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兒童青少年身體素質提升指導與實踐 速度練習 版權信息
- ISBN：9787115601858
- 條形碼：9787115601858 ; 978-7-115-60185-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
兒童青少年身體素質提升指導與實踐 速度練習 本書特色
兒童青少年身體素質提升指導與實踐系列
為中小學體育教師、兒童青少年體能教練提供綜合參考
·使用不同器械和徒手進行的多樣練習，豐富課程設計
·針對不同部位、專項、測試等的訓練計劃，拿來即用
兩大官方機構聯合主編
全套8冊，針對中小學體育體能要求
加強8大身體素質，提升體能水平
·柔韌性 ·力量 ·爆發力 ·平衡性
·靈敏性 ·速度 ·協調性 ·心肺耐力兒童青少年身體素質提升指導與實踐系列
為中小學體育教師、兒童青少年體能教練提供綜合參考
·使用不同器械和徒手進行的多樣練習，豐富課程設計
·針對不同部位、專項、測試等的訓練計劃，拿來即用
兩大官方機構聯合主編
全套8冊，針對中小學體育體能要求
加強8大身體素質，提升體能水平
·柔韌性 ·力量 ·爆發力 ·平衡性
·靈敏性 ·速度 ·協調性 ·心肺耐力
《兒童青少年身體素質提升指導與實踐：速度練習》
幫助掌握訓練知識與技能，提升速度，達到體育與健康課標要求
基礎知識 速度發展敏感期與課標要求、訓練原理與方法
評估測試 評估速度基線水平與訓練效果的測試方法
精選練習 使用錐桶、繩梯等器械及徒手進行的多樣練習
實用計劃 專項：籃球、足球、排球、游泳、持拍類運動
體育測試：50米跑、400米跑、50米×8往返跑、800米/1000米跑
兒童青少年身體素質提升指導與實踐 速度練習 內容簡介
速度練習由青少年體育司和體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年速度訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了速度的基礎知識，包括速度的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了速度的測試方法；接著概述了速度的訓練方法，并通過多步驟圖文詳細講解了包括啟動練習、加速練習、速度練習、速度耐力練習和反應速度練習在內的速度練習，以及熱身與放松練習；提供了基礎速度、專項速度、體育測試提升的訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升速度水平。
兒童青少年身體素質提升指導與實踐 速度練習 目錄
第 1 章速度基礎知識
1.1 速度的定義和影響因素
1.2 速度發展的敏感期
1.3 進行速度訓練的意義
第 2 章速度測試方法
2.1 直線沖刺測試
2.2重復沖刺測試
2.3重復變向測試
2.4 30秒跳繩測試
第3 章 速度訓練概述
3.1 速度訓練方法
3.2速度訓練器材
3.3速度訓練注意事項
第4 章速度練習
4.1 啟動練習
4.2加速練習
4.3*大速度練習
4.4 速度耐力練習
4.5反應速度練習
第5 章 熱身與放松練習
5.1 熱身練習
5.2放松練習
第6 章速度訓練計劃
6.1 基礎速度訓練計劃
6.2專項速度訓練計劃
6.3體育測試提升訓練計劃
1.1 速度的定義和影響因素
1.2 速度發展的敏感期
1.3 進行速度訓練的意義
第 2 章速度測試方法
2.1 直線沖刺測試
2.2重復沖刺測試
2.3重復變向測試
2.4 30秒跳繩測試
第3 章 速度訓練概述
3.1 速度訓練方法
3.2速度訓練器材
3.3速度訓練注意事項
第4 章速度練習
4.1 啟動練習
4.2加速練習
4.3*大速度練習
4.4 速度耐力練習
4.5反應速度練習
第5 章 熱身與放松練習
5.1 熱身練習
5.2放松練習
第6 章速度訓練計劃
6.1 基礎速度訓練計劃
6.2專項速度訓練計劃
6.3體育測試提升訓練計劃
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兒童青少年身體素質提升指導與實踐 速度練習 作者簡介
青少年體育司 青少年體育司其主要職責是指導和推進青少年體育工作，擬訂青少年體育工作的有關政策、規章、制度和發展規劃草案，指導和推動青少年體育服務體系建設和指導開展青少年體育工作研究和相關培訓等。 國家體育科學研究所 體育科學研究所是綜合性的社會公益類體育科研事業單位，其主要任務是推動我國體育科技事業發展，把握國際體育科學前沿領域和未來體育事業發展中的重大科技問題，以國民體質監測和健身方法研究、運動員競技能力研究、體育政策研究、體育工程技術研究等領域為主要方向開展基礎研究和應用研究，為我國群眾體育、競技體育和體育產業的可持續發展及提高國際競爭力提供科技支持和服務。
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