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十萬個健康為什么叢書——健康每一天(配增值) 版權信息
- ISBN：9787117350891
- 條形碼：9787117350891 ; 978-7-117-35089-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
十萬個健康為什么叢書——健康每一天(配增值) 本書特色
健康一生要從健康每一天做起作為“健康一生系列”的首冊圖書，《十萬個健康為什么叢書——健康每一天》針對當前大眾對于優質健康科普知識需求旺盛，而供給明顯不足的突出矛盾，從個人健康素養的提升、健康生活方式與行為的養成、人體健康奧秘的破解、健康體檢篩查報告解答、主動管理新知識、新技能的普及和家庭保健知識宣傳六個方面進行設計與編寫。
十萬個健康為什么叢書——健康每一天(配增值) 內容簡介
本書擬編寫6章，包括個人健康素養、健康生活方式 、健康體檢篩查 、人體健康奧秘、主動管理健康 、家庭保健康復。涵蓋了建立科學的健康理念：正確的健康觀，樹立人人都是自己健康守門人的基本意識；個人健康管理與促進的基本方法等方面。本書擬編寫6章，包括個人健康素養、健康生活方式 、健康體檢篩查 、人體健康奧秘、主動管理健康 、家庭保健康復。涵蓋了建立科學的健康理念：正確的健康觀，樹立人人都是自己健康守門人的基本意識；個人健康管理與促進的基本方法等方面。
十萬個健康為什么叢書——健康每一天(配增值) 目錄
**章個人健康素養
一健康知識與理念/2
1 為什么每個人是自己健康的**責任人/3
2 為什么每個人需要擔負健康的社會責任/5
3 為什么沒有健康就沒有個人、社會的發展/6
4 為什么心理健康和社會適應也是健康的重要組成部分/8
5 為什么每個人都需要提高自己的健康素養/10
6 為什么需要倡導積極的生命觀/12
7 為什么要關注家庭成員的身心健康/14
8 為什么要關注老年健康/16
9 為什么要關注我國的人口問題/18
10 為什么要保持心理平衡/20
11 為什么有心理問題要積極面對/22
12 為什么個人生活也會影響環境健康/24
13 為什么要營造健康的工作環境/26
14 為什么要關注職業病危險因素/28
15 為什么個人行為會影響一個地區的傳染病防控/30
16 為什么不能歧視傳染病患者/32
17 為什么要進行無償獻血/33
二健康行為/36
18 為什么要采納健康生活方式/37
19 為什么要養成良好的個人衛生習慣/39
20 為什么要知道營養素和能量的作用/40
21 為什么要正確對待食品安全問題/43
22 為什么建議采用分餐制/45
23 為什么要重視道路交通安全/47
24 為什么使用煤爐、煤氣爐或液化氣爐取暖要注意通風/49
25 為什么要合理就醫，遵醫囑治療/51
26 為什么保健食品不能替代藥品/53
27 為什么要遠離成癮行為/55
28 為什么需要進行疫苗接種/57
三健康技能/59
29 為什么要鑒別“健康信息”的可信度/60
30 為什么購買預包裝食品需要看食品標簽/61
31 為什么服用藥物前要認真閱讀藥品說明書/63
32 為什么要識別常見危險標識/65
33 為什么要定期檢測血壓/68
34 為什么要定期監測血糖/70
35 為什么體溫也要定期監測/72
36 為什么家庭要妥善存放藥品、殺蟲劑等家用化學物品/74
37 為什么要合理使用家用消毒劑/76
38 為什么要“學會”撥打急救電話/77
39 為什么每個人都要掌握基本急救措施/79
40 為什么不能隨意挪動傷員的位置/81
第二章健康生活方式/
一飲食與運動要平衡/84
1 為什么要“慧吃慧動”/85
2 為什么每天要平衡膳食/87
3 為什么說“藥食同源”/89
4 為什么早上起來要喝一杯溫開水/90
5 為什么說“鹽”多健康必失/92
6 為什么吃糖也會“上癮”/94
7 為什么“趁熱吃”有害健康/96
8 為什么“久坐”會縮短壽命/97
9 為什么運動時要注意靶心率/99
10 為什么說堅持運動會使人更年輕、更聰明/101
二睡眠與情緒很重要/104
11 為什么睡覺不能“黑白顛倒”/105
12 為什么在黑暗環境中入睡要遠離電子屏幕/107
13 為什么午睡也有講究/109
14 為什么睡得多不等于睡得好/111
15 為什么說好睡眠能改善免疫力/113
16 為什么說很多病都是被氣出來的/115
17 為什么壓力大的人容易暴飲暴食/117
18 為什么焦慮會讓疼痛雪上加霜/120
19 為什么多曬太陽心情會變好/122
20 為什么說抑郁狀態就像感冒一樣常見/124
三傷害與養生需知曉/126
21 為什么做飯也會讓室內PM2.5超標/127
22 為什么冰箱不一定保鮮/129
23 為什么要把反式脂肪酸拒之門外/132
24 為什么要對塑料制品說不/134
25 為什么服用某些藥物期間要做到“滴酒不沾”/136
26 為什么吸電子煙也會危害健康/138
27 為什么“吸煙屋”對健康危害更大/140
28 為什么過度電磁場暴露危害健康/142
29 為什么說常梳頭、揉耳朵、泡腳有利健康/145
30 為什么“腸健康”才能常健康/148
第三章人體健康奧秘/
一心腦血管呼吸/152
1 為什么血管也有“健康年齡”/153
2 為什么人體血液顏色有深淺/155
3 為什么說“雙心健康”才算健康/157
4 為什么心腦血管不分家/159
5 為什么人老了容易忘事/161
6 為什么腦卒中不是老年人的專利/163
7 為什么說呼吸越順暢身體越健康/166
二肌骨皮膚免疫/168
8 為什么老年人容易腰背疼痛/169
9 為什么說“人老先老腿”/171
10 為什么每天補鈣片還是骨折了/173
11 為什么抽血檢查后皮膚會出現淤青/175
12 為什么說皮膚顏色是健康的一面鏡子/178
13 為什么淋巴結經常會腫大/180
14 為什么免疫力平衡是健康的保障/182
15 為什么提高免疫力要從“腸”計議/184
三五官消化代謝/186
16 為什么口腔中的“小問題”可能會引起
全身性的大問題/187
17 為什么“手機控”容易眼睛干澀/189
18 為什么耳鳴是健康的“警報器”/191
19 為什么胃健康主要靠養/193
20 為什么有時情緒波動會肚子疼/194
21 為什么說傷肝等于“害命”/197
22 為什么肥胖人士容易得2型糖尿病/199
23 為什么每天清淡飲食還是血脂高/200
四男女腎臟腺體/203
24 為什么說“小蝴蝶”甲狀腺是人體能量“發動機”/204
25 為什么一泡尿的顏色也有大學問/206
26 為什么人體需要清理“垃圾”/208
27 為什么男性上了年紀容易夜尿增多/210
28 為什么男性的平均壽命比女性短/212
29 為什么女性更容易出現尿失禁/214
30 為什么說養好卵巢，女人更漂亮/216
第四章健康體檢篩查/
一體檢篩查前奏——項目要“量體裁衣”/220
1 為什么成年人要堅持年度健康體檢/221
2 為什么要選擇適合自己的體檢項目/223
3 為什么體檢前要先做調查問卷/225
4 為什么高血壓、糖尿病患者要做專項風險篩查/227
5 為什么冠心病篩查推薦做冠狀動脈CT血管成像/229
6 為什么有人年年體檢還是得了癌癥/231
7 為什么女性要重點篩查“兩癌”/235
8 為什么有些人體檢推薦做胃腸鏡檢查/237
9 為什么肺癌篩查推薦做CT/240
10 為什么體檢要查肺功能/242
二體檢篩查進行時——準備要“未雨綢繆”/245
11 為什么健康體檢前沒準備好會影響體檢結果/246
12 為什么有些體檢項目必須空腹完成/248
13 為什么有些人在體檢抽血時會突然暈倒/250
14 為什么留取糞便標本時有講究/252
15 為什么健康體檢時小便標本*好留取晨尿/253
16 為什么有些人在家血壓正常，體檢時卻高呢/256
17 為什么有些B超檢查前要憋尿/258
18 為什么胸部影像學檢查前要去除身上金屬物件/260
19 為什么有些人不適宜做磁共振檢查/262
20 為什么“穿腸過肚”的腸鏡檢查前要清洗好腸道/265
三體檢篩查完結時——結果解讀要“科學精準”/267
21 為什么體檢后推薦看健康管理門診/268
22 為什么尿檢能查出腎臟疾病/270
23 為什么血常規檢查能發現貧血/272
24 為什么說大便檢查結果異常可以作為胃腸道疾病的線索/274
25 為什么有些人“肥胖”但體重正常/275
26 為什么體檢單次血壓升高不能診斷為高血壓/277
27 為什么說心電圖提示“心肌缺血”
不一定是冠心病/279
28 為什么體檢發現血糖升高不能小覷/281
29 為什么血脂在正常參考范圍，醫生卻說不正常/284
30 為什么說轉氨酶增高不能忽視/287
31 為什么尿酸增高不等于痛風/289
32 為什么腫瘤標志物升高不等于患有癌癥/291
33 為什么頸部血管長“斑”，要小心心腦血管疾病/293
34 為什么不是胖人，也會有脂肪肝/295
35 為什么體檢發現的乳腺結節要“區別”對待/298
36 為什么體檢甲狀腺結節檢出率高/300
37 為什么體檢發現肺結節不要過度恐慌/302
38 為什么篩查骨質疏松推薦雙能X線骨密度檢查/305
39 為什么感染了HPV病毒不一定會得宮頸癌/307
40 為什么說幽門螺桿菌感染要及時干預/309
第五章主動健康管理
一健康管理理念與觀念/314
1 為什么健康需要每天管理/315
2 為什么健康體檢不能代替健康管理/317
二健康風險與慢病危險/319
3 為什么說健康風險無處不在/320
4 為什么“三高”人群更容易患心腦血管疾病/322
5 為什么高血壓、糖尿病家族史者的飲食與運動更需要講究/324
6 為什么糖尿病常常與冠心病發病風險“聯姻”/326
7 為什么肥胖的人容易得心腦血管疾病和糖尿病/329
8 為什么肥胖與多種癌癥相關/331
三生命體征與病傷警示/334
9 為什么發熱不能盲目用退燒藥或抗生素/335
10 為什么說體溫是許多疾病的警示信號/337
11 為什么測量脈搏不能只數快慢/339
12 為什么竇性心律不齊往往是正常的/342
13 為什么要學會自測血壓/344
14 為什么突然消瘦要小心疾病“找上門”/347
15 為什么說戒煙可預防心腦血管疾病/349
16 為什么睡覺打呼嚕對健康來說不是小事/352
四自我主動健康管理/355
17 為什么吃飯要細嚼慢咽/356
18 為什么洗牙也可防治心腦血管疾病/358
19 為什么吃適量堅果有益健康/360
20 為什么購買“健康食品”有學問/362
21 為什么保持健康的體重很重要/365
22 為什么每周要堅持至少150分鐘有氧運動/367
23 為什么適度做家務也有利于健康/370
24 為什么運動要因人而異/373
25 為什么每周要進行肌肉訓練/375
26 為什么不同年齡段健康睡眠時間不同/378
27 為什么熬夜或睡不好覺均有害健康/381
28 為什么壓力既影響飲食又影響睡眠/383
29 為什么正念呼吸能改善睡眠/386
30 為什么解決失眠不能總依賴藥物/388
第六章家庭健康咨詢
一家庭就醫咨詢/392
1 為什么說到醫院看病也有講究/393
2 為什么急救時間很重要/395
3 為什么胸痛要及時就診/397
4 為什么必須了解家庭遺傳背景/399
5 為什么家庭健康安全知識不可少/401
6 為什么需要保存醫療記錄/403
二家庭問藥咨詢/406
7 為什么要多了解慢性疾病相關知識/407
8 為什么不能憑經驗用藥/409
9 為什么要了解藥物不良反應的類型/410
10 為什么要明白處方藥和非處方藥的不同/412
11 為什么要明白非處方藥使用注意事項/414
12 為什么家庭救護與急救是挽救生命的**道防線/416
13 為什么家庭要配置藥箱/419
14 為什么家庭要配備健康監測儀或工具/421
三家庭健康問題/424
15 為什么在家也倡導分餐制/425
16 為什么一家會有多個肥胖者/426
17 為什么吃了那么多鈣片仍不能緩解腿腳抽筋/428
18 為什么每天喝足量的水很重要/430
19 為什么冬天需要補充維生素D/432
20 為什么提倡增加全谷物攝入/435
21 為什么有人不宜喝牛奶、吃面食/437
22 為什么適量喝茶或喝咖啡有益健康/440
23 為什么不提倡“無酒不歡”/442
24 為什么晚間看屏幕影響睡眠與健康/444
25 為什么老年人起夜易跌倒/446
26 為什么要避免把“三手煙”帶回家/448
27 為什么有氧運動、抗阻運動都需要/450
28 為什么手腳麻木不都是腦血管問題/453
29 為什么疼痛經常困擾我們/454
30 為什么家庭要預防螨蟲引起的過敏/456
展開全部
十萬個健康為什么叢書——健康每一天(配增值) 作者簡介
武留信，空軍航空醫學研究所研究員，中華醫學會健康管理學分會主任委員，中華健康管理學雜志常務副主編，健康管理專家，發表論文60余篇，是我國健康管理理念和引進與推廣者
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