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終身免疫力(定制你的專屬免疫力恢復計劃！打破“提高免疫力”迷思,健康的關鍵在于免 版權信息
- ISBN：9787571716660
- 條形碼：9787571716660 ; 978-7-5717-1666-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
終身免疫力(定制你的專屬免疫力恢復計劃！打破“提高免疫力”迷思,健康的關鍵在于免 本書特色
★ 美國免疫學專家革新性研究成果，打破“提高免疫力”的迷思，手把手教你制定個性化免疫方案。打造健康體質并不是簡單地增強免疫力，這取決于每個人的身體狀態。美國免疫學專家海瑟·莫迪將人群劃分為四種免疫類型，根據不同的身體狀況量身打造改善計劃。
★ 更新、更全、更個性化的免疫力改善方案，幫助你從長遠上改變身體狀況，打造更健康的體質。慢性炎癥、睡眠習慣、腸道健康、壓力應對、飲食模式……影響免疫力的各種問題一網打盡，無須分門別類研究健康知識，這本書教你如何結合自身的身體條件和生活習慣制定個性化的免疫改善方案。
★ 從日常生活入手，你的每一個生活習慣都在影響著身體免疫力。如何科學排毒？如何選擇護膚品？如何調整日常飲食？如何補充維生素？能調節免疫的超級食物是什么？免疫力的改善就在日常生活的點點滴滴里，做好了這些，你也可以輕松擁有不生病的好體質！
終身免疫力(定制你的專屬免疫力恢復計劃！打破“提高免疫力”迷思,健康的關鍵在于免 內容簡介
要想身體健康少生病，你要做的不是增強免疫力那么簡單。在本書中，海瑟·莫迪醫生向我們揭示了健康的關鍵所在：免疫系統平衡。莫迪醫生基于深入的理論研究和大量案例實證，提出了四種免疫類型的革新理論。每個人的體質和生活習慣各不相同，只有定位了自己的免疫類型，繼而制訂和實施有針對性的恢復計劃，才能實現免疫系統健康，建立終身復原力。
終身免疫力(定制你的專屬免疫力恢復計劃！打破“提高免疫力”迷思,健康的關鍵在于免 目錄
前言 免疫系統的奧秘，人體*大的防御機制 1
第Ⅰ部分 免疫失衡的時代 9
1 免疫功能紊亂的危機 11
2 免疫力101—了解你的免疫軍隊 28
3 慢性炎癥—免疫系統失調的核心問題 43
4 四種免疫類型測試 58
第Ⅱ部分 免疫力恢復計劃 79
5 睡眠：身體休眠，免疫充電 81
6 優化壓力—好的和壞的 94
7 呵護腸道相關淋巴組織—你的免疫系統之家 108
8 毒素—免疫系統的終極干擾者 122
9 營養—喂養免疫系統 139
10 重新平衡免疫類型 167
11 免疫力恢復計劃一覽表 186
總結 終身免疫平衡的秘密 203
致謝 206
資源 209
注釋 213
關于作者 242
第Ⅰ部分 免疫失衡的時代 9
1 免疫功能紊亂的危機 11
2 免疫力101—了解你的免疫軍隊 28
3 慢性炎癥—免疫系統失調的核心問題 43
4 四種免疫類型測試 58
第Ⅱ部分 免疫力恢復計劃 79
5 睡眠：身體休眠，免疫充電 81
6 優化壓力—好的和壞的 94
7 呵護腸道相關淋巴組織—你的免疫系統之家 108
8 毒素—免疫系統的終極干擾者 122
9 營養—喂養免疫系統 139
10 重新平衡免疫類型 167
11 免疫力恢復計劃一覽表 186
總結 終身免疫平衡的秘密 203
致謝 206
資源 209
注釋 213
關于作者 242
展開全部
終身免疫力(定制你的專屬免疫力恢復計劃！打破“提高免疫力”迷思,健康的關鍵在于免 作者簡介
海瑟·莫迪（Heather Moday）
獲得認證的過敏癥專家和免疫學家，也是綜合功能醫學醫生。在私人診所作為過敏癥專家和免疫學家工作多年后，她在圖森（Tucson）的亞利桑那綜合醫學中心完成了綜合醫學的研究訓練，并獲得功能醫學研究所的認證。她是健康媒體mindbodygreen的智囊團的一員，該團體由健康領域的50 位頂級專家組成。借由她的個人診所——莫迪（Moday）中心，莫迪醫生致力于通過全面的生活方式項目使人們重獲健康。
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