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再見,我的抑郁體質 版權信息
- ISBN：9787571428471
- 條形碼：9787571428471 ; 978-7-5714-2847-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
再見,我的抑郁體質 本書特色
營養精神病學前沿之作，意大利知名權威精神病學家和營養學家30年臨床研究，抑郁不是性格問題，是你體內的腸道微生物在搗亂！抑郁、焦慮、情緒低落、容易緊張、易怒、情緒波動大，都跟你吃下的食物密切相關。
再見,我的抑郁體質 內容簡介
吃藍莓能緩解壓力？ 花菜和洋蔥有助于穩定情緒和緩解焦慮？ 本書揭示了食物在情緒調節方面的關鍵作用，以及腸道環境對于改善抑郁體質的重要性。 營養精神病學方面的近期新研究指出，我們的情緒與飲食習慣之間存在密切關系。食物會影響我們的腸道環境，進而對我們的情緒產生深遠影響，以下這些情緒問題可能都跟你吃下的食物密切相關：情緒低落、容易緊張、易怒、情緒波動大、抑郁、焦慮等。本書將帶領大家了解食物如何影響情緒，以及如何利用食物改善腸道環境、告別抑郁體質，進而建立讓自己情緒穩定、身心愉悅的生活方式。
再見,我的抑郁體質 目錄
**部分 我們的需求/001
01
我們的大腦/002
大腦在餐桌上的需求
02
我們的桿菌/011
友好的腸道菌群的需求
第二部分 歷史和科學的訴說/019
03
糞便里的天才/020
梅契尼科夫和益生菌的誕生
04
黑指甲還是消毒肥皂?/024
藏有友好細菌的良性污垢
05
森林的中軸線、高速公路、小徑/037
大腦、胃腸道系統和微生物群
……
展開全部
再見,我的抑郁體質 作者簡介
斯特法諾·埃爾澤戈韋西
醫學博士、營養學家和精神病學家
米蘭圣拉斐爾生命健康大學外科學院和營養精神病學院教授，自1997年至今專攻精神病學，在國際重量級期刊上發表大量相關研究，探討營養學與精神病學之間的密切關聯。
米蘭圣拉斐爾醫院（相當于國內的“協和”）飲食失調中心的負責人，他長年從事飲食失調相關病癥的臨床研究，包括神經性厭食癥、神經性貪食癥、肥胖癥等的研究。
飲食營養新浪潮科學委員會（EAT Alimentation Sostenibile）的專家成員，致力于健康飲食方式的普及。
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