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徒手健身運動 版權信息
- ISBN：9787547217139
- 條形碼：9787547217139 ; 978-7-5472-1713-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
徒手健身運動 本書特色
《歡迎的全民健身項目指導用書：徒手健身運動（彩圖版》是“歡迎的全民健身項目指導用書”系列之一！稓g迎的全民健身項目指導用書：徒手健身運動（彩圖版》共分五章，內容包括：徒手健身運動的基礎理論、項目分類、科學健身、健身飲食、運動安全。本書內容注重實用性、可操作性，使讀者在學習過程中，不僅能夠學會徒手健身運動的方法，同時還能夠學到保健方面的基本知識。
徒手健身運動 內容簡介
本書為您詳盡介紹了徒手健身的要素和基本方法，無論您是初學者還是已經是徒手健身的受益者，在本書中都會再次使您更加系統化規范化地了解徒手健身的相關知識。
徒手健身運動 目錄
章基礎理論篇
什么是徒手健身運動
徒手健身運動可以達到的健身效果
徒手健身運動的原則
徒手健身運動的建議
章 項目分類篇
徒手健身運動分類及運動說明
不群徒手健身運動的適用方法
第三章科學健身篇
柔韌健身指導·
協調健身指導·
力量健身指導
耐力健身指導
綜合健身指導
第四章健身飲食篇
徒手健身運動鍛煉肌肉配合的飲食
徒手健身運動減肥配合的飲食
第五章 運動篇
徒手健身運動場所選擇·
運動后放松活動
運動與指導
事故應急處理辦法
展開全部
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