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允許自己做自己 版權信息
- ISBN：9787513943291
- 條形碼：9787513943291 ; 978-7-5139-4329-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
允許自己做自己 本書特色
◆全網600萬粉絲的心理學博主“傻白呀”寫給所有人的治愈指南。
◆人民日報推崇的生活心態，允許自己做自己，允許別人做別人。
◆允許自己有情緒、有失誤，不過度悲傷、焦慮，撕掉世俗標簽，不必拼命向外界證明自己。
◆真正的強大，是敢于面對那個脆弱而不完美的自己。你可以更好，但不必完美。
◆這是一個自我救贖者為同路人開出的秘密藥方。他真心而誠懇的敘述與建議，將啟發我們去思考和領悟，更將成為我們的心靈向導。請你務必一而再，再而三，三而不竭，千次萬次，毫不猶豫地救自己于這世間水火。
◆這本書就是一本獻給所有人的自救手冊。旨在幫助那些長期陷入負面情緒的人，在面對痛苦、恐懼、焦慮、失敗時，如何做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里這道坎兒。
◆翻開本書，你能找到這些問題的答案。
總是焦慮、迷茫應該怎么破；
內向的人如何活得自洽；
高敏感性格應該怎么辦；
討好型人格如何自救；
回避型人格如何改變；
如何擺脫原生家庭的影響；
如何直面沖突；
如何獲得被討厭的勇氣；
如何殺死精神內耗；
如何重獲情緒自由的人生。
◆人生99%的內耗都是自找的。取悅自己，才是生活的解藥。
允許自己做自己 內容簡介
自愈力是當代成年人擺脫精神內耗的良方。時間能渡的，都是愿意自渡的人，當我們陷入負面情緒時，與其百般折磨，不如展開自救。這本書就是一本寫給所有人的自救手冊。本書為你講解影響你個人成長、人生幸福的幾種能力：情緒力、性格力、原生力、自驅力、行動力、思維力以及熱愛力，幫你進行自我療愈，旨在幫助那些長期陷入負面情緒的人，在面對痛苦、焦慮、恐懼、抑郁時，如何做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里那些坎兒。
這是一個自我救贖者為同路人開出的神秘藥方。他真心而誠懇的敘述與建議，將啟發我們去思考和領悟，更將成為我們的心靈向導。
允許自己做自己 目錄
**章 情緒力 ：情緒決定成敗
**節 情緒的本質/ 002
第二節 你的恐懼從何而來/ 010
第三節 沖破焦慮的迷霧/ 030
第四節 為什么你總是迷茫/ 045
第五節 緊張是一把雙刃劍/ 050
第六節 無聊感可能正在摧毀你/ 056
第七節 孤獨無罪/ 064
第八節 你為什么總是很累/ 069
第九節 高階情緒管理指南/ 073
第二章 一起聊聊性格這件事
**節 性格之謎/ 086
第二節 性格內向怎么辦/ 093
第三節 高敏感是種天賦/ 101
第四節 自卑與自信/ 107
第五節 討好的陷阱/ 114
第六節 從躲避到勇敢：戰勝回避型人格/ 121
第七節 情緒自由：被人討厭是不是我的錯/ 132
第八節 精神內耗的底層原因/ 139
第九節 對待“討厭鬼”的正確方法/ 143
第三章 原生家庭，不該是你的宿命
**節 所以一切都是原生家庭的錯嗎/ 150
第二節 正確地掙脫“操控”/ 158
第三節 拯救你的只有自己/ 164
第四章 沉浸比某種自律更重要
**節 真正的自律可能并不存在/ 178
第二節 為什么越自律越平庸/ 183
第三節 心流體驗：專注的極致狀態/ 186
第四節 意志力究竟存不存在/ 191
第五節 戒不掉的癮/ 198
第五章 戰勝拖延癥，從自我改變開始
**節 如何才能做到知行合一/ 206
第二節 拖延癥患者的福音/ 211
第三節 時間管理的秘密/ 218
第六章 擺脫思維陷阱，成就更強大的自己
**節 拔掉思維中的刺/ 232
第二節 淺談熵增定律/ 241
第三節 如何做出優秀的決策/ 243
第七章 找到你的天賦和熱愛
**節 愛好可抵歲月漫長/ 252
第二節 尋找你的天賦/ 259
第三節 冥想可以幫你解決很多問題/ 263
**節 情緒的本質/ 002
第二節 你的恐懼從何而來/ 010
第三節 沖破焦慮的迷霧/ 030
第四節 為什么你總是迷茫/ 045
第五節 緊張是一把雙刃劍/ 050
第六節 無聊感可能正在摧毀你/ 056
第七節 孤獨無罪/ 064
第八節 你為什么總是很累/ 069
第九節 高階情緒管理指南/ 073
第二章 一起聊聊性格這件事
**節 性格之謎/ 086
第二節 性格內向怎么辦/ 093
第三節 高敏感是種天賦/ 101
第四節 自卑與自信/ 107
第五節 討好的陷阱/ 114
第六節 從躲避到勇敢：戰勝回避型人格/ 121
第七節 情緒自由：被人討厭是不是我的錯/ 132
第八節 精神內耗的底層原因/ 139
第九節 對待“討厭鬼”的正確方法/ 143
第三章 原生家庭，不該是你的宿命
**節 所以一切都是原生家庭的錯嗎/ 150
第二節 正確地掙脫“操控”/ 158
第三節 拯救你的只有自己/ 164
第四章 沉浸比某種自律更重要
**節 真正的自律可能并不存在/ 178
第二節 為什么越自律越平庸/ 183
第三節 心流體驗：專注的極致狀態/ 186
第四節 意志力究竟存不存在/ 191
第五節 戒不掉的癮/ 198
第五章 戰勝拖延癥，從自我改變開始
**節 如何才能做到知行合一/ 206
第二節 拖延癥患者的福音/ 211
第三節 時間管理的秘密/ 218
第六章 擺脫思維陷阱，成就更強大的自己
**節 拔掉思維中的刺/ 232
第二節 淺談熵增定律/ 241
第三節 如何做出優秀的決策/ 243
第七章 找到你的天賦和熱愛
**節 愛好可抵歲月漫長/ 252
第二節 尋找你的天賦/ 259
第三節 冥想可以幫你解決很多問題/ 263
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允許自己做自己 作者簡介
傻白
自媒體賬號“傻白呀”主理人，深耕心理學和個人成長領域多年。因熱愛閱讀和分享，于2019年年底在各大主流平臺開創了“傻白呀”自媒體IP。迄今為止，他創作了數百個視頻，內容涉及心理、情感、個人成長、自我療愈等方面，獲得了上億流量以及轉發。其作品更是讓無數人收獲了療愈的方法，也厘清了人生的方向。
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