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擁抱與眾不同的你:高敏感者的超能力 版權信息
- ISBN：9787523602478
- 條形碼：9787523602478 ; 978-7-5236-0247-8
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
擁抱與眾不同的你:高敏感者的超能力 本書特色
★ 作為一名高敏感者，身處于這個并非為高敏感人士設計的世界中，可能會令人難以忍受，但高敏感者與生俱來的超能力，事實上可以為他們帶來更好的表現。 ★ 在本書中，臨床心理學家阿曼達·卡西爾為高敏感者設計了能在日常生活中實踐的練習方法，基于高敏感人群的新研究，引導高敏感者思考當下情境并計劃未來，幫助高敏感者熟練應對日常生活和社交情境,更好地處理親密關系、職場交往和自我關懷等。 ★ 作者是注冊臨床心理學家，多年來致力于幫助高度敏感人群和慢性疾病患病人群，取得工作與生活的平衡，也有治療焦慮癥、抑郁癥等疾病的經驗。
擁抱與眾不同的你:高敏感者的超能力 內容簡介
作為一名高敏感者，身處于這個并非為高敏感人士設計的世界中，可能會令人難以忍受，但高敏感者與生俱來的超能力，事實上可以為他們帶來更好的表現。在本書中，臨床心理學家阿曼達·卡西爾為高敏感者設計了能在日常生活中實踐的練習方法，基于高敏感人群的新研究，引導高敏感者思考當下情境并計劃未來，幫助高敏感者熟練應對日常生活和社交情境,更好地處理親密關系、職場交往和自我關懷等。
擁抱與眾不同的你:高敏感者的超能力 目錄
何為高敏感者/001什么是高敏感/003
高敏感者vs內向者、外向者和移情者/007
高敏感人群與社會/009
了解你的過去/011
高敏感人群自查量表/013生活中的超能力——如何建立生活節奏/017高敏感人群與日常生活/019
評估和規劃你的環境/022
你*適宜的刺激程度/025
評估刺激程度/027
常見挑戰/029
合理分配資源/030
使活動自動化/038
回顧過去的經驗/040
處理回憶/041
高敏感人群與社交情境/043
我是否參加這個活動/046
有意識的自我關心/047
常見挑戰/051
回顧過去的經歷/052
早期信息/053交往中的超能力——如何平衡人際關系/057愛情關系中的高敏感人群/059
規劃美好的體驗/062
有效溝通/065
常見挑戰/068
管理負罪感和羞恥感/070
尋求幫助/072
回顧過去的經驗/074
給予和接收反饋/075
確認期待/078
親情中的高敏感人群/079
識別界線/081
常見挑戰/083
將你的界線分類/084
界線挑戰/085
回顧過去的經驗/087
建立你的自選家庭/088
親子教養/090
為孩子塑造期望/094
友情中的高敏感者/095
友情的超能力/097
常見挑戰/098
盤點你的期望/ 100
局限性觀念的檢查清單/101
回顧過去的經驗/102
重新界定過去/103
在友情中認識你自己/105職場中的超能力——如何獲得自我認可的事業/109高敏感者與志向/111
價值觀評估/112
評估你目前的情況/114
常見挑戰/116
環境因素/118
回顧過去的經驗/119
早期的訊息/121
感恩勝過責任/123
職場上的高敏感者/125
職場上的超能力/126
常見挑戰/128
與你天天見面的人/129
角色轉換/131
回顧過去的經驗/133自我照顧的超能力——如何促進健康自我的發展/137高敏感人群與健康/139
身體覺知/141
正念要點/143
常見挑戰/144
回顧過去的經驗/146
回顧你的健康旅程/147
高敏感者與自我照顧/149
找到適合你的運動/151
豐富的營養/153
常見挑戰/158
自我照顧讓你更有效率/159
優先關注睡眠/162
回顧過去的經驗/163
自我照顧vs自私/164自我探索的超能力——如何挖掘深層次的自我 /169治愈舊傷痛/171
以自我同情的角度重新書寫人生篇章/173
補充療法/175
治療的阻礙/176
常見挑戰/178
做自己的父母/180
獨立地表達主張/181
擁抱學習的過程/ 183
成功與發展/185
培養贊賞自己的態度/186
精神實踐/189
精神實踐清單/190
實地考察/192
確定我的需求/193
了解需求/194
展開全部
擁抱與眾不同的你:高敏感者的超能力 作者簡介
阿曼達·卡西爾（Amanda Cossil) 美國加州注冊臨床心理學家，也是STEM 心理服務公司的創始人兼首席執行官，主要幫助高度敏感人群和慢性疾病患病人群，取得工作與生活的平衡。她也有治療焦慮癥、抑郁癥等疾病的經驗。她曾在多個大學心理咨詢中心擔任實習咨詢師、博士后常駐研究員等。
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