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![醫(yī)生說你可以沮喪,就算哭出來也沒關(guān)系/[日]平光源](http://image12.bookschina.com/2023/20230923/1/B9148697.jpg)
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醫(yī)生說你可以沮喪,就算哭出來也沒關(guān)系/[日]平光源 版權(quán)信息
- ISBN：9787505756625
- 條形碼：9787505756625 ; 978-7-5057-5662-5
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
醫(yī)生說你可以沮喪,就算哭出來也沒關(guān)系/[日]平光源 本書特色
★幾乎所有人讀后都會驚呼：天哪！這說的不就是我嗎？日本王牌心理醫(yī)生感人力作，榮獲2021日本心理大獎(jiǎng)。
本書作者是日本王牌心理醫(yī)生，在這本書里，作者毫無保留地描述了自己的絕望經(jīng)歷，比如他曾三次高考落榜，因?yàn)榻^望而陷入抑郁癥并試圖求死，以及他是如何面對東日本大地震的震后創(chuàng)傷的。此外，書中還收錄了許多關(guān)于如何面對工作壓力、如何處理人際關(guān)系，如何度過艱難日常的心理咨詢故事，以及一些關(guān)于人生的思考。作者在書中還寫下了在1年內(nèi)與約1萬名患者對話，得出的面對生存困境的心靈處方。希望讀者朋友們能以放松的心態(tài)閱讀本書。
★一經(jīng)上市，好評如潮。亞馬遜讀者深感共鳴！很多讀者熱情反饋：“看完這本書我的心情變輕松了，我想好好地活下去”“我本來都有想死的念頭了，但是讀了這本書，我放棄了這個(gè)想法。”“書里寫的很多地方都讓我覺得感同身受”……
這本書自出版以來，在日本和中國臺灣收獲諸多好評，很多讀者都被書里傳達(dá)的愛意與溫暖所打動，甚至在日本，這本書被很多讀者自發(fā)推薦給學(xué)校的學(xué)生們閱讀，在社會上引起廣泛的影響。
★書中飽含哲理與溫柔的金句頻出，隨手翻開就能得到滿滿的理解與治愈。
“你真的很厲害，而且很優(yōu)秀”
“人并不是因?yàn)樽隽耸裁床庞袃r(jià)值，人的存在本身就有價(jià)值”
“你以為是缺陷的部分，其實(shí)是上天賜給你的禮物”
“人生就像登山，不要只顧著上山，也要好好下山”
“重點(diǎn)在于我們必須明白，人類只會看自己想看的，聽自己想聽的”
★如果你覺得好像再也撐不下去了，請翻開這本書。
治好10000顆破碎的心！
★隨書附贈作者寫給中國讀者的一封信，兩枚金句藏書簽。
醫(yī)生說你可以沮喪,就算哭出來也沒關(guān)系/[日]平光源 內(nèi)容簡介
"日本品牌心理醫(yī)生感人力作，治好10000顆破碎的心！ 幾乎所有人讀后都會驚呼：天哪！這說的不就是我嗎？ 榮獲2021日本心理大獎(jiǎng)「評選委員會MVP獎(jiǎng)」日本AMAZON讀者五星好評，深感共鳴！ 沒有人想得到，日本東北的某個(gè)鄉(xiāng)下小鎮(zhèn)里，竟然隱藏著一家需要提前3個(gè)月預(yù)約的超熱門心理咨詢診所，所有「想死」的病患，經(jīng)過平光源醫(yī)師的診治，都會奇跡似地打消念頭，他，究竟做了什么？ 不同于一般的精神科醫(yī)師，面對想死的病患，平光源醫(yī)師不會急著勸他們打消念頭，反而會對病患說：「想死也沒關(guān)系。」他深知大多數(shù)人之所以「想死」，并不是不想活下去，而是過于在意他人的眼光和評價(jià)。每一個(gè)想死的念頭背后，其實(shí)都是渴望改變現(xiàn)狀、讓自己更好的生存渴望。一旦擺脫「必須活下去」的壓力，反而可以重新省視自我，聽到真實(shí)的心聲。"
醫(yī)生說你可以沮喪,就算哭出來也沒關(guān)系/[日]平光源 目錄
前言
引言 我知道你有多厲害 Chapter
1
你之所以不想活了，
是因?yàn)槟阍谵彰鼗钪?你本身就很有魅力，也很珍貴
就連“不想活了”這個(gè)限制都要暫時(shí)拋下
請不要否定一直處于消極情緒的自己
專注于當(dāng)下這個(gè)瞬間，做你自己想做的事情吧
凡事沒有，不完美也可以
別人是別人，你是你
就算拼命討好，討厭你的人還是會討厭你
Chapter
2
愛惜弱小的自己，
才是真正的強(qiáng)者 你不是必須要做些什么才能喜歡自己
憂郁不是你的問題，是季節(jié)的問題
心靈脆弱和憂郁沒有關(guān)系
你覺得是缺點(diǎn)的部分，其實(shí)是老天賜給你的優(yōu)點(diǎn)
任何人都有討厭你的自由
身體要休息才能動起來，休息并非偷懶
男人想要結(jié)論，女人想要有人懂
學(xué)會共鳴和感謝，任何人際關(guān)系都不會出問題
可以抱怨，甚至哭出來也沒關(guān)系 Chapter
3
光是改變心靈，
就能獲得新生 從精神醫(yī)學(xué)的角度來看，人為什么會想不開？
「不想活了」的念頭背后隱藏著「想活下去」的欲望
“不努力”也是人生中很重要的加分項(xiàng)目。
人生就像登山，不要只顧著上山，也要好好下山
你還記得一周前在網(wǎng)絡(luò)上看到的信息嗎？
區(qū)分「兩種喜悅」，遠(yuǎn)離空虛感
人之所以會不想活了，是因?yàn)橐詾樯鼰o限 Chapter
4
活著的人能做的事情
就是好好活下去 人生如果沒有經(jīng)歷一番艱辛，就會很無聊
「死亡」無法重置人生
「消極」從另一個(gè)角度來看，就是謹(jǐn)慎
世界上根本不存在不給別人制造困擾的人
人生就像登上高塔的螺旋階梯
想要穩(wěn)定情緒，只要先讓身體穩(wěn)定即可
即便是跨出一小步也能讓人有自信
不要去細(xì)數(shù)已經(jīng)失去的東西，只要珍惜現(xiàn)在擁有的就好
罪惡感是讓自己和周遭的人都不幸的惡魔情緒
所謂的生命，就是上天給予的有限的時(shí)間 結(jié)語
引言 我知道你有多厲害 Chapter
1
你之所以不想活了，
是因?yàn)槟阍谵彰鼗钪?你本身就很有魅力，也很珍貴
就連“不想活了”這個(gè)限制都要暫時(shí)拋下
請不要否定一直處于消極情緒的自己
專注于當(dāng)下這個(gè)瞬間，做你自己想做的事情吧
凡事沒有，不完美也可以
別人是別人，你是你
就算拼命討好，討厭你的人還是會討厭你
Chapter
2
愛惜弱小的自己，
才是真正的強(qiáng)者 你不是必須要做些什么才能喜歡自己
憂郁不是你的問題，是季節(jié)的問題
心靈脆弱和憂郁沒有關(guān)系
你覺得是缺點(diǎn)的部分，其實(shí)是老天賜給你的優(yōu)點(diǎn)
任何人都有討厭你的自由
身體要休息才能動起來，休息并非偷懶
男人想要結(jié)論，女人想要有人懂
學(xué)會共鳴和感謝，任何人際關(guān)系都不會出問題
可以抱怨，甚至哭出來也沒關(guān)系 Chapter
3
光是改變心靈，
就能獲得新生 從精神醫(yī)學(xué)的角度來看，人為什么會想不開？
「不想活了」的念頭背后隱藏著「想活下去」的欲望
“不努力”也是人生中很重要的加分項(xiàng)目。
人生就像登山，不要只顧著上山，也要好好下山
你還記得一周前在網(wǎng)絡(luò)上看到的信息嗎？
區(qū)分「兩種喜悅」，遠(yuǎn)離空虛感
人之所以會不想活了，是因?yàn)橐詾樯鼰o限 Chapter
4
活著的人能做的事情
就是好好活下去 人生如果沒有經(jīng)歷一番艱辛，就會很無聊
「死亡」無法重置人生
「消極」從另一個(gè)角度來看，就是謹(jǐn)慎
世界上根本不存在不給別人制造困擾的人
人生就像登上高塔的螺旋階梯
想要穩(wěn)定情緒，只要先讓身體穩(wěn)定即可
即便是跨出一小步也能讓人有自信
不要去細(xì)數(shù)已經(jīng)失去的東西，只要珍惜現(xiàn)在擁有的就好
罪惡感是讓自己和周遭的人都不幸的惡魔情緒
所謂的生命，就是上天給予的有限的時(shí)間 結(jié)語
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醫(yī)生說你可以沮喪,就算哭出來也沒關(guān)系/[日]平光源 作者簡介
作者簡介
平光源（たいら?こうげん）
在日本東北地區(qū)經(jīng)營精神科診所的知名精神科醫(yī)師，也是心理健康指定醫(yī)生、精神病專家、日本醫(yī)學(xué)會認(rèn)證的職業(yè)醫(yī)生，榮獲日本2021年心理大獎(jiǎng)「評選委員會MVP獎(jiǎng)」。
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