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無懼焦慮 版權信息
- ISBN：9787545577150
- 條形碼：9787545577150 ; 978-7-5455-7715-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
無懼焦慮 本書特色
◆壹心理平臺督導師瞿洋shoubu作品！寫給每個焦慮不安卻向往內心自由的你！
◆瞿洋老師擁有15000小時以上臨床心理咨詢與療愈經驗，深入淺出地輸出專業心理學知識與方法，幫你戒掉一切胡思亂想，讓柔軟和堅定溫暖你的靈魂！
◆怕負面評價、怕表現欠佳、怕不完美……擺脫焦慮的**步不是回避，而是直面焦慮！
◆焦慮，源于對未來不確定性的擔憂；除了我們自己，誰也無法帶我們走出精神內耗。
◆超專業的心理學分析與方法，送給很累很累的你，別讓焦慮拖垮你的人生！
無懼焦慮 內容簡介
焦慮，源于對未來不確定性的擔憂。
全書從認識焦慮開始，通過對焦慮成因的分析、正常與異常焦慮的判定、引發焦慮的思維模式和行為模式的解讀，引導讀者深刻認識困擾自身的焦慮情緒，并在此基礎上提出具體的應對策略和系統療法，幫助讀者科學地應對焦慮，*終擺脫焦慮，找回平和自在的心境，用積極健康的生活態度過好每一天。
愿大家都有直面焦慮的勇氣和無所畏懼的決心。
無懼焦慮 目錄
**章 無處不在的焦慮
焦慮的多樣性
焦慮的心理特征
焦慮對身體健康的影響
焦慮的歷史記憶
第二章 我是焦慮癥患者嗎
引發焦慮的易感性因素
評判焦慮狀況的四個維度
第三章 引發焦慮的思維模式及應對策略
偏差認知思維模式
災難化想法
絕對的控制感
對焦慮的正面認知
第四章 那些助長焦慮的行為模式
回避與強化
直面恐懼——暴露與消退
強迫行為
拖延行為
第五章 我必須做到“*好”
完美主義與焦慮
拯救完美主義者
第六章 你是廣泛性焦慮癥患者嗎
廣泛性焦慮癥及其界定
廣泛性焦慮癥的心理成因
克服廣泛性焦慮癥
第七章 挑戰終極焦慮
驚恐障礙與廣場恐懼癥
驚恐障礙及廣場恐懼癥的干預
第八章 讓心靜下來
從傳統文化中尋找干預策略
不執著，心自由
道法自然
致虛極，守靜篤
焦慮的多樣性
焦慮的心理特征
焦慮對身體健康的影響
焦慮的歷史記憶
第二章 我是焦慮癥患者嗎
引發焦慮的易感性因素
評判焦慮狀況的四個維度
第三章 引發焦慮的思維模式及應對策略
偏差認知思維模式
災難化想法
絕對的控制感
對焦慮的正面認知
第四章 那些助長焦慮的行為模式
回避與強化
直面恐懼——暴露與消退
強迫行為
拖延行為
第五章 我必須做到“*好”
完美主義與焦慮
拯救完美主義者
第六章 你是廣泛性焦慮癥患者嗎
廣泛性焦慮癥及其界定
廣泛性焦慮癥的心理成因
克服廣泛性焦慮癥
第七章 挑戰終極焦慮
驚恐障礙與廣場恐懼癥
驚恐障礙及廣場恐懼癥的干預
第八章 讓心靜下來
從傳統文化中尋找干預策略
不執著，心自由
道法自然
致虛極，守靜篤
展開全部
無懼焦慮 作者簡介
瞿洋
英國班戈大學應用行為分析碩士（心理治療方向）
美國APA第29分會（心理治療發展分會）會員
中國心理學會臨床與咨詢心理學專業委員會注冊督導師候選人
精神專科醫院特聘專家
執業心理治療師、心理咨詢師
認知行為療法培訓講師瞿洋
英國班戈大學應用行為分析碩士（心理治療方向）
美國APA第29分會（心理治療發展分會）會員
中國心理學會臨床與咨詢心理學專業委員會注冊督導師候選人
精神專科醫院特聘專家
執業心理治療師、心理咨詢師
認知行為療法培訓講師
先后留學于新西蘭、英國攻讀心理學，研究方向是被稱為“認知行為療法第三次浪潮”的“接納與承諾治療”在焦慮中的應用。在醫院從事臨床心理咨詢與治療工作10余年，累計個案時長超15000小時；曾負責與北京朝陽疾控中心合作的十二五重大科技專項項目，并曾擔任醫院門診副主任及心理咨詢教育開發部主任；先后接受過中央電視臺七套、九套、中國教育電視臺、China Daily、《北京晚報》、《環球時報》、《經濟日報》等多家媒體心理相關主題的采訪。
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