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大眾高山滑雪運(yùn)動(dòng)技術(shù)30天教程 版權(quán)信息
- ISBN：9787561874400
- 條形碼：9787561874400 ; 978-7-5618-7440-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大眾高山滑雪運(yùn)動(dòng)技術(shù)30天教程 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書從滑雪裝備、場(chǎng)地、安全注意事項(xiàng)開始講解，包括如何挑選滑雪板、原地適應(yīng)性訓(xùn)練等基礎(chǔ)知識(shí)，并按照技術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作制訂了30天訓(xùn)練計(jì)劃，詳細(xì)圖解了技術(shù)動(dòng)作要求、訓(xùn)練方法及常見錯(cuò)誤與改正方法。本書使用了上百?gòu)垖I(yè)教練在雪場(chǎng)實(shí)景拍攝的照片來展示滑雪技巧，細(xì)致地展示了動(dòng)作的方向、滑行的線路、難點(diǎn)等，并配有教學(xué)視頻，用手機(jī)掃二維碼即可免費(fèi)觀看，非常方便讀者學(xué)習(xí)。本教材適合對(duì)滑雪感興趣、從零基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)滑雪及有一定滑雪基礎(chǔ)不知如何提升滑雪技術(shù)的讀者。
大眾高山滑雪運(yùn)動(dòng)技術(shù)30天教程 目錄
學(xué)習(xí)滑雪前的準(zhǔn)備
第1天 平地練習(xí)
第2天 犁式滑降與犁式制動(dòng)
第3天 犁式斜滑降與犁式淺彎
第4天 犁式轉(zhuǎn)彎（重心轉(zhuǎn)換練習(xí)）
第5天 犁式轉(zhuǎn)彎（J形彎）
第6天 犁式轉(zhuǎn)彎（C形彎）
第7天 犁式轉(zhuǎn)彎（S形彎）
第8天 犁式轉(zhuǎn)彎（抬山上板）
第9天 犁式轉(zhuǎn)彎（彎形轉(zhuǎn)換）
第10天 犁式轉(zhuǎn)彎（強(qiáng)化練習(xí)）
第11天 半犁式轉(zhuǎn)彎（C形彎）
第12天 半犁式轉(zhuǎn)彎（S形彎）
第13天 半犁式轉(zhuǎn)彎（強(qiáng)化練習(xí)）
第14天 平行制動(dòng)
第15天 橫滑降
第16天 平行斜滑降
第17天 平行轉(zhuǎn)彎（C形彎）
第18天 平行轉(zhuǎn)彎（S形彎）
第19天 平行轉(zhuǎn)彎（強(qiáng)化練習(xí)）
第20天 平行轉(zhuǎn)彎點(diǎn)杖練習(xí)
第21天 點(diǎn)杖平行轉(zhuǎn)彎（大彎）
第22天 卡賓斜滑降
第23天 卡賓轉(zhuǎn)彎點(diǎn)杖練習(xí)
第24天 卡賓轉(zhuǎn)彎（C形彎）
第25天 卡賓轉(zhuǎn)彎（S形彎）
第26天 卡賓轉(zhuǎn)彎（鶴彎）
第27天 卡賓轉(zhuǎn)彎（小彎）
第28天 卡賓轉(zhuǎn)彎（單腳內(nèi)刃）
第29天 卡賓轉(zhuǎn)彎（單腳外刃）
第30天 卡賓轉(zhuǎn)彎（跳轉(zhuǎn)）
附錄 十條安全守則
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