 條形碼：9787559129703 ; 978-7-5591-2970-3
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高蛋白低碳水減脂餐 內容簡介
本書作者會告訴大家如何吃油炸食品、意大利面、披薩、紫菜包飯、面包、甜點，還可以繼續瘦的減肥方法。只要遵守了高蛋白低碳水化合物的公式制作料理，辣的、甜的、油膩的都可以吃。所以吃的時候也不用擔心發胖，滿足味蕾的同時還可以吃到飽，可以消除減肥中的壓力。迪迪迷妮通過吃自己做的食物，減掉了22kg，她是喜歡吃的美食家和維持體重的減肥達人。她了解減肥期間對美食的欲望，并將任何人都無法模仿的101款減肥食譜收錄到本書中。已經有很多人通過這些菜譜得到了味蕾和減重的雙重滿足，這些菜品一定也會助你減肥成功。
高蛋白低碳水減脂餐 目錄
004前言
014。迪迪米妮的智慧計量法
016。讓迪迪米妮減重22 kg的減肥六大原則
020。根據自己喜歡的口味，挑選好吃的產品
025·讓食材保持新鮮的儲存法
027。關于備餐，你要知道的一切
030.墨西哥卷餅和三明治裝紙折法
032。粉絲們使用迪迪米妮食譜減肥的心得
**章不能更簡單！
微波爐料理和一鍋出料理
038·魔芋餃子燕麥飯
040·玉米芝士味焗飯
042·東南亞風味碗面
044·蒜香橄欖油干豆腐
046·辣椒羅勒湯面
048。蘇子飯味焗飯
050 夏日拌面
052·燕麥醬油黃油飯
054·雞肉蒜香杯
056·低碳水炒烏冬面
058·咸甜大蔥味一鍋出吐司
060﹒烤鷹嘴豆和花椰菜
062·香蕉杏仁烤燕麥
064·魷魚絲蒜泥炒飯
066·西紅柿芝士金槍魚杯飯
第二章減肥的時候也不用戒掉米飯！
超簡單的一碗飯料理
070·辣蔥炒飯
072·干豆腐華夫餅拼盤
074·韓式炒雜菜金針菇蓋飯
076·辣炒豬肉味奶油焗飯
078·蟹納豆波奇飯
080·米紙炒飯
082·沙拉拌飯
084 牛油果蟹焗飯
086·米紙煎蛋卷
088·垂盆拌飯
090·滸苔飯團
092·燒烤味天貝焗飯
094·豆腐蛋黃醬沙拉飯
第三章減肥的時候也不用戒掉！
飽腹感滿滿的和三明治
098·蘋果布里芝士開放式三明治
100·低碳水玉米芝士
102·蝦蛋吐司
104。希臘風味蟹三明治
106·金槍魚玉米三明治
108·卷心菜墨西哥卷餅
110·蘑菇天貝三明治
112。蜂蜜蒜香酸奶三明治
114。鱈魚子牛油果開放式三明治
116·蔬菜蟹肉三明治
118。雞蛋天貝墨西哥卷
120·豆腐芝士櫻桃三明治
122·納豆蘋果開放式三明治
124。雞蛋沙拉三明治
……
228·莓蛋白巧克力火鍋
230·希臘酸奶
232·里科塔芝士
234 減脂巧克力醬
236·豆腐芝士
238豆腐蛋黃醬
240減肥泡菜
242·酸奶卷心菜沙拉
244醋拌黃瓜
246·胡蘿卜拉偑
248·苤藍沙拉
250·超簡單的食譜，5分鐘即可完成的料理，7日食譜表
251·防便秘，營養滿分的食譜
252·自己動手填寫食譜
展開全部
高蛋白低碳水減脂餐 作者簡介
樸祉禹
她從70 kg減到48 kg，共瘦了22 kg，并且成功維持了七年。她還是一名瘦身食譜暢銷書作者，著有《好吃掉秤的高蛋白低碳水減肥食譜》《不節食不反彈的瘦身餐》，收獲了數十萬名讀者的贊譽。
現在，她成為了一名瘦身餐課堂的講師。只要一開課，每次都能在數十秒搶報一空。她一直在堅持和數十萬粉絲分享她的瘦身食譜和瘦身秘訣，在社交媒體上努力實踐著“一同減肥，更有價值”的健康減肥理念。
譯者簡介
梁超
韓文譯者，翻譯碩士，中國翻譯協會專家會員，全國翻譯專業資格一級筆譯，二級口譯。從事中韓口筆譯理論與實踐研究十余年，出版譯作10余部，代表作《咖啡館沙拉101》《藝娜的秘密咖啡廳》《咖啡館招牌飲品》等。
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